ម៉េចបានអារម្មណ៍ចេះតែប្រែប្រួល? ស្វែងយល់មូលហេតុលម្អិត
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
សុខៗ អារម្មណ៍បែរជាឆាប់ប្រែប្រួលទៅជាមួម៉ៅ ខឹង អន់ចិត្ត គ្នាយើងច្បាស់ជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់ហើយ។ បរិយាកាសជំុវិញខ្លួនជាមូលហេតុសំខាន់ណាស់ សូម្បីពេលខ្លះយើងអត់ចាប់អារម្មណ៍។
១- មូលហេតុប្រែប្រួលអារម្មណ៍
– សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ តានតឹង ស្ត្រេស របបអាហារ គេងមិនស្កប់ស្កល់ និងប្រើថ្នាំ។ គួរចំណាំអ្វីដែលកើតឡើង ពេលអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ដើម្បីប្រាប់ពេទ្យពីគន្លឹះបញ្ហា។ ប្រើគ្រឿងញៀន ឬជាតិអាល់កុល ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍ និងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
– បែបវេជ្ជសាស្ត្រ៖ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដូចជាមានជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺមិនធម្មតានៃរលកខួរក្បាល ជំងឺវិកលចរិក ឬមិនប្រក្រតីក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ ធ្វើឲ្យមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍។ ស្រីៗវ័យជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្រីៗអស់រដូវ ងាយមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលណាស់។
បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ដូចជា ប៉ះពាល់សួត ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ក៏អាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលដែរ។
២- រោគសញ្ញាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
ក្រៅពីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍លឿន ក៏មានបញ្ហាច្រើនដែរ៖
– ថប់បារម្ភ
– ល្ហិតល្ហៃ និងគេងមិនស្កប់
– ក្អួត
– បាក់ទឹកចិត្ត
– ខ្សោយការគិត អារម្មណ៍មិនល្អ និងរវើរវាយ
– រដូវមិនទៀង
– ខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន
– ឆេវឆាវ ធុញថប់ មិនស្រណុកក្នុងខ្លួន និងកាយវិការមិនសមរម្យ
– ច្រឡំ និងភ្លេចច្រើន
– ផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ចង់ផឹកស្រាច្រើនជាងមុន
– និយាយលឿនស្តាប់មិនបាន
– ពិបាកស្វែងយល់ និងបង្ហាញឲ្យគេដឹង។
៣- ពេលណាគួរទៅពេទ្យ?
បើអារម្មណ៍នោះ មិនប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅទេ មិនបាច់បារម្ភឡើយ។ ប៉ុន្តែ បើប្រែប្រួលអារម្មណ៍ រំខាន ច្របូកច្របល់ ហើយប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមុខងាររាងកាយ ប្រហែលជាមានបញ្ហាសុខភាពហើយ។ បើប្រែប្រួលប្លែកខុសធម្មតាគួរឲ្យបារម្ភ ត្រូវប្រឹក្សាជាមួយពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។
៤- ព្យាបាលម៉េច?
បើប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដោយសារប្រើថ្នាំ គួរព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ការប្រើថ្នាំ និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាល រួមបញ្ចូលទាំងការរស់នៅតាមបែបវិជ្ជមាន អាចមានឥទ្ធិពលដល់ការគ្រប់គ្រងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ អ៊ីចឹងអាចសាកប៉ុន្មានវិធីនេះមើល៍៖
– កុំគិត ស្ត្រេស ឬស្មុគពេក
– រកកន្លែងកម្សាន្តបន្ធូរអារម្មណ៍
– សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (កុំតិចជាង ៦ ម៉ោង)
– ហាត់ប្រាណបែបយូហ្គា ឬធ្វើសមាធិគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
– កំណត់របបអាហារ ឬញ៉ាំតែរបស់មានជីវជាតិ ឬប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់
– ពិភាក្សាជាមួយអ្នកដែលទុកចិត្ត ដូចជា មិត្តភ័ក្ដិ ឬពេទ្យ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម