home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ក្រោយបាយជះ​ឥទ្ធិពល​​ដល់​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ក្រោយបាយជះ​ឥទ្ធិពល​​ដល់​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​អត់​?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​គឺ​​ជា​ដំណើរការ​ដែល​រាងកាយ​បំប្លែង​អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ​ទៅ​ជា​ថាមពល។​ ​ពិត​ណាស់​ ដំណើរការ​ទំពា រំលាយ​អាហារ​ និង​បញ្ជូន​អាហារ ក៏​ត្រូវការ​ថាមពល​ផង​ដែរ​ ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​​បង្កើន​​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​។​ ​ពិត​ណាស់​ វា​គឺ​ជា​ដំណើរការ​ធម្មជាតិ​ ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​​លើ​អាយុ​ ទម្ងន់​រាងកាយ​ និង​​ភេទ​។ ​ចំណែក​ឯ​ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ក៏​បង្កើន​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ដូច​គ្នា​។​ សូម្បី​តែ​​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ក៏​ត្រូវ​ការ​​ចលនា​ថ្គាម​ ដូច្នេះ​ហើយ​សកម្មភាព​នេះ​មាន​​​តម្រូវ​​ការ​ថាមពល​ជា​ចាំបាច់​។

ប្រសិទ្ធភាព​​នៃ​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​

​​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​មក​ពី​សាកលវិទ្យាល័យ​Rhode Island​ បាន​សិក្សា​ស្វែង​យល់​​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ទៅ​លើ​ការ​​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​។​ លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​Kathleen Melanson បាន​រក​ឃើញ​ថា​ អ្នក​ដែល​ទំពា​ស្ករ​​កៅស៊ូ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​​រយៈពេល​​​២០​នាទី​ ចំនួន​៣​ដង​ ប្រើប្រាស់​កាឡូរី​ចំនួន​៦៧​តិច​ជាង​​​ធម្មតា​ និង​​កើន​ឡើង​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​ចំនួន​៥%​។​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​រយៈពេល​ច្រើន​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​​​ថែម​ទៀត​ផង​។

ស្ករកៅស៊ូ២

ជំរុញ​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​

​​​បន្ថែម​ពី​​លើ​ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ញឹកញាប់​ គ្នា​យើង​គប្បី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​បង្កើន​ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលីស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ ដូចជា​ការ​ការ​ឡើង​ចុះ​កាំ​ជណ្ដើរ​ និង​រត់​ត្រឹក​ៗ​​ចំនួន​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ គួបផ្សំ​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​​ផ្ទុក​ប្រូតេអ៊ីន​ កាបូអ៊ីដ្រាត​ចម្រុះ ​និង​ខ្លាញ់​សុខភាព​ជា​ញឹកញាប់​។

ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ទំពា​ស្ករ​កៅស៊ូ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​​ក៏​អាច​ជួយ​បញ្ចៀស​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រន់​​មិន​ចាំបាច់​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ខ្លួន​បាន​យ៉ាង​​​ល្អ​​។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ នៅ 2 weeks ago
x