home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

សណ្ដែកខ្មៅ ជួយអីខ្លះដល់​សុខភាព?

សណ្ដែកខ្មៅ ជួយអីខ្លះដល់​សុខភាព?

សណ្ដែក​ខ្មៅ​សម្បូរ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន ជាតិ​សរសៃ វីតាមីន និង​ជាតិរ៉ែ​ផ្សេងៗ​ដែល​សុទ្ធតែ​ជួយ​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង។

. សុខភាព​ឆ្អឹង

នៅ​ក្នុង​សណ្ដែកខ្មៅ​មាន​ជាតិ​ដែក ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ស្ពាន់ ស័ង្កសី និង​ម៉ង់កាណែស (manganese) ដែល​សុទ្ធ​តែ​ជួយ​រក្សា​ឆ្អឹង​ឲ្យ​រឹងមាំ។ កាល់ស្យូម និង​ផូស្វ័រ​ គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​រចនាសម្ព័ន្ធ​ឆ្អឹង ខណៈ​ជាតិដែក និងស័ង្កសី​មាន​តួនាទី​រក្សា​ភាព​​រឹងមាំ​របស់​ឆ្អឹង និង​ភាព​បត់បែន​របស់​សន្លាក់។

. បញ្ចុះ​សម្ពាធឈាម

ការ​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​សូដ្យូម (ជាតិប្រៃ) ​តិច ​គឺ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​សម្ពាធឈាម​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា ហើយ​សណ្ដែកខ្មៅ​មាន​សូដ្យូម​តិច តែ​សម្បូរ​ដោយ​ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម និង​ម៉ាញ៉េស្យូម​ដែល​អាច​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​បាន​។

. ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម

ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ១​ ហើយ​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិសរសៃ​ មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ទាប។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ២ ​ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិស្ករ ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​អាំងស៊ុយលីន​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ដែរ។ សណ្ដែកខ្មៅ​ឆ្អិន​ ១៧២ ក្រាម​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ១៥ក្រាម។

. ជំងឺ​បេះដូង

ជាតិ​សរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B6 និង​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក​ក្នុង​សណ្ដែក​ខ្មៅ​ សុទ្ធតែ​ជួយ​ទ្រទ្រង់​សុខភាព​បេះដូង។ ជាតិ​សរសៃ​ជួយ​បញ្ចុះ​កូលេស្តេរ៉ូល​ក្នុង​ឈាម និង​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បេះដូង។ រីឯ​វីតាមីន B6 និង​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក​បង្ការ​ការ​កក​សារធាតុ homocysteine ដែល​នៅ​ពេល​រាងកាយ​មាន​បរិមាណ​សារធាតុ​នេះ​ច្រើន​ អាច​បង្ក​ការ​ខូចខាត​ដល់​សរសៃ​ឈាម និង​ឈាន​ទៅ​រក​បញ្ហា​បេះដូង។

. ជំងឺ​មហារីក​

សារធាតុសេលេល្យ៉ូម Selenium ក្នុង​សណ្ដែកខ្មៅ​មាន​តួនាទី​ក្នុង​មុខងារ​អង់ហ្សីម​ថ្លើម និង​ជួយ​កម្ចាត់​សារធាតុ​បង្ក​ជំងឺ​មហារីក​ក្នុង​រាងកាយ។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ទៀត សារធាតុ​នេះ​ក៏​អាច​បង្ការ​ការ​រលាក និង​បន្ថយ​អត្រា​នៃ​ការ​លូត​លាស់​ដុំ​សាច់​ផ្សេងៗ។ ចំណែក​ឯ​ជាតិ​សរសៃ​វិញ​អាច​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ។

. សម្រក​ទម្ងន់

ជាតិ​សរសៃ​គឺជា​កត្តា​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ និង​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់។ អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ឆ្អែត​បាន​យូរ​ និង​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​កាឡូរីច្រើន។ ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​អះអាង​ថា​ការ​ញ៉ាំ​សណ្ដែកខ្មៅ​ច្រើន​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​ធាត់ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​បេះដូង ហើយក៏​​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ស្បែក​ និង​សក់ ថែមទាំង​បង្កើន​ថាមពល រួម​ទាំង​សម្រក​ទម្ងន់​។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.medicalnewstoday.com/articles/289934

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ គឹម កាណែល
អត្ថបទ​ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
កែ 06/07/2020
x