ខាងក្រោមនេះជាវីតាមីនសំខាន់បីមានផលល្អដល់សុខភាពផ្លូវភេទ និងសកម្មភាពលើគ្រែ៖
១. វីតាមីន E ជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិត
បើសិនជាគ្នាយើងមានចម្ងល់ថាវីតាមីនណាមួយល្អសម្រាប់ផ្លូវភេទ នោះគឺវីតាមីន E ហើយ ដែលអាចជួយដល់ការបង្កើនចំនួនមេជីវិត ចលនាមេជីវិត បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងរយៈពេលនៃសកម្មភាពលើគ្រែទៀតផង។
ការសិក្សាលើសត្វកណ្ដុរបានរកឃើញថាវីតាមីន E ជួយការពារផលប៉ះពាល់ពីបរិស្ថានផ្សេងៗមកលើមេជីវិតឈ្មោល និងថែមទាំងជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៀតផង។
វីតាមីនE អាចរកបានពីគ្រាប់អាល់ម៉ុន វ៉លណាត់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ត្រីសាល់ម៉ុន អយស្ទ័រ និងបន្លែស្លឹកបៃតង។