ស្បូនគឺជាសរីរាង្គសំខាន់របស់ស្ត្រី។ បើយើងមានស្បូនដែលមានសុខភាពល្អ សុខភាពបន្តពូជរបស់យើងក៏ល្អដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតស្បូនសុខភាពល្អជួយការពារយើងពីការមករដូវមិនទៀងទាត់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ កាត់បន្ថយការបង្ករោគក្នុងស្បូន ការពារកើតដុំសាច់ក្នុងស្បូន ឈឺស្បូន និងឈឺអាងត្រគាក។ យើងអាចសាកល្បងអនុវត្តតាមការណែនាំខាងក្រោមដើម្បីថែរក្សាស្បូនឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ ការដើរ ការរត់ ការរត់ជិះកង់ ឬការរាំ មិនត្រឹមតែល្អចំពោះសុខភាពយើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនចលនាឈាមរត់នៅតំបន់អាងត្រគាកទៀតផង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាកអាចជួយទប់ស្បូនមិនឱ្យធ្លាក់ចុះក្រោម។ អ្នកជំនាញបានលើកឡើងថា ការហែលទឹក ២ ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ និងជួយក្នុងការសម្រាលកូន។ គ្រប់គ្រងទម្ងន់កុំឱ្យធាត់ពេក៖ ការធាត់លើសគីឡូពេកធ្វើឱ្យមានជាលិកាខ្លាញ់ច្រើន ដែលនាំឱ្យមានកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនខ្ពស់។ អ្វីទាំងនេះ អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់ដុំសាច់ និងដុំសាច់មហារីកក្នុងស្បូន។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ កាលណាយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយយើងនឹងផលិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសច្រើន ដែលអាក្រក់ចំពោះសុខភាព និងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែន និងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ កម្រិតអ័រម៉ូនទាំងពីរនេះប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវ និងសម្ថភាពក្នុងការមានកូន។ ស្នើដៃគូសម្អាតប្រដាប់ភេទមុនពេលរួមភេទ៖ គ្រូពេទ្យជំនាញបានលើកឡើងថា នៅលើប្រដាប់ភេទបុរសមានបាក់តេរីជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យឆ្លងមេរោគចូលក្នុងអាងត្រគាក។ បញ្ហាសុខភាពស្ត្រីជាច្រើនសុទ្ធតែទាក់ទងនឹងស្បូន ដូច្នេះយើងចាំបាច់ថែទាំស្បូនឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយថែរក្សាស្បូនឱ្យមានសុខភាពល្អបាន។