ជំងឺបេះដូងឈរនៅលំដាប់ទី១ ដោយក្នុង១ឆ្នាំៗមានមនុស្សជាង ១៧ លាននាក់ ស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះនៅលើពិភពលោក។ ដោយហេតុថា តួលេខអ្នកស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង មានការកើនឡើង Hello គ្រូពេទ្យនឹងបង្ហាញពីតិចនិកងាយៗ ក្នុងថែទាំបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ ចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។
ចង់ចាកចេញពី Hellokrupet?
ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?
មិនត្រឹមត្រូវ
ពិបាកយល់
ផ្សេងៗ
ជំងឺបេះដូងសម្លាប់មនុស្សច្រើនជាងគេ អ៊ីចឹងមកដឹងពីវិធីងាយៗ ថែទាំបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អ
១- កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ
អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឲ្យយើងម្នាក់ៗញ៉ាំអំបិលក្នុងរបបអាហារតែ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ ថ្ងៃ។ ការញ៉ាំប្រៃជាមូលហេតុឈានទៅមានជំងឺលើសឈាម យូរទៅវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺបេះដូង មហារីកក្រពះ ក្រួសតម្រងនោម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។
២- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ពិតជាសំខាន់ណាស់ យើងត្រូវចេះជ្រើសអាហារណាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ក្នុងនោះបន្លែ និងផ្លែឈើដើរតួយ៉ាងសំខាន់ សម្រាប់ជំនួយភ្នែក ស្បែក ប្រឆាំងនឹងជំងឺ ពិសេសការពារយើងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារល្អៗជួយបេះដូង គួរញ៉ាំជាប្រចាំ
៣- គ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ ឲ្យនៅថេរ មិនឲ្យធាត់ខ្លាំងពេក មិនត្រឹមមានសុខភាពរាងកាយល្អនោះទេ បេះដូងក៏មានសុខភាពល្អដូចគ្នា។ ការឡើងទម្ងន់ មានទំនាក់ទំនងជាមួយជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងឈាម ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឈានទៅមានទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
៤- កុំជក់បារី
បារី ជាមូលហេតុចម្បងបង្កជំងឺជាច្រើនមុខ ជាពិសេសផ្លូវដង្ហើម និងជំងឺបេះដូង ។ ផ្អែកតាមការសិក្សារបស់ អ្នកស្រាវជ្រាវ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Vanderbilt នៅរដ្ឋ Tennessee របស់អាមេរិក ការផ្ដាច់បារី ជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូងរហូតដល់ ៤០% ក្នុងពេល ៥ឆ្នាំ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ផ្ដាច់បារី ជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូងរហូតដល់ ៤០% ក្នុងពេល ៥ឆ្នាំ
៥- កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង
បើតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ការផឹកគ្រឿងស្រវឹង បង្កជំងឺក្រិនថ្លើម ៤៨% មហារីកមាត់ ២៦% ជំងឺមហារីកលំពែង ២៦% ជំងឺរបេង ២០% ជំងឺពោះវៀនធំ ១១% ជំងឺមហារីកសុដន់ ៥% និងជំងឺបេះដូង ៧%។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ WHO ព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់នៃការផឹកគ្រឿងស្រវឹង
៦- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ៣០នាទី/ថ្ងៃ ជួយឲ្យរាងកាយមាំមួន មានសុខភាពល្អ ចៀសផុតពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
រង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង
លោកអ្នកអាចគណនាដឹងពី "អត្រាបេះដូងលោតពេលសម្រាក" ធម្មតា និងអតិបរមា ទៅតាមកម្រិតអាយុ របៀបហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ ចង្វាក់បេះដូងលោត។
ប្រុស
ស្រី
អ្នកពិនិត្យឲ្យអ្នកណាដែរ?
អត្រាបេះដូងលោតពេលសម្រាក របស់អ្នកចំនួនប៉ុន្មានដែរ? (ដង/នាទី)
60
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕