យើងម្នាក់ៗ សុទ្ធតែធ្លាប់ជួបរឿងមិនល្អចៀសមិនផុត រឿងដែលកើតឡើង ក៏មិនមែនសុទ្ធតែជាបញ្ហាដូចយើងគិតដែរ។ ផ្ទុយមកវិញ ការឆ្លើយតប ទាំងកាយវិការ និងអារម្មណ៍របស់យើងឯណេះទេ ទើបជាបញ្ហា។ អ្នកឯកទេសវិទ្យាសាស្ត្រ នៅអាមេរិក លោក Albert Ellis លើកឡើងថា ហេតុការណ៍ណាមួយបានកើតឡើង អាចកំណត់បានតាមការគិត និងកាយវិការយើង ដើម្បីឆ្លើយតបទៅវិញ។ បើយើងគិតវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន អារម្មណ៍ក៏ល្អទៅតាមនឹងដែរ។ ហេតុនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ” ចង់ណែនាំពីតិចនិកសម្រួលអារម្មណ៍ ពេលមានរឿងមិនល្អកើតឡើង។
១- ចំណាយពេលឲ្យបានច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម
យើងគ្រប់គ្នា អាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ អ្នកស្គាល់គ្នាជាច្រើនប្រភេទ ហើយរៀងរាល់ថ្ងៃ យើងតែងបានជួប និងនិយាយជាមួយមនុស្សជាច្រើន។ ដើម្បីរក្សាចិត្ដឲ្យវិជ្ជមាន យើងត្រូវគេចចេញពីក្រុមមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ក្រុមចូលចិត្ដរអ៊ូរទាំរឿងពិបាកចិត្ដ ឬចូលចិត្ត Drama។ ផ្ទុយមកវិញ គួរចំណាយពេលជាមួយមនុស្សយើងទុកចិត្ដ និងអាចធ្វើឲ្យយើងញញឹមបាន។ ដំបូន្មាន និងរបៀបគិតមិត្តភក្តិជំពូកនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយរឿងមិនល្អក្នុងចិត្ដយើងបាន។
២- គិតឡើងវិញពីរឿងខ្លះយើងបានឆ្លងកាត់
អាចថាយើងកំពុងតែដោះស្រាយជាមួយរឿងលំបាកណាមួយ ប៉ុន្តែគ្នាយើង ក៏គួរតែគិតទៅវិញ ថាតើក្នុងអំឡុងពេលនេះ យើងបានឆ្លងកាត់ និងរៀនបានអ្វីខ្លះ។ ពេលវេលាដ៏លំបាក អាចធ្វើឲ្យយើងក្លាយជាមនុស្សខ្លាំង ហើយការបរាជ័យ នឹងក្លាយជាមេរៀនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលនេះ យើងក៏អាចសង្កេតមើលពីលទ្ធផលជាច្រើន បានមកពីការព្យាយាម ពុះពារ អំឡុងពេលវេលាលំបាកទាំងនេះ។
