home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

តិចនិកការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ បន្ថយហានិភ័យកើតមហារីក

តិចនិកការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ បន្ថយហានិភ័យកើតមហារីក

មហារីក​ស្បែក​ ជា​ការ​លូតលាស់​ខុស​ប្រក្រតី​របស់​កោសិកា​ស្បែក​ ភាគ​ច្រើន​បង្ក​ឡើង​ដោយ​សារ​ស្បែក​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ តំបន់​មួយ​ចំនួន​នៅ​លើ​​ស្បែក​ដែល​មិន​សូវ​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ក៏​អាច​កើត​​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​ដែរ​។

គ្រប់គ្នា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​បាន​ដោយ​កុំ​ឲ្យ​ត្រូវ​កាំរស្មី​​ UV ពី​ព្រះអាទិត្យ​ច្រើន​ពេក​។ ពិនិត្យ​លើ​ស្បែក​ជា​ប្រចាំ​បើ​មាន​ការ​សង្ស័យ​ពី​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ណាមួយ​ យើង​អាច​ទៅ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​ដឹង​ទាន់​ពេល​វេលា។ ការ​កំណត់​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​បាន​លឿន​នៅ​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​ៗ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​វេលា។

២. តិចនិក​ពិនិត្យ​ស្បែក​

ដើម្បី​តាម​ដាន​​ពី​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក យើង​អាច​ពិនិត្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ជាប្រចាំ​បាន​។ សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​គួរ​ពិនិត្យ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់​ស្បែក​នៅ​ផ្នែក​ខ្នង និង​ស្រ្តី​គួរ​ពិនិត្យ​នៅ​ម្ដុំ​ជើង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម។ យ៉ាងណា យើង​គួរ​ពិនិត្យ​ឲ្យ​សព្វ​រាង​កាយ ​កន្លែង​មាន​ដុះ​ប្រជ្រុយ និង​កន្លែង​មាន​ស្នាម​គួរឲ្យ​សង្ស័យ ម្ដង​ក្នុង​មួយ​ខែ​។ យើង​អាច​ពិនិត្យ​មើល​ពី​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ចាប់តាំង​ពី​ក្បាល​ដល់​ចុង​ជើង។

ដូច​គ្នា​ដែរ យើង​ក៏​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ចន្លោះ​ម្រាមដៃ ម្រាមជើង ក្រលៀន ខ្នង និង​ជង្គង់​ផង​ដែរ​។ យើង​អាច​ប្រើ​កញ្ចក់ កាន់​ឆ្លុះមើល​គ្រប់​កន្លែង​លើ​រាង​កាយ ឬ​អាច​ពឹង​សមាជិក​គ្រួសារ​ឲ្យ​ជួយ​ពិនិត្យ​។ បើ​យើង​បាន​ឃើញ​ប្រជ្រុយ​ដុះ​ថ្មី​គួរ​ឲ្យ​សង្ស័យ​ថា គួរ​ថត​វា​ទុក និង​កត់​ថ្ងៃខែ យើង​ថត​ផង និង​ត្រូវ​បន្ត​តាម​ដាន​ក្រែង​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​បន្ត​ទៀត​។ សម្រាប់​ស្រី​ៗ​វិញ ត្រូវ​តាម​ដាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ប្រជ្រុយ​នេះ​ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​ជា​យុវវ័យ ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ពេល​ជិត​អស់​រដូវ ព្រោះថា​ពេល​វេលា​នេះ​អ័រម៉ូន​មានការ​កើន​ឡើង​ខ្លាំង​។

ការពារស្បែក

​​២. តិចនិក​ការពារ​ស្បែក​

ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក ភាគច្រើន​គឺ​យើង​អាច​ការពារ​បាន។ ចូរ​អនុវត្ត​តិចនិក​ទាំង​នេះ​ដើម្បី​ការ​ពារ​ខ្លួន​ពី​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​។​
​​
ចៀសវាង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង៖ កម្ដៅ​ថ្ងៃ អាច​ឡើង​ខ្លាំង​ចន្លោះ​ពី​ម៉ោង​១០ព្រឹក ដល់​ម៉ោង​៤​រសៀល។ បើ​យើង​ចង់​ចេញ​ក្រៅ គួរ​ចៀសវាង​ពេល​វេលា​នេះ។ មនុស្ស​យើ​ង​អាច​ស្រូប​យក​កាំរស្មី​UV បាន​ពេញ​មួយ​ឆ្នាំ ហើយ​ពពក​បាំង​ពន្លឺថ្ងៃ​​ជួយ​ការ​ពារ​យើង​ពី​ការ​បំផ្លាញ​របស់​កាំរស្មី​នេះ​បាន​តិច​តួច​ប៉ុណ្ណោះ​។

ការ​ចៀស​វាង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង អាច​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​របស់​យើង​កុំ​ឲ្យ​រលាក​ដោយ​សារ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ និង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​។ ការ​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​ញឹកញាប់ និង​រយៈពេល​យូរ អាច​បង្កើត​ឱកាស​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​ដែរ​។

ប្រើ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​​ថ្ងៃ៖ ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មិន​ទប់​ស្កាត់​កាំរស្មីUV បាន​ទាំង​ស្រុង​ទេ តែ​វា​បាន​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​មួយ​ដែរ ក្នុង​ការ​ការពារ​ស្បែក​ពី​ការ​ខូចខាត​ដោយ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ​។ គ្នា​យើង​គួរ​ជ្រើស​រើស​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មាន​ SPF យ៉ាងតិច​៣០ ហើយ​លាប​លើ​ស្បែក​មិន​ថា​ពេល​មេឃ​មាន​ពពក​ច្រើន​ក៏​ដោយ​។ យើង​គួរ​លាប​ក្រែម​ការពារ​ស្បែក​រាល់​ពីរ​ម៉ោង​ម្ដង និង​ច្រើន​ជាង​នេះ​បើ​យើង​លេង​​ហែល​ទឹក​។ ចូរ​លាប​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​លើ​ស្បែក រួម​ទាំង​បបូរមាត់ ត្រចៀក ខ្នងដៃ និង​ក ផង​ដែរ​។

ស្លៀក​ពាក់​ជិតៗ៖ ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មិន​អាច​ការពារ​ស្បែក​យើង​ទាំង​ស្រុង​បានទេ។ ការ​ស្លៀក​ពាក់​ជិត​ៗ និង​ពាក់​ស្រោម​ដៃ​ផង អាច​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​យើង​បន្ថែម​ពី​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​។​

មួយ​វិញ​ទៀត បើ​គ្នា​យើង​ចេញក្រៅ​ក៏​កុំភ្លេច​ពាក់​វ៉ែនតា​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដូច​គ្នា​ ហើយ​វ៉ែន​តា​នោះ​គួរ​ជា​វ៉ែន​តា​ដែល​អាច​ការពារ​កាំរស្មី​UV បាន​ទាំង​ប្រភេទ​ UVA និង​UVB។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/skin-cancer/symptoms-causes/syc-20377605#:~:text=Skin%20cancer%20%E2%80%94%20the%20abnormal%20growth,squamous%20cell%20carcinoma%20and%20melanoma.

https://www.webmd.com/melanoma-skin-cancer/ss/skin-cancer-and-skin-lesions-overview

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
អត្ថបទ​ដោយ ទូច សុខា
កែ 2 days ago
x