តាមពិតទៅមានមនុស្សជាច្រើនមិនពេញចិត្ដជាមួយកម្ពស់របស់ខ្លួនទេ។ មានអ្នកខ្លះគិតថាខ្លួនខ្ពស់ពេក ចំណែកឯអ្នកខ្លះទៀតស្អប់ខ្លួនឯងដោយសារកម្ពស់ទាបពេក។ កម្ពស់របស់យើងគ្រប់គ្នាអាចខុសគ្នាទៅតាមហ្សែន ហើយក្រៅពីនេះរបៀបនៃការរស់នៅ និងកត្តាបរិស្ថានក៏ចូលរួមចំណែកក្នុងការលូតកម្ពស់របស់យើងដូចគ្នា។ ក្នុងករណីជាច្រើន យើងមិនអាចកែប្រែកម្ពស់របស់ឯងបានទេ។ មិនថាយើងពេញចិត្ដ ឬអត់នោះទេ គឺត្រូវតែទទួលយកការពិត និងរស់នៅជាមួយកម្ពស់បែបនេះជារៀងរហូត ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះយើងចាំបាច់ត្រូវចេះដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាកម្ពស់របស់យើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតិចនិកងាយៗមួយចំនួនដែលអាចជួយយើងបានខ្លះ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ម៉ាក់ប៉ាអន់កម្ពស់ ហើយខ្លាចកូនអ៊ីចឹងដែរ គួរធ្វើតាមវិធីនេះ
- ទាំងនេះជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភ ក្មេងៗខ្វះមិនបាន
- ក្រុមអាហារទាំង៣ពណ៌នេះ សំខាន់យ៉ាងណាខ្លះចំពោះរាងកាយយើង?
១- ទទួលស្គាល់ថាកម្ពស់របស់យើងមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ
កម្ពស់របស់យើងមិនមែនបញ្ហានោះគឺមនុស្សដែលធ្វើបាបយើង និងមើលងាយយើងដោយសារតែរឿងកម្ពស់របស់យើងជាបញ្ហា។ ចុះបើមិនមានអ្នកណាមកធ្វើបាប ឬសើចចម្អកជាមួយកម្ពស់របស់យើងទេនោះ តើយើងនៅតែស្អប់កម្ពស់ខ្លួនឯងទៀតទេ? ចម្លើយនោះគឺប្រហែលជាមិនអាចនោះទេ។
ការគិត ការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯង គឺផ្ដោតសំខាន់លើការកាត់ក្ដីពីសង្គមដែលយើងកំពុងតែរស់នៅ។ មានថ្ងៃណាមួយយើងនឹងទទួលស្គាល់ថាយើងនឹងមិនអាចពេញចិត្ដជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនបានជារៀងរហូត។ ប្រសិនបើយើងមិនខ្ពស់ ឬទាបពេកទេនោះ អ្នកដែលចូលចិត្ដមើលងាយ និងវាយតម្លៃគេនៅតែរកវិធីអ្វីផ្សេងដើម្បីបង្អាប់យើងទាល់តែបាន។
វាជារឿងដែលមិនអាចទៅរួចទេ ដែលយើងចាំបាច់ត្រូវរស់នៅដើម្បីបំពេញចំណង់របស់អ្នកផ្សេង។ មនុស្សដែលចូលចិត្ដយើងពិតប្រាកដ នឹងនៅតែចូលចិត្តយើងដែលជាខ្លួនយើង។ យើងគួរទៅនិយាយជាមួយអ្នកចូលចិត្ដធ្វើបាបគេនោះ បង្ហាញឲ្យគេឃើញថាយើងពេញចិត្ដជាមួយរូបរាងរបស់យើងដោយបញ្ចេញកាយវិការដោយមានភាពជឿជាក់។ ត្រូវរៀនឈរឲ្យខ្ពស់ និងងើបក្បាលឡើង ត្រូវនិយាយដោយប្រើភ្នែកសម្លឹងមើលភ្នែក។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងអាចសើចចម្អកឲ្យអ្នក តែលើរឿងដែលយើងមានភាពអៀនខ្មាស់ចំពោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ បើយើងនៅតែមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន យើងមិនត្រូវខ្លាចនិងប្រាប់ប៉ាម៉ាក់ គ្រូបង្រៀន ឬគ្រូបង្វឹករបស់យើងទេ។ ក្នុងករណីចាំបាច់យើងអាចស្វែករកជំនួយពីប្រព័ន្ធច្បាប់បានដូចគ្នា។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ប្រុសៗមានកម្ពស់ខ្ពស់ អត្រាប្រឈមបញ្ហាជំងឺវង្វេងកាន់តែទាប
- វិទ្យាសាស្រ្តរកឃើញថាមនុស្សទាបឆាប់ខឹងជាងអ្នកខ្ពស់
- តិចនិករៀបចំរបបអាហារពិសេស កូនញ៉ាំហើយសុខភាពល្អ និងវៃឆ្លាត
២- ត្រូវពេញចិត្ដជាមួយកម្ពស់របស់ខ្លួន
ប្រសិនបើយើងចាំបាច់ចង់បានកម្ពស់បន្ថែម យើងអាចទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យបាន។ ក្នុងករណីយើងស្ថិតក្នុងរ័យកំពុងលូតលាស់ យើងអាចគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺអាចជួយបង្កើនកម្ពស់បានខ្លះដែរ។ ប្រសិនបើយើងមានកម្ពស់ខ្ពស់ស្រាប់ហើយ យើងមិនចាំបាច់ត្រូវខ្វល់ខ្វាយជាមួយរឿងកម្ពស់នេះទេ។ ប៉ុន្តែមិនថាយើងទាប ឬខ្ពស់នោះទេ យើងនៅតែមានវិធីដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ពេញចិត្ដជាមួយខ្លួនឯងបាន។
យើងអាចសាកល្បងចូលមើលក្នុងទស្សនាវដ្ដីទាក់ទងជាមួយការតុបតែងខ្លួន ដើម្បីរកមើលខោរអាវស័កិ្ដសមជាមួយនឹងដងខ្លួនរបស់យើង។ បើអាចយើងគួរចូលរួមក្នុងក្លឹបកីឡា ដែលស័ក្ដិសមជាមួយនឹងកម្ពស់របស់យើង។ មនុស្សតូចៗពូកែក្នុងការហាត់ប្រាណ និងការរាំ ចំណែកឯមនុស្សខ្ពស់វិញគឺពូកែលេងបាល់បោះ និងបាល់ទះ។ ដូចនេះយើងអាចរកមើលកីឡាណាមួយដែលស័ក្ដិសមជាមួយយើង និងគិតថាវាធ្វើឲ្យើងសប្បាយចិត្ដ និងមានសុខភាពល្អ។
បើតាមពិតទៅ គឺត្រូវការពេលវេលាក្នុងរយៈពេលយូរមួយ ដើម្បីរៀនទទួលស្គាល់ និងទទួលយកអ្វីដែលជារបស់យើង។ ត្រូវចាំថាកម្ពស់របស់យើងមិនអាចកំណត់ឆាកជីវិតរបស់យើងបានទេ។ កុំដាក់សម្ពាធដល់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ មនុស្សចិត្ដអាក្រក់នឹងចាំរកមើលចំណុចខ្សោយរបស់យើងរហូត ហើយវិធីតែមួយដើម្បីវាយតបជាមួយអ្នកទាំងនោះគឺ ត្រូវមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងដើរចេញពីបញ្ហាអវិជ្ជមានជុំវិញខ្លួន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ការសិក្សា៖ ប្រុសៗតាំងខ្លួនរឹងមាំពេក ប្រឈមការធ្វើអត្តឃាតខ្ពស់
- ស្រីៗសម្រាលកូនរួច ចង់ដឹងកម្ពស់ និងទម្ងន់ប៉ុនណាទើបសមាមាត្រគ្នា មើលអត្ថបទនេះ
- អាហារ៥មុខនេះ ល្អខ្លាំងទាំងសុខភាពខួរក្បាល និងការចងចាំ
- រូបមន្តចិញ្ចឹមកូនឲ្យលូតលាស់ល្អ រាងកាយមាំមួន ខួរក្បាលឆ្លាត
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-heart-rate]
