ផ្លែទទឹមមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព មិនគួរមើលរំលង

ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជួយដល់សុខភាព និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺផ្សេងៗទៀតផង។

សារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹម ១៧៤ក្រាមមាន៖

ជាតិសរសៃ ៧ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន ៣ក្រាម
វីតាមីន C៖ ៣០%សម្រាប់កម្រិតត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន K៖ ៣៦%សម្រាប់កម្រិតត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Folate៖ ១៦%សម្រាប់កម្រិតត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូម៖ ១២%សម្រាប់កម្រិតត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ

ក្រៅពីនេះផ្លែទទឹមក៏មានសមាសធាតុពិសេសពីរទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពគឺ Punicalagins និងអាស៊ីត Punicic។

អត្ថប្រយោជន៍ទឹកទទឹមសម្រាប់សុខភាព

ការពារជំងឺមហារីក

ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាផ្លែទទឹមអាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកប្រូស្តាត។ ទោះបីជាមិនទាន់ការសិក្សាទៅលើមនុស្សទៅលើឥទ្ធិពលនៃទឹកទទឹម ប៉ុន្តែការបន្ថែមទឹកទទឹមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដែរ។

ការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង

នៅក្នុងផ្លែទទឹមជឿថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនេះអាចពន្យារការវិវត្តនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងការពារការចងចាំទៀតផង។

ការរំលាយអាហារ

ផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងពោះវៀន និងសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារដែរ។ ផ្លែឈើនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកមានជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ រលាកបង្កជាដំបៅនៅពោះវៀនធំ និងជំងឺរលាកពោះវៀនផ្សេងៗ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថាទឹកទទឹមនេះអាចជួយសម្រួលដល់ជំងឺរាករូស ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនទៀតជឿថាទឹកទទឹមនេះធ្វើឲ្យអាការៈរាករូសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចនេះហើយគ្រូពេទ្យបានណែនាំឲ្យចៀសវាងការផឹកទឹកទទឹករហូតដល់អាការៈមានភាពប្រសើរឡើង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ប្រឆាំងការរលាក

ផ្លែទទឹមគឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងការរលាកណាស់ ព្រោះផ្លែទទឹមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនដែលអាចជួយបន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ និងការពារអាការៈ oxidative stress។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

សារធាតុ flavonol នៅក្នុងផ្លែទទឹមអាចទប់ការរលាកដែលអាចបង្កជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឺង និងការខូចឆ្អឹងខ្ចី។ ឥលូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាទៅលើឥទ្ធិពលនៃទឹកទទឹមទៅលើជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ (Rheumatoid Arthritis) និងការរលាកសន្លាក់ផ្សេងៗទៀត។

ជំងឺបេះដូង

ទឹកទទឹមអាចការពារបេះដូង និងសរសៃអាកទែបាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទឹកទទឹមនេះជួយដល់ចរន្តឈាម និងរក្សាសរសៃអាកទែមិនឲ្យរឹង និងក្រាស់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះក៏បន្ថយការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាម។

ការសិក្សាសាកល្បងបានលើកឡើងថាទឹកទទឹមមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាមប្រសិនជាផឹករាល់ថ្ងៃ។

ប្រឆាំងវីរុស

ដោយសារទឹកទទឹមមានវីតាមីន C និងEដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដូចនេះហើយអាចការពារជំងឺបង្កដោយមេរោគផ្សេងៗ។ ក្នុងការពិសោធន៍ផ្លែទទឹមអាចប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងវីរុសបាន។

ជួយដល់ការហាត់ប្រាណ

ក្រៅពីទឹកផ្លែឈើរី និងទឹកមើមឆៃថាវក្រហម (Beet) ទឹកទទឹមគឺជាភេសជ្ជៈជួយដល់ការហាត់ប្រាណកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទឹកទទឹមអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ និងធ្វើឲ្យមានកម្លាំងឡើងវិញ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

Editor HK

អត្ថបទដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា · កែ 11/05/2020

​ផ្លែទទឹមមានគុណ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​យ៉ាងដល់សុខភាព មិនគួរមើលរំលង

សារធាតុចិញ្ចឹម​នៃ​ផ្លែទទឹម

អត្ថប្រយោជន៍​ទឹក​ទទឹម​សម្រាប់​សុខភាព

ផ្លែទទឹមមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព មិនគួរមើលរំលង

សារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែទទឹម

អត្ថប្រយោជន៍ទឹកទទឹមសម្រាប់សុខភាព