សម័យមុន ម៉ាក់ៗមួយចំនួនអាចមិនសូវបានតាមដានសុខភាព ពេលមានគភ៌បានដិតដល់។ តែសម្រាប់បច្ចុប្បន្នវិញ ខុសគ្នាដាច់ស្រឡះតែម្ដង ម៉ាក់ៗតែងតែធ្វើតាមការណាត់ជួប និងសង្កេតមើលពីខ្លួន និងកូនក្នុងផ្ទៃបានយ៉ាងល្អ។ អ្នកគ្រូពេទ្យឆ្មប សុំ សូរិយា បម្រើការនៅមន្ទីរពេទ្យបង្អែកស្រុកខ្សាច់កណ្ដាល នឹងបង្ហាញពីរបៀបថែទាំខ្លួន និងកូនបានយ៉ាងល្អ។
១- ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ
ការពិនិត្យ និងតាមដានសុខភាពជាប្រចាំខែ ពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ម៉ាក់ៗ ហើយក្នុងការពិនិត្យអេកូយ៉ាងតិចក៏ ៤-៥ដងដែរ៖
លើកទី១ ក្រោយបាត់រដូវ ពិនិត្យដើម្បីដឹងថាមានផ្ទៃពោះឬអត់ កូនស្ថិតក្នុងទីតាំងសុវត្ថិភាពទេ? ទារកកំពុងវិវត្ត ឬឈប់?
លើកទី២ ពេលទារកអាយុ ១២ សប្ដាហ៍ ដើម្បីកំណត់ថ្ងៃបង្កកំណើត និងថ្ងៃគ្រប់ខែ វាស់កម្រាស់កញ្ចឹងកកូន រកមើលភាពមិនប្រក្រតីរបស់ទារក។
លើកទី៣ ២៣-២៥សប្តាហ៍ ជាអំឡុងអេកូសាស្ត្រមើលលម្អិត គ្រប់សរីរាង្គរបស់ទារក ខួរក្បាល មុខ មាត់ ភ្នែក ច្រមុះ ត្រចៀក បេះដូង។
លើកទី៤ ពេលទារកអាយុ ៣២- ៣៥ សប្ដាហ៍ មើលការលូតលាស់ និងសុខភាពទារក ទម្រង់ និងទម្ងន់កូន ទីតាំងសុក បរិមាណទឹកភ្លោះ បញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែលអាចកើតមានចំពោះទារក។
លើកទី៥ ដល់ថ្ងៃកំណត់សម្រាល តែមិនឈឺពោះ ពេទ្យនឹងតាមដានសុខភាពកូន តាមដានទឹកភ្លោះ (អស់ទឹកភ្លោះ ទឹកភ្លោះតិចពេក ឬច្រើនពេក)។
មិនមែនពិនិត្យអេកូតែ ៤-៥ ដងនោះទេ យើងអាចតាមដានរាល់ខែក៏បាន ដើម្បីឲ្យកាន់តែច្បាស់ និងអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យពីបញ្ហាខ្លួនឯងផង។
២- លេបថ្នាំជាតិដែក អាស៊ីដហ្វូលិក និងវីតាមីនផ្សេងៗ
ក្រោយពេលបាត់រដូវ ហើយទៅពេទ្យពិនិត្យឃើញមានផ្ទៃពោះ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យលេបថ្នាំជាតិដៃ ៩០ គ្រាប់។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ័រម៉ូនប្រែប្រួលខ្លាំង រាងកាយយើងក៏ត្រូវការជាតិដែក ដើម្បីផលិតអេម៉ូគ្លូប៊ីនទ្វេដង ដែលវាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម។ អេម៉ូក្លូប៊ីន ក៏មានតួនាទីផលិតគ្រាប់ឈាមបន្ថែមដល់កូនក្នុងផ្ទៃ ដូច្នេះហើយជាតិដែកគឺជាអ្វីដែលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះត្រូវការដើម្បីបង្កើនគ្រាប់ឈាមក្រហម កាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំង និងហានិភ័យផ្សេងៗពេលសម្រាលកូន។ ក្រៅពីជាតិដែក ថ្នាំជាតិដែកក៏មានផ្ទុកបន្ថែមនូវអាស៊ីដហ្វូលិក ដែលអាចជួយឲ្យទារកក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពល្អ ចៀសផុតពីការឆែបមាត់ ពកឆ្អឹងខ្នងជាដើម។
៣- ហាត់ប្រាណ
ការហាត់ប្រាណអំឡុងពេលពពោះ គឺជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូចជាអាចបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ និងការរំខាននានាដូចជា ពិបាកគេង ហើមជើង ហើមពោះ ទល់លាមក សុទ្ធតែអាចសម្រួលបានតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬចលនាផ្សេងៗ។ ក្រៅពីនោះ ការហាត់ប្រាណអាចឲ្យអារម្មណ៍នឹងន កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ ចង្អោរ និងពន្លឿនសុខភាពម៉ាក់ៗត្រឡប់មកវិញក្រោយពេលកើត។ លំហាត់ប្រាណដែលល្អពេលមានផ្ទៃពោះ គឺហាត់យូហ្គា ដើរ ឬហែលទឹកជាដើម។
៤- ញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
អ្នកមានផ្ទៃពោះគួរតែញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិ ចម្រុះមុខ ហើយអាហារទាំងនោះមានដូចជាពពួកសណ្តែក ស៊ុត ប្រូខូលី និងបន្លែបៃតងដទៃ សាច់មាន់ គោ ជ្រូក ត្រីសាលម៉ុន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ចំណែកផ្លែឈើវិញគួរតែញ៉ាំផ្លែ ប៊ើរ ប៊ើរី ប៉ោម ទំពាំងបាយជូរ គីវី ក្រូច ស្ត្រប៊ើរី ឪឡឹក ចេក ទទឹម ជាដើម។
៥- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
បានជាស្រ្តីមានផ្ទៃពោះត្រូវការគេងគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះជួយដល់ការលូតលាស់របស់គភ៌ក្នុងផ្ទៃ ព្រមទាំងកូនកើតមកមានបញ្ហាស្មារតីល្អ អាចមានសុខភាពល្អ និងឆ្លាតវៃ។ ទីតាំងដែលល្អសម្រាប់ម៉ាក់ៗគេង គឺត្រូវផ្អៀងទៅឆ្វេង ព្រោះទម្លាប់នៃការគេងបែបនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារក។ បើយើងគេងផ្ងារឬផ្អៀងទៅ ស្ដាំវិញអាចដាក់សម្ពាធទៅលើសរសៃឈាមផ្គត់ផ្គង់ដល់ស្បូនដែលជាហេតុនាំឲ្យមានការកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់ទារក។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ហេតុផលស្រ្តីពពោះមិនគួរផឹកកាហ្វេ
- តិចនិកងាយៗ អាចជួយស្រីៗកាត់បន្ថយស្ត្រេសពេលពពោះ
- ពេលពពោះ ម៉ាក់ៗញ៉ាំពងក្ងាន ពងអូទ្រីស កូនកើតមកឆ្លាត?
- ពិតអត់ ផឹកទឹកដូងទុំច្រើន ឈឺពោះឆាប់ ស្រួលសម្រាលកូនមែន?
- ពេលពពោះចេះតែឈឺខ្នង អាចសាកតិចនិកទាំងនេះអាចជួយបាន
- ពពោះចំខែក្តៅ ស្រីៗគួរចេះតិចនិកទាំងនេះ ដើម្បីរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ
- ស្រីៗត្រូវដឹងពីការពិនិត្យពោះ-ឈាម-ទឹកនោម ការចាក់វ៉ាក់សាំង ពេលមានផ្ទៃពោះ
- អាកាសធាតុក្ដៅ! ស្រីៗកំពុងពពោះគួរដឹងតិចនិកហាត់ប្រាណ និងរបៀបស្លៀកពាក់
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-due-date]
