អាការៈទាំងនេះបញ្ជាក់ថា រាងកាយចុះខ្សោយដោយសារខ្វះវីតាមីន B12

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងផ្ទុកវីតាមីន B12 ច្រើនជាងបរិមាណវីតាមីន B12 ដែលយើងញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃពី ១០០០ ទៅ ២០០០ ដង (ប្រហែល ១-៥ មិល្លីក្រាម) ដូច្នេះកង្វះវីតាមីន B12 ក្នុងរយៈពេលយូរទើបបង្ហាញអាការៈ។ ខាងក្រោមជាអាការៈនៃកង្វះវីតាមីន B12៖

១. ល្ហិតល្លៃ ឬគ្មានកម្លាំង

២. ស្លេកស្លាំង

៣. ញ័រទ្រូង

៤. មិនឃ្លានអាហារ

៥. ស្រកទម្ងន់

៦. អត់កូន ឬអារ

៧. ស្ពឹកដៃ/ជើង (សញ្ញានៃបញ្ហាសរសៃប្រសាទ)

៨. មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ធ្លាក់ទឹកចិត្ត

៩. មានបញ្ហាក្នុងការចងចាំ ការយល់ដឹង និងការវិនិច្ឆ័យ

១០. ដំបៅក្នុងមាត់ ឬលើអណ្តាត

១១. លូតលាស់យឺត និងស្លេកស្លាំង (ទារក)

គណនា BMR

វីតាមីន B12 មាននៅក្នុងផលិតផលសត្វដូចជា ត្រី សាច់ ថ្លើម ស៊ុត គ្រឿងសមុទ្រ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួរ និងផលិតផលទឹកដោះ។ ទឹកដោះម្តាយក៏សម្បូរវីតាមីន B12 ដែរ។

អាការៈ ១១ ប្រភេទបញ្ជាក់ថារាងកាយខ្វះវីតាមីន B12

[embed-health-tool-bmr]

បដិសេធ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

Vitamin B12 Rich Foods: 7 Foods That May Load You Up With Energy
https://food.ndtv.com/food-drinks/vitamin-b12-rich-foods-7-foods-that-may-load-you-up-with-energy-2520514

Vitamin B12
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន

14/09/2021

អត្ថបទដោយ សុខ វណ្ណ

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ ដេត ធន្នី

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ · និពន្ធដោយ សុខ វណ្ណ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 14/09/2021

​អាការៈ​ទាំងនេះបញ្ជាក់ថា រាងកាយចុះខ្សោយដោយសារខ្វះវីតាមីន B12

ស្វាមីភរិយា ត្រៀមយកកូន មិន​អាចរំលង​វីតាមីនមួយប្រភេទនេះ

អាការៈទាំងនេះបញ្ជាក់ថា រាងកាយចុះខ្សោយដោយសារខ្វះវីតាមីន B12

ស្វាមីភរិយា ត្រៀមយកកូន មិនអាចរំលងវីតាមីនមួយប្រភេទនេះ