ការបន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈជាតិស្ករកាន់តែតិច នោះនឹងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរហូត១០%។ នេះបើតាម លទ្ធផលស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard សហរដ្ឋអាមេរិក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត ឬឧស្សាហ៍ញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែម (មានបរិមាណ)ជាតិស្ករខ្ពស់ គួរប្ដូរទម្លាប់មកញ៉ាំទឹក ហើយកាត់បន្ថយវិញ។

លទ្ធផលសិក្សាតាមដានប្រមាណជិត២០ឆ្នាំរបស់សាកលវិទ្យាល័យល្បីនេះ ទៅលើ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាបុរស និងស្រ្តីប្រមាណ ជិត១សែននាក់ អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយឃើញថា ប្រសិនបើពួកគេហូបទឹក ឬភេសជ្ជៈជាតិស្ករ កាន់តែតិច នោះត្រឹមសុខភាពពួកគេកាន់តែល្អជាងមុនឆ្ងាយ។

ការសិក្សាតាមដានដដែល ក៏បានបង្ហាញដែរថា អ្នកដែលបានហូបទឹក ឬភេសជ្ជៈជាតិស្ករច្រើន ពិសេសត្រឹមតែចំនួន ប្រហែល ១១៨មីលីលីត្រ (ចំណុះប្រហែល១ដប) ត្រឹមរយៈពេល៤ឆ្នាំ គេអាចជួបហានិភ័យទឹកនោមផ្អែម ដល់ទៅ១៦%។ ផ្ទុយទៅវិញ បើពួកគេប្តូរជាជម្រើស ទៅទម្លាប់ញ៉ាំទឹក ឬទឹកតែ ឬកាហ្វេវិញ លទ្ធផលសិក្សាបានឃើញថា ហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានថមថយចុះពី២%ដល់ ១០% ពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

យ៉ាងណាមិញ ទោះឃើញលទ្ធផលបែបនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jean-Philippe Drouin-Chartier អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ បានណែនាំឲ្យ ពិសារភេសជ្ជៈជំនួស ដូចជា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកតែ ឬកាហ្វេនៅក្នុងចំនួនមួយសមល្មមតាមរាងកាយផង ពោលគឺមិនញ៉ាំច្រើនតាមចំណង់ ព្រោះថា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកតែ ក៏មានជាតិស្ករនៅក្នុងនោះផងដែរ៕

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុតសូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

​ឧស្សាហ៍ញ៉ាំផ្អែម គួរប្តូរពីភេសជ្ជៈជាតិស្ករខ្ពស់ មកញ៉ាំទឹក កាត់ហានិភ័យទឹកនោមផ្អែមបានច្រើន

ឧស្សាហ៍ញ៉ាំផ្អែម គួរប្តូរពីភេសជ្ជៈជាតិស្ករខ្ពស់ មកញ៉ាំទឹក កាត់ហានិភ័យទឹកនោមផ្អែមបានច្រើន