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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž€แŸ’แžšแŸ…โ€‹แž–แžธโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžŸแžฝแž โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹ แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžŸแžฝแž แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž—แžถแž‚โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžแŸ‚แž„แžแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžŠแž€โ€‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แŸ— แžฌโ€‹แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแž€โ€‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹โ€‹แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžœแžถแž™แž”แŸ’แžšแž แžถแžšโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แŸ”

แž€แŸ’แžšแŸ…โ€‹แž–แžธโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžŸแžฝแž โ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠ-แŸกแŸฉ โ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡

โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แžŠแŸ„แž™โ€‹แžšแž”แŸ€แž”โ€‹แžŽแžถโ€‹โ€‹?

แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแž€โ€‹โ€‹แžƒแžพแž‰โ€‹แžแžถ แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉ โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšแžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹ แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถโ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹โ€‹โ€‹แŸ” แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแžทแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸโ€‹แžขแžถแž›แŸ’แž›แžบแž˜แŸ‰แž„แŸ‹โ€‹ โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸงแŸฆโ€‹%โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹ แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžšแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แŸ”

แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉโ€‹โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸฆแŸ โ€‹%โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹แž–แžธโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แŸ” แž…แŸ†แžŽแŸ‚แž€โ€‹แžฏโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแžœแž‡แŸ’แžšแžถแžœโ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉ โ€‹โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžฌโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แŸ”

แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž“แŸ…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แŸ’แžšแžปแž˜โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž”แŸ‚แž”โ€‹แžŽแžถโ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹?

แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แŸฆแŸฅโ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ† แžฌโ€‹แž›แžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡ แžฌโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒโ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹โ€‹แž“แŸƒโ€‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แžœแžธแžšแžปแžŸโ€‹แž€แžผแžœแžธแžŠโ€‹-โ€‹แŸกแŸฉแŸ”โ€‹ แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž‰ แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž€แŸ’แž˜แŸแž„ แž“แžทแž„โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžšแž„โ€‹แž•แž›โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แŸ”

แž‚แžถแŸ†แž„แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹

แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แŸ–

  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹ แžฌโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แžšแž™แŸˆโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž”แžธโ€‹แž“แžถแž‘แžธโ€‹
  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸ’แž“แž„ แž€ แžแŸ’แž‚แžถแž˜โ€‹ แžฌโ€‹แžŠแŸƒโ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž„ แžฌโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแž„โ€‹แžแžถแž„โ€‹
  • แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แŸ—โ€‹
  • แž”แŸ‚แž€โ€‹แž‰แžพแžŸโ€‹
  • แžœแžทแž›โ€‹แž˜แžปแžโ€‹
  • แž…แž„แŸ’แžขแŸ„แžšโ€‹

แžšแžถแž›แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžแžถแž„โ€‹แž›แžพโ€‹แŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚ แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แžแŸ‚โ€‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹โ€‹แž›แžพโ€‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžœแŸแž™โ€‹แž…แŸ†แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แžšแžฝแž˜โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แŸ–

medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 02/09/2021