អំឡុងពពោះជាពេលដែលស្រីៗត្រូវថែទាំសុខភាព បំប៉នចំណីអាហារឲ្យគ្រប់គ្រាន់ និងសម្បូរជីវជាតិ ដើម្បីឲ្យគភ៌លូតលាស់បានល្អ មិនស្លេកស្លាំងទាំងម្តាយទាំងកូន។ រយៈពេល ៩ ខែ ១០ថ្ងៃ នៃការពពោះ តើម៉ាក់ៗត្រូវការពពួកវីតាមីនអីខ្លះ?
១- វីតាមីន C និង D
វីតាមីន C ជួយឲ្យខួរក្បាលកូនលូតលាស់ល្អ ឯការស្រូបជាតិដែកក៏ចូលបានល្អ ចំណែកវីតាមីន D ជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ អាហារបន្លែផ្លែឈើដែលសម្បូរវីតាមីន C មានក្រូច ប៉េងប៉ោះ ល្ហុង ម្នាស់ ឯវីតាមីន D មានក្នុងផ្នែកលឿងនៃស៊ុត ត្រីធូណា ផ្សិត ទឹកដោះគោ ជាដើម។
២- អាស៊ីដហ្វូលិច
ជួយបង្ការកូនក្នុងពោះពីការឆែបមាត់ ពកឆ្អឹងខ្នង បេះដូងប្រហោង។ ម៉ាក់អាចញ៉ាំថ្នាំនេះពេលត្រៀមមានផ្ទៃពោះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយសម្រាលកូន។ ក្រៅពីថ្នាំ អាស៊ីដហ្វូលិច ឬវីតាមីន B9 មាននៅក្នុងបន្លែគ្រប់មុខ ពិសេសបន្លែបៃតង។
៣- ជាតិដែក
កាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងទាំងម្តាយ និងកូន បន្ថយហានិភ័យផ្សេងៗពេលសម្រាល ជួយបង្កើនគ្រាប់ឈាមក្រហម សម្រាប់ដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅចិញ្ចឹមសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ក្រៅពីមាននៅក្នុងរបបអាហារ ដូចជាសាច់ក្រហមមិនជាប់ខ្លាញ់ សាច់មាន់ សាច់ត្រី សណ្តែកខៀវ ម៉ាក់ៗអាចញ៉ាំថ្នាំជាតិដែកអំឡុងពពោះ ពិសេសនៅត្រីមាសដំបូងឲ្យបាន ៩០ គ្រាប់ និងក្រោយពេលសម្រាល ៤២ គ្រាប់។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ថ្នាំជាតិដែកសំខាន់ចំពោះម៉ាក់ៗ និងបេប៊ី វីតាមីនមិនអាចជំនួសបានទេ
៤- កាល់ស្យូម
កាល់ស្យូមជួយឲ្យឆ្អឹងយើង និងកូនក្នុងពោះរឹងមាំ ម៉ាក់ៗមិនប្រឈមនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងទៅថ្ងៃក្រោយ។ ដើម្បីឲ្យមានបរិមាណកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ ម៉ាក់ៗត្រូវផឹកកាល់ស្យូម ឬញ៉ាំទឹកដោះគោ និងញ៉ាំបន្លែបៃតងឲ្យបានច្រើន។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-due-date]
