១- ទឹកក្រូច
ទាំងអស់គ្នា សុទ្ធតែដឹងច្បាស់ហើយ ទឹកក្រូច អាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមជំងឺកាចសាហាវជាច្រើន មានទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងធ្វើឲ្យសុខភាពធ្មេញមានបញ្ហា ជាដើម។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈប្រភេទ (Soft Drink) ទាំងនេះ ក៏អាចនាំឲ្យយើងប្រឈមហានិភ័យខ្វះជាតិទឹកភ្លាមៗបានដែរ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ វិទ្យាស្ថានសរីរសាស្ត្រសង្គមអាមេរិក American Physiological Society រកឃើញថា ផឹកភេសជ្ជៈមានរស់ជាតិផ្អែមច្រើនដើម្បីបំពេញជាតិទឹក មិនត្រឹមតែមិនអាចជួយទេ បែរជាបង្កឲ្យយើងកាន់តែខ្វះជាតិទឹកទៅវិញ និងមានបញ្ហាតម្រង់នោមទៀតផង បើធៀបទៅនឹងភេសជ្ជៈធម្មតាដូចជាទឹក ឬមានជាតិផ្អែមតិចតួច។
ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញបញ្ហាគួរឲ្យបារម្ភជាច្រើន ដែលជាឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីទឹកក្រូច។ ហេតុនេះ បើគ្នាយើងនៅស្រេកឃ្លាតពពួកភេសជ្ជៈផ្អែម គួរតែជ្រើសរើសភេសជ្ជចម្រាញ់ចេញពីផ្លែឈើស្រស់ ក៏អាចបំពេញតម្រូវការអំឡុងពេលអាកាសធាតុកំពុងក្តៅខ្លាំងបានដែរ។