គ្នាយើងណាខ្លះដែលកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាក្លិនក្លៀកមិនល្អ? ពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងខ្វះការថែទាំអនាម័យនៅបរិវេណក្លៀក នោះនឹងបង្កឲ្យកើតមានបញ្ហាក្លិនក្លៀក ហើយក៏ជាហេតុនាំឲ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមិនហ៊ាននៅជិតអ្នកផ្សេងទៀតដែរ។ យ៉ាងណាមិញ យើងអាចដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនក្លៀកបាន ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗខាងក្រោមនេះ។

១. ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ធ្វើពីកប្បាស

ប្រសិនបើយើងចង់កម្ចាត់បញ្ហាក្លិនក្លៀកមិនល្អ យើងគួរជៀសវាងស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលរឹបតឹងពេក និងជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីកប្បាស ដើម្បីជួយស្រូបញើស ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយក្លិនខ្លួន។

២. ជម្រុះរោមក្លៀក

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ រោមក្លៀកក៏រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃពពួកបាក់តេរី និងជំរុញការបែកញើសកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរជម្រុះរោមត្រង់បរិវេណនោះចេញ ទើបជាការប្រសើរ។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ !

ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ !

៣. ជៀសវាងពពួកអាហារដែលមានក្លិនឈួល

ពិតណាស់ អាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធំធេងដល់ក្លិនក្លៀក និងរាងកាយទាំងមូល។ ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគួរជៀសវាងអាហារដែលមានក្លិនឈួលមួយចំនួន ដូចជាម្ទេស ខ្ទឹមស ឬខ្ទឹមបារាំង ពីព្រោះអាហារទាំងនោះ មានសារធាតុស្ពាន់ធ័រខ្ពស់ដែលអាចចូលទៅក្នុងឈាម ហើយធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើម និងញើសមានក្លិនមិនល្អ។

៤. ប្រើសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី

ដូចគ្នានេះដែរ គ្នាយើងខ្លះមានក្លិនខ្លួនខ្លាំង ស្របពេលដែលខ្លះទៀតមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម និងតែងតែប្រឈមបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី ឬរលាកស្បែក។ ក្នុងករណីនេះ យើងអាចសាកល្បងប្រើប្រភេទសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ឬម្សៅហ៊ុយប្រភេទស្រាល ដើម្បីការពារផ្សិត និងជួយស្រូបញើសបានល្អ។

អត្ថបទគួរអាន៖

ដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនក្លៀក ជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗទាំង៤​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

១. ​ជ្រើសរើស​សំលៀក​បំពាក់​ធ្វើ​ពី​កប្បាស

២. ជម្រុះ​រោម​ក្លៀក​

៣. ជៀសវាង​ពពួក​អាហារ​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈួល

៤. ប្រើ​សាប៊ូ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី

ដោះស្រាយបញ្ហាក្លិនក្លៀក ជាមួយនឹងគន្លឹះងាយៗទាំង៤

១. ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ធ្វើពីកប្បាស

២. ជម្រុះរោមក្លៀក

៣. ជៀសវាងពពួកអាហារដែលមានក្លិនឈួល

៤. ប្រើសាប៊ូប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី