ខែភ្លៀង ពុំមែនជារឿងប្លែកទេដែលមានគ្នាយើងខ្លះក្អក ខ្លះកណ្តាស់ និងអ្នកផ្សេងទៀតនៅជុំវិញខ្លួនយើងអាចមានឈឺផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ តឹងច្រមុះ ។ ទាំងនេះព្រោះធាតុអាកាស និងសំណើម លាយឡំនឹងខ្យល់ត្រជាក់ បង្កឱ្យរាងកាយអាចប្រឈមនឹងអាការៈទាំងនោះ។ យ៉ាងណាមិញ យើងអាចមិនបណ្តោយឱ្យធាតុអាកាសបង្កឱ្យឈឺបានទាំងស្រុងនោះទេ គន្លឹះទាំងនេះពីគ្រូពេទ្យ ជាខែលត្រៀមបង្ការកុំឱ្យយើងឈឺក្នុងរដូវនេះ ហើយយើងអាចធ្វើបានដោយងាយ៖

១. ញ៉ាំចំណីអាហារសម្បូរវីតាមីនC

ពិតណាស់ បើយើងទទួលបានវីតាមីនC គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយ នោះនឹងជួយយើងប្រឆាំងនឹងមេរោគ មិនងាយឈឺ នឹងផ្តាសាយបាននោះទេ។ ប្រភពវីតាមីនC សុទ្ធសឹងតែអាចរកបាននៅក្នុងបន្លែ ផ្លែឈើ ជាច្រើនមុខ និងងាយរកផងដែរ។

២. ត្រៀមរបស់ប្រើប្រាស់ ផលិតឡើងសម្រាប់ខែភ្លៀង

ឆ័ត្រ អាវភ្លៀង ស្បែកជើងការពារជ្រាបទឹក ជាសម្ភារៈជំនួយបន្ថែមដល់យើងដែលអាចរកបាន គឺជាចំណែកជួយការពារយើងពីសំណើមនៃទឹកភ្លៀង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ខែភ្លៀង ម៉ាក់ប៉ាគួរថែទាំសុខភាពអូនតូចឲ្យបានល្អ ចៀសពីជំងឺប៉ុន្មាននេះ
ឆ្ងល់ទេ ខែភ្លៀង សីតុណ្ហភាពចុះត្រជាក់ តែសម្បូរអ្នកឈឺច្រើន? នេះមូលហេតុ

៣. ញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់

ជាតិទឹក ប្រៀបដូចវត្ថុសំខាន់ចាំបាច់ ដែលត្រូវមានក្នុងខ្លួនយើង ដូចនេះញ៉ាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិនតែជួយរាងកាយយើងឱ្យសុខភាពល្អ តែថែមទាំងជួយយើង មិនឱ្យចាញ់នឹងអាការៈផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅធម្មតាៗបានឡើយ។ ក្រៅពីញ៉ាំទឹក យើងអាចជ្រើសរើសទឹកតែជីរអង្កាម ឬទឹកតែក្តៅៗផ្សេងៗក៏ជួយបញ្ចៀសពីអាការៈក្អក ឈឺក និងផ្តាសាយបានដែរ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៤. ងូតទឹក

ក្រោយពេលត្រូវទឹកភ្លៀងភ្លាមៗ បើអាចធ្វើបាន យើងគួរងូតទឹកសម្អាតកាយ មិនត្រឹមតែសម្អាតនូវមេរោគ ឬសារធាតុផ្សេងៗដែលមានលាយឡំក្នុងទឹកភ្លៀងទេ តែថែមទាំងរក្សាសីតណ្ហភាពរាងកាយយើងឱ្យនៅធម្មតាមិនងាយឈឺទៀតផង។

៥. និយាយថាទេចំពោះអាហារតាមផ្លូវ

ចំណីអាហារតាមផ្លូវ មិនថាអាំង ចៀនភ្លាមៗ ឬចម្អិនទុករួចហើយនោះទេ នឹងអាចមានហានិភ័យខ្លះនៅពេលរដូវនេះ ដោយហេតុថា ជារដូវភ្លៀង ខ្យល់អាកាស និងសំណើមទឹកផ្សេងៗអាចប្រមូលផ្តុំហើរលើអាហារទាំងនោះ។ ដូចនេះចៀសវាងញ៉ាំអាហារក្រៅខ្លះ ជាជម្រើសល្អជួយបង្ការយើងពីជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

វិធី៥យ៉ាងងាយៗ ជួយ​បង្ការកុំឱ្យឈឺក្នុងខែភ្លៀង

១. ញ៉ាំ​ចំណី​​អាហារសម្បូរវីតាមីនC

២. ត្រៀម​​របស់​ប្រើ​ប្រាស់ ផលិត​ឡើង​សម្រាប់​ខែ​ភ្លៀង

៣. ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់​

៤. ងូត​ទឹក​

៥. និយាយ​ថា​ទេចំពោះ​អាហារ​តាម​ផ្លូវ

វិធី៥យ៉ាងងាយៗ ជួយបង្ការកុំឱ្យឈឺក្នុងខែភ្លៀង

១. ញ៉ាំចំណីអាហារសម្បូរវីតាមីនC

២. ត្រៀមរបស់ប្រើប្រាស់ ផលិតឡើងសម្រាប់ខែភ្លៀង

៣. ញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់

៤. ងូតទឹក

៥. និយាយថាទេចំពោះអាហារតាមផ្លូវ