១- កាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃ
អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឲ្យយើងម្នាក់ៗញ៉ាំអំបិលក្នុងរបបអាហារតែ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ ថ្ងៃ។ ការញ៉ាំប្រៃជាមូលហេតុឈានទៅមានជំងឺលើសឈាម យូរទៅវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺបេះដូង មហារីកក្រពះ ក្រួសតម្រងនោម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។
២- ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ពិតជាសំខាន់ណាស់ យើងត្រូវចេះជ្រើសអាហារណាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ក្នុងនោះបន្លែ និងផ្លែឈើដើរតួយ៉ាងសំខាន់ សម្រាប់ជំនួយភ្នែក ស្បែក ប្រឆាំងនឹងជំងឺ ពិសេសការពារយើងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារល្អៗជួយបេះដូង គួរញ៉ាំជាប្រចាំ
៣- គ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ ឲ្យនៅថេរ មិនឲ្យធាត់ខ្លាំងពេក មិនត្រឹមមានសុខភាពរាងកាយល្អនោះទេ បេះដូងក៏មានសុខភាពល្អដូចគ្នា។ ការឡើងទម្ងន់ មានទំនាក់ទំនងជាមួយជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងឈាម ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឈានទៅមានទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។