បើរវល់ ហើយចង់រក្សាអត្ថបទទុកអានពេលក្រោយច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែ Login ហើយចូលទៅកាន់ សុខភាពខ្ញុំ ឥឡូវនេះ!

មាតិកា

រង្វាស់សុខភាព

ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

សប្ដាហ៍ទី១

សប្ដាហ៍ទី២

សប្ដាហ៍ទី៣

សប្ដាហ៍ទី៤

សប្ដាហ៍ទី៥

សប្ដាហ៍ទី៦

សប្ដាហ៍ទី៧

សប្ដាហ៍ទី៨

សប្ដាហ៍ទី៩

សប្ដាហ៍ទី១០

សប្ដាហ៍ទី១១

សប្ដាហ៍ទី១២

សប្ដាហ៍ទី១៣

សប្ដាហ៍ទី១៤

សប្ដាហ៍ទី១៥

សប្ដាហ៍ទី១៦

សប្ដាហ៍ទី១៧

សប្ដាហ៍ទី១៨

សប្ដាហ៍ទី១៩

សប្ដាហ៍ទី២០

សប្ដាហ៍ទី២១

សប្ដាហ៍ទី២២

សប្ដាហ៍ទី២៣

សប្ដាហ៍ទី២៤

សប្ដាហ៍ទី២៥

សប្ដាហ៍ទី២៦

សប្ដាហ៍ទី២៧

សប្ដាហ៍ទី២៨

សប្ដាហ៍ទី២៩

សប្ដាហ៍ទី៣០

សប្ដាហ៍ទី៣១

សប្ដាហ៍ទី៣២

សប្ដាហ៍ទី៣៣

សប្ដាហ៍ទី៣៤

សប្ដាហ៍ទី៣៥

សប្ដាហ៍ទី៣៦

សប្ដាហ៍ទី៣៧

សប្ដាហ៍ទី៣៨

សប្ដាហ៍ទី៣៩

សប្ដាហ៍ទី៤០

សប្ដាហ៍ទី៨

ការពិនិត្យសុខភាពលើកទី២

សប្តាហ៍ទី ៨ នេះ បេប៊ីមានប្រវែង ១,៦ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយកំពុងតែធ្វើចលនា និងលូតលាស់ក្នុងពោះរបស់យើង។

កម្ពស់ 1.6 cm

ចែករំលែក

សប្តាហ៍ទី ៨៖ គភ៌ចេញរូបរាងដូចមនុស្សហើយ

ការលូតលាស់គភ៌

ពីមួយសប្តាហ៍ទៅ១សប្តាហ៍បេប៊ីក្នុងពោះកាន់តែធំបន្តិចម្តងហើយ ម៉ាក់ក៏រំភើបចង់ឃើញមុនអាអូនឆាប់ៗដែរ។ សប្តាហ៍ទី ៨ នេះ បេប៊ីមានប្រវែង ២,៧ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយកំពុងតែធ្វើចលនា និងលូតលាស់ក្នុងពោះរបស់យើង។ ការលូតលាស់ទាំងនោះមានដូចជា ម្រាមដៃម្រាមជើងដែលពីមុនម្រាមទាំងនោះជាប់គ្នា តែពលនេះចាប់ផ្តើមញែកផ្សេងៗគ្នាហើយ។ អំប្រ៊ីយ៉ុងក៏ចាប់ផ្តើមលេចរូបរាងដូចមនុស្សបន្តិចម្តងៗ បបូរមាត់ខាងលើ ច្រមុះ និងត្របកភ្នែកអាអូនក៏លេចរូបរាង ឯទឹកភ្លោះក៏កើនឡើងដល់ទៅ ៣០ មិល្លីលីត្រ ក្នុង ១ សប្តាហ៍។

បម្រែបម្រួលរាងកាយ

១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ?

ពីសប្តាហ៍មុនៗស្រីៗយើងមិនទាន់ហត់ប៉ុន្មានទេ តែឈានដល់សប្តាហ៍នេះយើងប្រាកដជាឆាប់អស់កម្លាំងជាងមុនបន្តិច។ អ័រម៉ូនពេលមានផ្ទៃពោះឈ្មោះថា Progesterone ធ្វើឲ្យយើងងងុយគេង ហើយរាល់ពេលអស់កម្លាំងយើងគួរតែសម្រាកខ្លះទៅ ព្រោះការគេងមួយស្របក់អាចផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយបានច្រើន។

អ្វីខ្លះគួរបារម្ភ?

អំឡុងពេលនេះ ការចាញ់អាអូនប្រាកដជាធ្វើឲ្យម៉ាក់ហត់នឿយមិនខាន តែទោះយ៉ាងណាស្រីៗយើងមិនបាច់ពិបាកចិត្តពេក ត្រូវព្យាយាមធ្វើតាមការណែនាំខ្លះៗខាងក្រោមនេះ ដើម្បបន្ធូរអាការៈហត់នឿយទាំងឡាយ។

-ញ៉ាំអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ គួរញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរកាបូអីដ្រាត (បាយសម្រូប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំឡូងជ្វា) មានជាតិខ្លាញ់តិច និងងាយរំលាយ។ អាហារសម្រន់មួយចំនួនក៏ល្អដែរ ដូចជាស្ករគ្រាប់រសជាតិខ្ញី។ អ្វីដែលគួរជៀសវាង អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងហឹរ។

-ញ៉ាំតិចៗតែច្រើនដង៖ ម៉ាក់ៗប្រហែលជាពិបាកញ៉ាំអាហារឲ្យបាន ៣ ពេលមែនទេ? អ៊ីចឹងគួរតែបែរមកញ៉ាំអាហារតិចជាងមុនតែច្រើនដងវិញ ព្រោះវាជួយកុំឲ្យក្អួត។ ការញ៉ាំអាហារតិចៗឲ្យបាន ៥ ដងក្នុង១ថ្ងៃ អាចជួយឲ្យយើងរំលាយអាហារ និងស្រូបសារជាតិចិញ្ចឹមបានល្អ។

-ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីសម្រួលការក្អួតចង្អោរ ពិសេសផឹកទឹកខ្ញី។

-ជៀសវាងអាហារមានក្លិន៖ សូមជៀសវាងអាហារទាំងនោះ ហើយត្រូវរក្សាបន្ទប់ឲ្យមានខ្យល់ចេញចូលល្អ មិនមានក្លិនរំខាន។

-ស្រូបខ្យល់បរិសុទ្ធ៖ គួរតែបើកបង្អួចពេលនៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ ដើម្បីស្រូបខ្យល់អាកាស កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់អាអូន។

-លេបថ្នាំវីតាមីន៖ ការលេបថ្នាំជំនួយអាចធ្វើឲ្យចង់ក្អួតដែរពេលខ្លះ យកល្អអ្នកគួរលេបវាក្រោយអាហារ ឬអាចបៀមស្ករខ្ញីបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំរួច។

ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ

២- ប្រាប់អីខ្លះទៅគ្រូពេទ្យ?

ការឈឺក្បាលពេលមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតាដោយសារតែបរិមាណឈាមកើនឡើងដល់ទៅ ៤០% ទៅ ៥០% ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាក៏ផ្តល់ផលរំខាន និងផលប៉ះពាល់ដែរបើយើងឈឺក្បាលញឹកញាប់ពេក។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យ ព្រមទាំងណែនាំពីវិធីធ្វើឲ្យក្បាលធូរស្រាលដោយពុំចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

ត្រូវធ្វើតេស្តអីខ្លះ?

ក្នុងករណីសង្ស័យមានការឆ្លងជំងឺកាមរោគតាមរយៈការរួមភេទ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឲ្យយើងពិនិត្យកោសិកាមាត់ស្បូន។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ត្រូវធ្វើតេស្តនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ដោយសារជំងឺនេះអាចព្យាបាលជាសះស្បើយដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សះ។

សុខភាព និងសុវត្ថិភាព

៣- ត្រូវដឹងពីអីខ្លះ?

នៅពេលនិយាយពីលំហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាពេលមានកំពុងមានផ្ទៃពោះ ស្រីៗមួយចំនួនច្បាស់ជាចម្លែកក្នុងចិត្តមិនខាន ព្រោះគិតថានឹងប៉ះពាល់ដល់បេប៊ី។ តាមពិតទៅការហាត់ប្រាណតែងតែនាំមកនូវសុខភាពល្អ តែសកម្មភាពខ្លះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អាអូនក្នុងផ្ទៃដែរ។ យើងគួរជៀសវាងសកម្មភាពមួយចំនួនខាងក្រោម៖

-ជិះកង់៖ ពីដំបូងឡើយវាជារឿងល្អ តែបើយើងបន្តជិះកង់ដល់ខែទី៦ ពេលនោះវាអាចនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែរាងកាយម៉ាក់លែងមានតុល្យភាពល្អដូចពីមុនទៀតហើយ។-កីឡាដែលមានការប៉ះទង្គិច៖ បាល់ទាត់ បាល់ទះ សុទ្ធតែមានការប្រឈមខ្ពស់នឹងរបួស ដួល ឬធ្លាក់ជាដើម។

-ជិះសេះ៖ ទោះយើងចេះជិះសេះស្ទាត់ជំនាញយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនគួរប្រថុយជីវិតបេប៊ីជាមួយដែរត្រូវទេ? ដូចនេះគួរតែបញ្ឈប់ការជិះវាភ្លាមពេលដែលដឹងខ្លួនថាមានផ្ទៃពោះ។

-សូណា៖ ការត្រាំទឹកក្តៅ ឬអង្គុយសូណាបង្កគ្រោះថ្នាក់ចំពោះបេប៊ីបំផុត ដោយសារសីតុណ្ហភាពក្តៅអាចមានជំងឺខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើតបាន។

-រត់៖ បើយើងទម្លាប់រត់ពីមុនមកមិនសូវអីទេ តែបើមិនធ្លាប់ទេ សូមកុំធ្វើវាអី។ ចាប់ពីខែទី ៦ទៅ ម៉ាក់ប្រឈមខ្ពស់នឹងការដួល អ៊ីចឹងសូមប្រយ័ត្ន! យើងក៏ត្រូវប្រយ័ត្ននឹងកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងហើយត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន។

-ជ្រមុជទឹក៖ សូមកុំធ្វើវាឲ្យសោះ! ពេលដែលយើងងើបពីទឹកមកវិញ ឧស្ម័នហ្កាសនឹងកើនឡើងក្នុងឈាមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាស់ចំពោះខ្លួនយើង និងការលូតលាស់របស់អាអូន។

-វាយតេន្នីស៖ ម៉ាក់ៗក៏ត្រូវប្រយ័ត្នខ្លាំងចំពោះកីឡានេះដែរ វាមិនសូវជាល្អចំពោះសុខភាពយើង និងអាអូនទេ។

-ល្បែងរអិលតាមទឹក៖ សកម្មភាពនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដោយការប៉ះទង្គិចពោះធ្ងន់ធ្ងរ។

បើយើងចូលចិត្តហាត់ប្រាណកាលពីមុន ពេលនេះគួរតែកាត់បន្ថយទើបល្អ ពិសេសបើម៉ាក់ៗកំពុងប្រឈមនឹងការកើតអាអូនមុនថ្ងៃ ឬបញ្ហាលូតលាស់ពីកំណើតផងនោះ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលការណែនាំពីលំហាត់ប្រាណណាដែលសមស្របម្រាប់យើង និងកូន។

ជួបគ្នានៅសប្តាហ៍ក្រោយ សប្តាហ៍ទី ៩ ដើម្បីដឹងថានឹងលូតលាស់អ្វីទៀត!

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ Leng Pechsovatey · កែ 25/02/2019