ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់យើងខូចបាន។ តើទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះដែលយើងត្រូវជៀសវាង? អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអំពីចំណុចចំនួន ៨ ដែលធ្វើឲ្យធ្មេញខូចបានហើយយើងក៏គួរជៀសវាងផងដែរ។

១- ទំពារទឹកកក

ក្រោមអាកាសធាតុក្ដៅគ្មានអ្វីក្រៅពីចង់ទំពារដុំទឹកកកឲ្យបានត្រជាក់ខ្លះនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីទំពាររួចនោះធ្មេញរបស់យើងនឹងខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរវិវត្តទៅរកភាពខូចខាតឬបាក់បែកបាន។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

២- ចោះក្រវិលក្នុងមាត់

ការចោះក្រវិលក្នុងមាត់អាចបង្កឲ្យមានការបង្ករោគស្រៀវធ្មេញ បាត់បង់ធ្មេញនិងស្រកអញ្ចាញធ្មេញ។

៣- ចូលចិត្តទំពារស្ករ

អ្នកណាៗក៏ដឹងថាស្ករនេះឆ្ងាញ់ដែរប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងទទួលទានច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ព្រមទាំងធ្វើឲ្យខូចធ្មេញទៀតផង។

៤- ប្រើធ្មេញសម្រាប់ហែកឬទាញអ្វីឲ្យរបើក

អ្នកខ្លះចូលចិត្តប្រើធ្មេញខាំ ឬហែករបស់អ្វីមួយ ដោយគិតថាវិធីបែបនេះគឺចំណេញពេលវេលាសម្រាប់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតជាជាងការដែលទៅស្វែងរកកន្ត្រៃយកមកប្រើប្រាស់ តែវិធីនេះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ធ្មេញបាន។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

តិចនិកបង្រៀនកូចតូចៗឲ្យចេះដុសសម្អាតធ្មេញ
អាថ៌កំបាំងជួយអ្នកធ្មេញលឿងៗ ឲ្យសវិញបាន

៥- ញ៉ាំមិនឈប់

គ្នាយើងដឹងហើយថាអាហារគឺសំខាន់សម្រាប់យើងគ្រប់គ្នា តែការទំពារជាប់រហូត ឬផឹកភេសជ្ជៈឥតឈប់អាចធ្វើឲ្យធ្មេញមានជីវិតខ្លីងាយនឹងស្រៀវ។

៦- ជក់បារី

ការជក់បារី ឬប្រើផលិតផលពីថ្នាំជក់ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យខូចសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ (ជាពិសេសទៅលើសួត) ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឲ្យខូចធ្មេញទៀតផង។ ដូចនេះហើយ សូមបញ្ឈប់ការជក់បារីនេះភ្លាម ដើម្បីកុំឲ្យហួសពេល។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៧- ផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

សម្រាប់គ្នាយើងសមួយចំនួនការផឹកកាហ្វេបានក្លាយជាទម្លាប់ដែលខ្វះមិនបានទៅហើយ។ កាហ្វេមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលជួយដាស់ស្មារតី និងប្រមូលអារម្មណ៍។ ហេតុនេះហើយទើបអ្នកធ្វើការជាច្រើនត្រូវការកាហ្វេខ្លាំងណាស់។ ម្យ៉ាងទៀតជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់យើងសារធាតុនេះបង្អាក់ដល់លំហូរទឹកមាត់ធ្វើឲ្យស្ងួតមាត់ និងក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្ដាលឲ្យខូចធ្មេញ។

៨- ផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើនជ្រុល

ទោះបីជាទឹកផ្លែឈើសំបូរទៅដោយវីតាមីនA វីតាមីនC និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ផ្សេងទៀតក៏ពិតមែន តែការទទួលទានច្រើនជ្រុលអាចធ្វើឲ្យធ្មេញខូចបាន។ មូលហេតុនោះគឺបណ្ដាលមកពីជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើទៅកម្ទេចធ្មេញរបស់យើង។

សរុបសេចក្ដីមកទម្លាប់ខ្លះមើលទៅមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែអាចជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់បណ្ដាលឲ្យធ្មេញយើងខូចបាន។ ត្រូវចងចាំក្នុងចិត្តថាទម្លាប់ទាំង៩ខាងលើនេះគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពាររោគពុកធ្មេញ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ទម្លាប់​អាក្រក់ ៨​ យ៉ាង​ធ្វើ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ខូច​ដោយមិនដឹងខ្លួន

១- ទំពារ​ទឹក​កក

២- ចោះ​ក្រវិល​ក្នុង​មាត់

៣- ចូលចិត្ត​ទំពារ​​ស្ករ

៤- ប្រើ​ធ្មេញ​​សម្រាប់​ហែក​ឬ​ទាញ​អ្វី​ឲ្យ​របើក​

៥- ញ៉ាំ​មិន​ឈប់

៦- ជក់​បារី

៧- ផឹក​កាហ្វេ​ច្រើន​ពេក

៨- ផឹក​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ច្រើន​ជ្រុល

ទម្លាប់អាក្រក់ ៨ យ៉ាងធ្វើឲ្យធ្មេញខូចដោយមិនដឹងខ្លួន

១- ទំពារទឹកកក

២- ចោះក្រវិលក្នុងមាត់

៣- ចូលចិត្តទំពារស្ករ

៤- ប្រើធ្មេញសម្រាប់ហែកឬទាញអ្វីឲ្យរបើក

៥- ញ៉ាំមិនឈប់

៦- ជក់បារី

៧- ផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

៨- ផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើនជ្រុល