កាំរស្មីUV ប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាព គ្នាយើងត្រូវប្រយ័ត្ន

ថ្វីត្បិតតែរាងកាយរបស់យើងត្រូវការប៉ះពាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងបរិមាណតិចតួច ដើម្បីទទួលបានវីតាមីនDក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងទទួលរងឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីUVច្រើនជ្រុល វាបែរជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពយើងទៅវិញ។

ប្រភេទនៃកាំរស្មីUV

កាំរស្មីUVមាន៣ប្រភេទគឺ៖

កាំរស្មីUVA
កាំរស្មីUVB
កាំរស្មីUVC

ក្នុងចំណោមកាំរស្មីទាំងនេះ កាំរស្មីUVC ជាប្រភេទកាំរស្មីដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុត ប៉ុន្តែវាត្រូវបានត្រងដោយបរិយាកាសទាំងស្រុង និងមិនអាចទៅប៉ះផ្ទៃផែនដីឡើយ។ ចំណែកឯកាំរស្មីUVAភាគច្រើនអាចមកដល់ផ្ទៃផែនដី ដោយសារតែបរិយាកាសមិនអាចការពារកាំរស្មីទាំងនេះបានទេ ខណៈ កាំរស្មីUVBមួយផ្នែកធំ ត្រូវបានការពារដោយបរិយាកាសផែនដី ហើយវាក៏អាចមកដល់ផ្ទៃដែនដីដោយផ្អែកលើរយៈទទឹង ពេលវេលាជាក់លាក់ប្រចាំថ្ងៃ និងកត្តាដទៃទៀត។

ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃកាំរស្មីUV

ពិតណាស់ ការបំផ្លាញស្រទាប់អូហ្សូនកាត់បន្ថយការការពារបែបធម្មជាតិនៃបរិយាកាសពីកាំរស្មីUV ហើយប្រសិនបើយើងប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីUVច្រើនជ្រុល វាអាចបង្កជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ហានិភ័យសុខភាពនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីUVខ្លាំង មានដូចខាងក្រោម៖

១. មហារីកស្បែក

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីUV ច្រើនជ្រុល ឬការរលាកស្បែកជាញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅអំឡុងពេលនៅក្មេង សុទ្ធតែអាចអភិវឌ្ឍទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ ជំងឺមហារីកមួយប្រភេទនេះ កើតឡើងជាទូទៅ ហើយវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតរបស់យើងថែមទៀតផង។

២. បំផ្លាញសុខភាពភ្នែក

ជំងឺភ្នែកឡើងបាយបង្កជាភាពល្អក់នៅក្នុងថង់កែវភ្នែក ធ្វើឲ្យយើងពិបាកមើល និងពិបាកធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃ។ នៅក្នុងករណីដែលពុំមានការព្យាបាល វាក៏អាចនាំឲ្យយើងពិការភ្នែកផងដែរ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កាំរស្មីUVអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតបាយភ្នែក។ ប្រភេទនៃការបំផ្លាញភ្នែកដទៃទៀត រួមមានមហារីកស្បែកនៅបរិវេណភ្នែក ឬកន្ទុយថ្លែន ជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ បញ្ហាទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយ និងបង្ការបាន ដោយការការពារភ្នែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាប្រើប្រាស់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតការពារខ្ពស់។

៣. ចាស់មុនវ័យ និងការបំផ្លាញស្បែកដទៃទៀត

ជាមួយគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលយើងប៉ះពាល់នឹងកម្ដៅព្រះអាទិត្យយូរៗទៅ វានឹងធ្វើឲ្យយើងស្បែករបស់យើងចាស់មុនវ័យ ដោយលេចឡើងនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក និងធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ខូឡាជែន និងភាពយឺត។ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាស្បែកទាំងនេះ យើងគប្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីUV ដោយការលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ទោះបីជាអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។ ជាពិសេស ចូរជៀសវាងពីកម្ដៅព្រះអាទិត្យនៅចន្លោះម៉ោង១០ព្រឹក ដល់ម៉ោង៤ល្ងាច។

ស្បែក

៤. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញថា ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីUVខ្លាំង ក៏អាចរារាំងដល់ដំណើរការប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងកាត់បន្ថយការការពារលក្ខណៈធម្មជាតិនៃស្បែក។ ជាទូទៅ ស្បែករបស់យើងការពារប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគ និងជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅនឹងកាំរស្មីUV វាអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗនៃស្បែក។

ការស្វែងយល់ពីសន្ទស្សន៍UV

គ្នាយើងគប្បីស្វែងយល់ពីសន្ទស្សន៍UV ដើម្បីបញ្ចៀសការប៉ះពាល់ទៅនឹងកាំរស្មីUV ដ៏គ្រោះថ្នាក់។

កម្រិត០ដល់២ (កម្រិតទាប)៖ មិនត្រូវការការពារឡើយ។ យើងអាចចេញទៅខាងក្រៅបាន ដោយគ្រាន់តែលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
កម្រិត៣ទៅ៧ (កម្រិតមធ្យមទៅខ្ពស់)៖ យើងចាំបាច់ត្រូវការពារ ដោយរកម្លប់ដើម្បីជ្រក នៅអំឡុងម៉ោង១០ព្រឹក ដល់៤ល្ងាច។ នៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ គប្បីលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ជិតៗ ពាក់មួក និងវ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ។
កម្រិត៨ ឬលើសពីនេះ (កម្រិតខ្ពស់)៖ នៅក្នុងកម្រិតដ៏ខ្ពស់នេះ យើងចាំបាច់ត្រូវការពារឲ្យបានដិតដល់ ជាពិសេសគឺនៅចន្លោះម៉ោង១០ព្រឹក ដល់៤ល្ងាច។ ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ជិតៗ ពាក់មួក វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់មានSPF-15 នៅលើស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងកម្ដៅថ្ងៃ។

ពិនិត្យកម្រិត UV តាមរយៈស្រមោល

អាចមានវិធីងាយៗមួយចំនួន សម្រាប់សម្គាល់ថាកម្រិតUV ដែលយើងប៉ះខ្លាំងកម្រិតណានោះ ដោយយើងមើលលើស្រមោល៖

បើសិនជាស្រមោលយើងវែងជាកម្ពស់របស់យើង(ពេលព្រឹក ឬល្ងាច) បានន័យថាយើងប៉ះពាល់កម្រិតUVតិច។
បើសិនជាស្រមោលខ្លីជាងកម្ពស់របស់យើងជាក់ស្ដែង (ភាគច្រើននៅថ្ងៃត្រង់) នោះយើងកំពុងរងការប៉ះពាល់កម្រិតUVខ្លាំង។ ចូរស្វែងរកម្លប់ជ្រក និងការពារភ្នែក និងស្បែករបស់យើង។

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ 18/08/2021

កាំរស្មី​UV ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​​ គ្នា​យើង​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ប្រភេទ​នៃ​កាំរស្មី​UV​

ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​នៃ​កាំរស្មី​UV

១. មហារីក​ស្បែក​

​​​​​​២. បំផ្លាញ​សុខភាព​ភ្នែក

៣. ចាស់​មុន​វ័យ​ និង​ការ​បំផ្លាញ​ស្បែក​ដទៃ​​ទៀត​

៤. ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​

ការ​ស្វែង​យល់​ពី​សន្ទស្សន៍​UV