សណ្ដែកបណ្ដុះគឺបន្លែមួយប្រភេទដែលសំបូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូចនេះហើយការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះអាចជួយដល់សុខភាពបានយ៉ាងច្រើន។

សារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងសណ្ដែកបណ្ដុះ

សណ្ដែកបណ្ដុះ ១០០ ក្រាមមាន៖

កាឡូរី៖ ៣១,២កាឡូរី
ប្រូតេអ៊ីន៖ ៧,៧ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៦,២ក្រាម
វីតាមីន C៖ ១៣,៧មីល្លិក្រាម
វីតាមីន E៖ ០,១មីល្លិក្រាម
វីតាមីន K៖ ៣៤,៣មីក្រូក្រាម
វីតាមីន B6៖ ០,១មីល្លិក្រាម
Folate៖ ៦៣,៤មីក្រូក្រាម
កាល់ស្យូម៖ ១៣,៥មីល្លិក្រាម
ជាតិដែក៖ ០,៩មីល្លិក្រាម
ជាតិសរសៃ៖ ១,៩ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២១,៨មីល្លិក្រាម
ប៉ូតាស្យូម៖ ១៥៥មីល្លិក្រាម
សូដ្យូម៖ ៦,២មីល្លិក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហា្គ៣៖ ១៦,៦មីល្លិក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៦៖ ៤៣,៧មីល្លិក្រាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះ

១. ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

នៅក្នុងសណ្ដែកបណ្ដុះគឺមានជាតិសរសៃដែលជួយបន្ទន់លាមក និងជួយបង្ការការទល់លាមក។ សណ្ដែកបណ្ដុះក៏មានផ្ទុកអង់ស៊ីមដែលជួយបង្ការការទល់លាមកដូចគ្នា។ ការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ។

២. ជួយសម្រកទម្ងន់

សណ្ដែកបណ្ដុះមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានកាឡូរីទាបទើបធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតដែលនេះមិនធ្វើឲ្យយើងញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ដោយហេតុនេះទើបការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។

៣. ជួយបង្កើនសាច់ដុំ

សណ្ដែកបណ្ដុះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ យើងត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំ ឆ្អឹងរឹងមាំ និងជួសជុលសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ដូចនេះការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះអាចជួយយើងឲ្យបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃបាន។ ម៉្យាងទៀត សណ្ដែកបណ្ដុះក៏ជួយពង្រឹងការធ្វើមេតាបូលីស និងបង្កើនកម្រិតថាមពលដែរ។

៤. បង្ការជំងឺស្លេកស្លាំង

កង្វះជាតិដែកជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលអាចឈានទៅរកជំងឺស្លេកស្លាំង។ រោគសញ្ញាជំងឺស្លេកស្លាំងមានដូចជាអាការៈចង្អោរ វិលមុខ ងងឹតមុខ និងបញ្ហាក្រពះជាដើម។ គ្នាយើងអាចបង្ការជំងឺស្លេកស្លាំងបានដោយបញ្ចូលសណ្ដែកបណ្ដុះក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងព្រោះសណ្ដែកបណ្ដុះក៏មានផ្ទុកជាតិដែកដែរ។

៥. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សណ្ដែកបណ្ដុះអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានដោយផ្តល់នូវវីតាមីន A និង C ក្នុងបរិមាណច្រើន។ នៅពេលរាងកាយទទួលបានវីតាមីន A ច្រើន រាងកាយក៏បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសដែរ។ ដោយហេតុនេះហើយយើងមិនងាយឆ្លងជំងឺ ដូចជាជំងឺផ្ដាសាយជាដើម។

៦. ជួយដល់ស្បែក

សណ្ដែកបណ្ដុះមានសារធាតុដែលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ និងល្អសម្រាប់ស្បែករបស់យើង។ ប្រសិនជាគ្នាយើងចង់បានស្បែកស្អាត សណ្ដែកបណ្ដុះជាជម្រើសល្អមួយ។ នេះមកពីវីតាមីន B Complex ដែលមានក្នុងសណ្ដែកបណ្ដុះជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងជួសជុលស្បែក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្រួមរន្ធញើស បង្ការស្នាមជ្រួញ និងជំរុញផលិតកម្មរបស់ខូឡាជែនដែលជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង។

៧. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង

សណ្ដែកបណ្ដុះមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ដែលជួយរក្សាលំនឹងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលក្នុងរាងកាយ។ ម៉្យាងទៀត សណ្ដែកបណ្ដុះក៏ផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ល្អ (HDL) ដល់រាងកាយដែរ។ ដូចនេះសណ្ដែកបណ្ដុះជួយដល់សុខភាពបេះដូងដោយបញ្ចុះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ និងបង្កើតកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលល្អ។

៨. ជួយដល់ការលូតលាស់របស់សក់

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះគឺអាចជួយជំរុញការផលិតខ្លាញ់នៅស្បែកក្បាល និងការពារឫសសក់ ហើយនៅជួយបង្ការបញ្ហាសក់ជ្រុះ និងសក់ឡើងស្កូវមុនវ័យដែរ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះ តិចអត់ដឹងថា​មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព

សារធាតុចិញ្ចឹម​ក្នុង​សណ្ដែក​បណ្ដុះ

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​សណ្ដែកបណ្ដុះ

ញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះ តិចអត់ដឹងថាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព

សារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងសណ្ដែកបណ្ដុះ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំសណ្ដែកបណ្ដុះ