តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?

close
មិនត្រឹមត្រូវ
ពិបាកយល់
ផ្សេងៗ

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

null

ជួប​បញ្ហាច្រាលអាស៊ីដ​ក្រពះ គួរដឹងពីអាហារគួរញ៉ាំ មិនគួរញ៉ាំ

    ជួប​បញ្ហាច្រាលអាស៊ីដ​ក្រពះ គួរដឹងពីអាហារគួរញ៉ាំ មិនគួរញ៉ាំ

    ការ​ច្រាល​អាស៊ីដ​ក្រពះ​ គឺ​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ទូទៅ​មួយកើត​ឡើង​នៅ​ពេល​អាស៊ីដ​របស់​ក្រពះ​ច្រាល​​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ​វិញ។ បញ្ហា​ច្រាលអាស៊ីដ​ក្រពះម្ដងម្កាល​មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​នោះ​ទេ ​ប៉ុន្តែ​អ្នកខ្លះ​អាច​កើតមាន​បញ្ហា​ញឹក​ញាប់ ដោយ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន ហើម​ពោះ​ និង​ភើ​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​ពេល នៅ​ពេល​​ញ៉ាំ​អាហារ។ បើ​គ្នា​យើង​មាន​បញ្ហា​ច្រាល​អាស៊ីដ​ក្រពះ​គួ​ស្វែង​រក​ជំនួយ​ពីគ្រូពេទ្យ។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ អ្នក​មាន​បញ្ហា​នេះ ក៏​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​ចំពោះ​អាហារ​ដែរ​។​

    ១.អាហារ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង(ច្រាល​អាស៊ីដ)

    អាហារ​មួយ​ចំនួន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យក្រហាយទ្រូង ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំខ្ជឹប​បំពង់អាហារមិន​សូវធ្វើ​ការ និង​ពន្យារ​ពេល​នៃដំណើរ​ការ​រំលាយអាហារ នាំឲ្យ​អាហារ​នៅ​ក្នុង​ក្រ​ពះ​យូរ មិន​ងាយ​រំលាយ​​។​ អាហារ​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា៖​

    • អាហារ​ចៀន
    • អាហារ​កែច្នៃ
    • ភីហ្សា
    • ដំឡូង​បារាំង​និង​អាហារ​កែច្នៃ​ផ្សេង​ទៀត
    • ម្សៅ​ម្ទេស​និង​ម្រេច
    • សាច់​ខ្លាញ់​ដូច​ជា សាច់​ក្រក​និង​សាច់​ជ្រូក​បន្ទះ
    • ឈីស

    អាហារផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កបញ្ហាដូចគ្នារួមមាន៖

    • ទឹក​ជ្រលក់​ប៉េងប៉ោះ
    • ផ្លែ​ក្រូច
    • សូកូឡា
    • ម្ទេស​ប្លោក
    • ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង

    ២.អាហារ​​ជួយ​ការពារ​ការ​ច្រាលជាតិ​អាស៊ីដ

    ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​បី​ប្រភេទ​ដែល​គ្នា​យើង​គួរ​តែ​ញាំ​ដើម្បី​ជួយ​បង្ការ​បញ្ហា​ច្រាល​អាស៊ីដ​ក្រពះ​៖

    – អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់

    អាហារ​​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ឆ្អែត​ ដូច្នេះ​យើង​អាច​នឹង​​មិន​សូវ​ញាំ​ច្រើន​ ដែល​អាច​កាត់​បន្ថយ​ដល់​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង។ យើង​អាច​ទទួល​បាន​ជាតិ​សរសៃ​ពី​​អាហារ​ទាំង​នេះ៖

    • ធញ្ញជាតិ​ដូច​ជា oatmeal និង​អង្ករ​សំរូប
    • ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត​និង​ឆៃថាវ
    • បន្លែ​បៃតង​ដូចជា ទំពាំង​បារាំង ខាត់​ណា​ខៀវ​ និង​សណ្ដែក​បៃតង

    – អាហារ​មាន​សារ​ធាតុ​អាល់កាឡាំង

    អាហារ​អាល់កាឡាំង​រួម​មាន៖

    • ផ្លែ​ចេក
    • ផ្លែ​ឪឡឹក
    • ផ្កា​ខាត់​ណា
    • សណ្ដែក​ដី គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី អាល់ម៉ុន

    – អាហារ​​មាន​ជាតិ​ទឹក

    ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អាស៊ីដ​ក្រពះ​ថយ​ចុះ។ អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ទឹក​រួម​មាន៖

    • ត្រសក់
    • សាឡាត់
    • ឪឡឹក
    • ទឹក​ស៊ុប​​រំងាស់
    • តែ​រុក្ខជាតិ

    ពេល​ណា​គួរ​ទៅ​ជួប​ជា​មួយ​ពេទ្យ

    ប្រសិន​បើ​មាន​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ពីរ​ដង​ឬ​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ហើយ​បើ​ទោះ​ជា​យើង​​ប្ដូរ​របប​អាហារ​​ហើយក៏​នៅ​តែ​មិន​បាត់​យើង​គួរ​តែ​ពិគ្រោះ​ជា​មួយ​គ្រូពេទ្យ​ពី​បញ្ហា​នេះ។ គ្រូពេទ្យ​ អាច​ធ្វើ​តេស្ត​ដើម្បី​វាស់​ជាតិ​អាស៊ីដ​ក្នុង​ក្រពះ​និង​មើល​ថា​តើ​ការ​ច្រាលអាស៊ីដ​ញឹកញាប់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​បំពង់​អាហារ​របស់​យើង​ឬ​ទេ។

    health-tool-icon

    គណនា BMR

    ប្រើប្រាស់​រង្វាស់​សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បី​កំណត់ និង​​ដឹង​ពី​បរិមាណ​កាឡូរី​ដុត​សមស្របបំផុត​ទៅ​តាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និង​សកម្មរាងកាយ​នានា

    ប្រុស

    ស្រី

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
    ដោយ ឃ្លាំង សុខបញ្ញា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 27/09/2021
    ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត