មុនមានកូន ពេលពពោះ ក្រោយសម្រាល ពេលបំបៅដោះកូន ស្រ្តីត្រូវការជីវជាតិអ្វីខ្លះ?

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 01/07/2020 . 2 បានអាន​ចំនួន
Share now

ស្ត្រី​ចំនួន​និយាយ​ថា ការ​ថែទាំ​ខ្លួន និង​ញ៉ាំ​ពពួក​វីតាមីន គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ប៉ុណ្ណោះ។ តែ​នោះ​ជា​ការ​គិត​ខុស​ទៅ​វិញ​ទេ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី ឯកទេស​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា នៅ​មុន​ពេល​ចង់​បាន​កូន អំឡុង​ពេល​ពពោះ ក្រោយ​ពេល​សម្រាល និង​អំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន ស្ត្រី​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវការ​ជីវជាតិ​សំខាន់ៗទាំង​អស់។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វីតាមីន និង​ជីវជាតិ​ល្អ​ៗ​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវការ។

១- មុន​ពេល​ពពោះ ត្រូវការ​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក ឬ​វីតាមីន B9

ជួយ​ការពារ​ទារក​ពី​ការ​បាត់បង់​ការ​លូតលាស់​បំពង់​សរសៃ​ប្រសាទ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរក្បាល និង​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង (ឥត​លលាដ៍ក្បាល ឬ​ឆ្អឹង​ខ្នង​បិទ​មិន​ជិត)។ ភាព​ខ្វះ​ខួរក្បាល​នៃ​សរសៃប្រសាទ​កើត​មាន​ឡើង​ក្នុង​រយៈពេល ២៨ ថ្ងៃ​ដំបូង​ក្រោយ​ពេល​មាន​គភ៌ ​មុន​ពេល​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ដោយសារ​តែ​ពាក់​កណ្ដាល​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ គឺ​មិន​ត្រូវ​បាន​គ្រោង​ទុក គ្រូពេទ្យ​បាន​ណែនាំ​ថា ស្ត្រី​ណា​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ទទួល​ទាន​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម (mcg) ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ដោយ​ចាប់ផ្ដើម​ពី​ការ​ចង់​បាន​គភ៌ បន្ត​រយៈ​ពេល ១២ សប្ដាហ៍​ដំបូង​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ។

២- ពេល​ពពោះ​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​ដែក

អំឡុង​ពេល​ពពោះ ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវការ​ជាតិ​ដែក​ជា​ចាំបាច់ ដើម្បី​ជួយ​បង្កើត​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម ដើម្បី​ការពារ​ភាព​ស្លេកស្លាំង ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម។

៣- ពេល​ពពោះ និង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ត្រូវការ​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូដ

ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​លូតលាស់ និង​ជាពិសេស​ខួរក្បាល​របស់​ទារក។ ដោយសារ​តែ​ទារក​ទទួល​បាន​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូដ​ពី​ម្ដាយ​របស់​ពួកគេ ដូចនេះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ត្រូវការ​ជាតិ​អ៊ីយ៉ូដ​ច្រើន។

ពពោះ

៤- ពេល​ពពោះ ត្រូវការ​វីតាមីន D

ចាំបាច់​សម្រាប់​ឆ្អឹង និង​សន្លាក់​រឹងមាំ​ព្រម​ទាំង​សាច់ដុំ ព្រម​ទាំង​សកម្មភាព​សរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ទទួល​បាន​ជាតិ​វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នោះ ទារក​អាច​កើត​មក​មាន​កម្រិត​វីតាមីន D ទាប ហើយ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រីកលូតលាស់។

៥- ពេល​ពពោះ និង​បំបៅ​ដោះ ត្រូវ​ការ​ជាតិ​ជាតិ​កាល់ស្យូម

ព្រោះ​វា​ជា​ជាតិ​រ៉ែ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​របស់​កូន ហើយ​វា​ជួយ​រក្សា​ឆ្អឹង​ឲ្យ​បាន​រឹងមាំ​ផង​ដែរ។

៦- ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន ត្រូវ​ការ​វីតាមីន E

ជួយ​ដល់​កោសិកា និង​រចនា​សម្ព័ន្ធ​របស់​វា ហើយ​នៅ​ពេល​កូន​របស់​អ្នក​លូតលាស់ និង​រីកចម្រើន​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន​វា​គឺជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រួម​បញ្ចូល​នៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន សូម​ម៉ាក់​ៗ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ខ្ពស់ និង​ប្រើ​ថ្នាំ​គ្រាប់​ជាតិ​ដែក​បន្ថែម ៤២ ថ្ងៃ។ ម្ហូប​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ខ្ពស់​មាន បន្លែ ផ្លែឈើ អាហារ​សមុទ្រ ទឹកដោះ​គោ ថ្លើម​សត្វ ស៊ុត ធញ្ញជាតិ និង​នំបុ័ង។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
happy unhappy"

អ្នកអាចចូលចិត្ត

មិនទាន់គ្រប់ខែផង តែបើម៉ាក់ៗមានសញ្ញាទាំងនេះ អាចសម្រាលកូនមុនខែ

សម្រាលកូនមុនខែ - មិន​ទាន់​ទាំង​គ្រប់​ខែ​ផង ម៉ាក់ៗ​ខ្លះ​ពពោះ​បាន​តែ ៦ ៧ ឬ៨ខែ​ប៉ុណ្ណោះ ស្រាប់​ឈឺ​ពោះ​សម្រាល​កូន​មុន​ខែ។ តើសញ្ញា...

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ ដេត ធន្នី
សម្រាលកូន, ពពោះ 30/06/2020 . 2 mins read

ដឹងអត់ ជាទូទៅចង្វាក់បេះដូងមានសុខភាពល្អ លោតមួយនាទីប៉ុន្មានដង?

បេះដូង - លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​ទូទៅ លី ឫទ្ធីគុណ បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ក្នុង​ពេល​សម្រាក​ធម្មតា ចង្វាក់​បេះដូង​មនុស្ស​ធំ​មាន​សុខភាព​ល្អ គឺ​លោត​ចាប់ពី...

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

ឮគេថា បំបៅដោះកូនធ្វើឲ្យសុដន់យារធ្លាក់ តែគ្រូពេទ្យលើកឡើងពីកត្តាទាំងនេះវិញ

បំបៅដោះ - មាន​ម៉ាក់​ៗ​ចំនួន​បាន​ជ្រើសរើស​ឲ្យ​កូន​បៅ​ទឹកដោះ​គោ ព្រោះ​គិត​ថា​ការ​បំបៅ​កូន​ដោយ​ទឹក​ដោះ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​បាត់បង់​សោភ័ណភាព​ដើម...

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

ម៉ាក់ៗពពោះឆ្ងល់អត់ ហេតុអីពេទ្យត្រូវលូកមើលមាត់ស្បូនពេលជិតសម្រាល?

មើលមាត់ស្បូន - ម៉ាក់​ៗ​ដែល​ធ្លាប់​ឆ្លង​កាត់​ការ​សម្រាល​កូន ច្បាស់​ជា​ធ្លាប់​ឆ្លង​កាត់​ការ​ដែល​ត្រូវ​ពេទ្យ​លូក​មើល​សភាព​ស្បូន​ហើយ តែ​...

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
សម្រាលកូន, ពពោះ 30/06/2020 . 1 min read

អត្ថបទគួរអាន

ថែទាំកូន

កូនមានមេរោគក្នុងទឹកនោម អាចបណ្ដាលមកពីស្លៀកខោទឹកនោមយូរៗពេក

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 01/07/2020 . 2 mins read
COVID-19

ដើមខែថ្មី គ្រូពេទ្យកម្ពុជាព្យាបាលអ្នកជំងឺ COVID-19 ជាសះស្បើយថែម ១ នាក់ទៀត

ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 01/07/2020 . 1 min read
គ្រុនឈាម

វិធីបែងចែកស្នាមអុជក្រហម ដោយសារមូសខាំ និងស្នាមគ្រុនឈាម

ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 30/06/2020 . 1 min read
COVID-19

នេះជាចំនួនទឹក​ប្រាក់ ពលរដ្ឋខ្មែរក្រីក្រ និងងាយរងគ្រោះដោយ COVID-19 ទទួលបាន

ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត
ដោយ ដេត ធន្នី
ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 30/06/2020 . 2 mins read