កាល់ស្យូមប្រហែល៩០ភាគរយ គឺត្រូវបានស្តុកទុកក្នុងឆ្អឹង ក្រៅពីនេះក៏ឃើញមាននៅតាម ជាលិកា សរីរាង្គ និងរត់ក្នុងចរន្ដឈាម។ បើតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការញ៉ាំកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យឆ្អឹង-ធ្មេញកូនលូតលាស់បានល្អនោះទេ វាជួយឲ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់ក្នុងសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការបានល្អ កាត់បន្ថយជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង។
ស្ត្រីពពោះត្រូវការកាល់ស្យូមយ៉ាងតិច ១.២០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ និងបន្តញ៉ាំឲ្យបាន ១.០០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ អំឡុងបំបៅដោះកូន រហូតដល់គ្រប់១២ខែ។ ក្នុងនោះរបបអាហារខាងលើជាប្រភពកាល់ស្យូមដ៏សំខាន់ រួមទាំងការញ៉ាំថ្នាំវីតាមីនផ្សេងៗ។