ប៉ុន្មាននាទីមុននេះ ក្រសួងធនធានទឹក និងឧតុនិយម បានចេញសេចក្តីជូនដំណឹងស្តីពីស្ថានភាពអាកាសធាតុ ដែលសីតុណ្ហភាពនឹងហក់ដល់ ៤០-៤១ អង្សារសេ ចាប់ពីថ្ងៃ ២២-៣០ ខែ មេសា ឆ្នាំ ២០១៩។
ក្តៅខ្លាំងបែបនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាពឲ្យមែនទែន ពិសេសក្មេងៗ មនុស្សចាស់ អ្នកមានជំងឺបេះដូង និងសួត។ ឯជំងឺមួយចំនួនដូចជា រាករូស ក្អួត កង្វះជាតិទឹក ក៏ងាយនឹងកើតនៅខែក្តៅដែរ ដោយសារតែការញ៉ាំទឹក ឬអាហារមិនមានអនាម័យ។
វិធីថែទាំសុខភាពនាខែក្តៅ
– ញ៉ាំទឹកឆ្អិនឲ្យបានច្រើន និងញឹកញាប់ មិនត្រូវចាំដល់ស្រេកនោះទេ
– កុំញ៉ាំស្រា ឬជាតិស្ករច្រើនពេក ព្រោះកាន់តែបាត់បង់ជាតិទឹក
– កុំញ៉ាំភេសជ្ជៈត្រជាក់ខ្លាំង បណ្តាលឲ្យរមូលក្រពះ
– ញ៉ាំទឹកត្រជាក់ ឬទឹកមានជាតិរ៉ែ ២-៤ កែវ/១ម៉ោង (អ្នកហាត់ប្រាណ)
– ជៀសវាងអាហារក្តៅៗ ឬញ៉ាំអាហារច្រើនហួសកម្រិត
– កាត់បន្ថយការប៉ះនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃ ឬនៅមាត់ទន្លេ/សមុទ្រ
– ត្រូវអនាម័យជាប់ជានិច្ច ដោយលាងដៃនឹងសាប៊ូ
– ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ស្តើងៗ មានពណ៌ស្រាល
– លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ប្រើឆ័ត្រ ពាក់មួក និងវ៉ែនតាពេលចេញក្រៅ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
