ប៉ាម៉ាក់គឺជាគំរូដល់កូនៗ ហើយក៏ជាអ្នកបង្រៀនកូនឲ្យញ៉ាំអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបមន្ដខុសៗគ្នាដែលមានក្នុងអាហារផ្សេងៗនឹងផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូនៗ។ ប៉ុន្តែក្មេងៗ មិនងាយចូលចិត្ដញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិទាំងអស់នោះទេ។ បើអុីចឹង យើងជាប៉ាម៉ាក់ចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាគំរូដល់កូនៗ។ ដូចនេះ យើងអាចសាកល្បងប្រើវិធីទាំង ១០ ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធ្វើជាគម្រូល្អដល់កូនៗបាន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ កូនអាយុ ២-៣ឆ្នាំ តែអត់ចេះញ៉ាំបាយ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំងនេះ
១- បង្កើតឧទាហរណ៍ដោយខ្លួនឯង
ក្មេងៗចូលចិត្ដធ្វើតាមមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនរបស់គេណាស់។ ដូចនេះបើកូនឃើញប៉ាម៉ាក់ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើ កូនក៏នឹងចូលចិត្ដញ៉ាំដូចគ្នាដែរ។
២- នាំកូនទៅទិញម្ហូបនៅផ្សារជាមួយ
យើងអាចយកពេលនេះ ដើម្បីបង្រៀនកូនៗ ឲ្យបានយល់អំពីសារធាតុបំប៉នមានក្នុងអាហារ ដោយអាចឲ្យកូនរើសយកបន្លែដែលខ្លួនគេចង់ញ៉ាំ។ ការធ្វើដូចនេះក៏៏នឹងអាចធ្វើឲ្យកូនចូលចិត្ដបន្លែទាំងនោះកាន់តែច្រើនដែរ។
៣- បង្កើតបរិយាកាសសប្បាយៗឲ្យកូន
អាហារល្អសម្រាប់សុខភាព មិនត្រូវមើលទៅមានលក្ខណៈសាមញ្ញពេកទេ។ យើងអាចរៀបចំម្ហូបឲ្យចេញជារូបរាងស្អាត និងគួរឲ្យស្រលាញ់។ យកល្អ យើងគួរឲ្យកូនៗជួយរៀបម្ហូបទាំងអស់នោះជាមួយដែរ ដើម្បីឲ្យកូនកាន់តែចូលចិត្ដ។
៤- ឈប់ធ្វើម្ហូបតាមអ្វីដែលកូនៗចង់បាន
ពេលខ្លះប៉ាម៉ាក់ពិបាកចិត្ដ ដោយសារធ្វើម្ហូបតាមចិត្ដកូនៗ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវចាំថា អាហារល្អសម្រាប់សុខភាព អាចមានភាពលំបាក ដោយសារក្មេងៗមានចំណង់ចំណូលចិត្ដខុសៗគ្នា។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:
- រូបមន្តចិញ្ចឹមកូនឲ្យលូតលាស់ល្អ រាងកាយមាំមួន ខួរក្បាលឆ្លាត
- កូនកើតមកខ្សោយប្រាជ្ញាពីកំណើតមកពីមូលហេតុអី? មានវិធីការពារទេ?
- ប៉ាម៉ាក់តិចអត់ដឹង! ទម្លាប់អានសៀវភៅឲ្យកូនស្តាប់មុនចូលគេង មានប្រយោជន៍ខ្លាំង
- កូនឈឺធ្មេញចំពេលយប់ អាចសាកតិចនិកទាំងនេះបាន
៥- កុំឲ្យក្មេងៗញ៉ាំរបស់ផ្អែមច្រើនពេក
ពេលកូនធ្វើអ្វីបានល្អ យើងអាចសរសើរ ឬបង្ហាញក្ដីស្រលាញ់ដោយការថើប ឬឱប។ យើងមិនត្រូវយករបស់ផ្អែម ដូចជាស្ករគ្រាប់ មកធ្វើជាកាដូឡើយ។ ដោយសារការធ្វើបែបនេះ អាចឲ្យកូនច្រឡំថា អាហារផ្អែមៗជាអាហារដែលល្អ។
៦- បង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅ និងសប្បាយពេលញ៉ាំអាហារ
ត្រូវបិទទូរទស្សន៍ ទូរសព្ទចោលសិនទៅ។ ដោយសារម៉ោងបាយ គឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់គ្រប់ក្រុមគ្រួសារទាំងអស់។ ត្រូវយកពេលនេះ និយាយគ្នាអំពីរឿងកើតឡើងក្នុងថ្ងៃនេះឲ្យបានច្រើនវិញទើបជាការល្អ។
៧-ស្ដាប់មតិរបស់កូនៗ
ប្រសិនបើកូនឃ្លាន យើងអាចឲ្យពួកគេញ៉ាំចំណីល្អសម្រាប់សុខភាព និងអាចបង្កើតជម្រើសសម្រាប់កូនផង។ ដូចជា អាចសួរថា តើកូនចូលចិត្ដញ៉ាំស្ពៃ ឬញ៉ាំផ្កាខាត់ណា ជាដើម។
៨- លើកទឹកចិត្ដកូនធ្វើសកម្មភាពឲ្យបានច្រើន
យើងអាចឲ្យកូនមើលទូរទស្សន៍ តែត្រូវមានពេលកំណត់ ដោយអាចឲ្យមើលតុក្កតាដែលកូនចូលចិត្ដត្រឹមមួយ ឬពីរភាគបានហើយ។ ដោយបន្ទាប់ពីនេះ យើងត្រូវឲ្យកូនទៅលេងខាងក្រៅឲ្យបានច្រើនវិញ។
៩- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយពួកគាត់
ដូចគ្នាជាមួយការញ៉ាំអាហារដែរ យើងអាចបង្រៀនកូនឲ្យហាត់ប្រាណតាមយើងបាន។ ប៉ាម៉ាក់គួរតែមានពេលខ្លះ នាំកូនដើរទៅខាងក្រៅ អាចដើរលេងតាមសួន ឬហែលទឹក ឬលេងបាល់ជាដើម ឬមួយទៀតលេងកីឡាណាដែលកូនចូលចិត្ដ។
១០- ធ្វើល្អដាក់កូន
បើចង់ឲ្យកូនៗញ៉ាំអាហារល្អៗ ដែលយើងបានរៀបចំ ដំបូងប៉ាម៉ាក់ត្រូវញ៉ាំឲ្យមើលជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកប្រាប់កូនថា អាហារហ្នឹងមានរសជាតិបែបណា ឬមានក្លិនបែបណា។ មានការណែនាំថា គួរឲ្យកូនសាកល្បងអាហារថ្មីៗ ពេលកំពុងឃ្លាន ដោយសារពេលនោះ កូនមិនសូវរើសអាហារទេ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក្ដី មិនត្រូវបង្ខំកូនៗឲ្យញ៉ាំអាហារ ដែលគេចូលចិត្ដឲ្យសោះ ដោយសារថាការធ្វើបែបនេះ អាចបណ្ដាលឲ្យកូនខ្លាចពេលដល់ម៉ោងបាយ។
ពេលប៉ាម៉ាក់ត្រូវដើរតួជាគំរូល្អសម្រាប់កូនៗ គឺអាចជារឿងលំបាកមួយ។ ប៉ុន្តែបើយើងមានការតាំងចិត្ដ និងព្យាយាម នោះនឹងអាចធ្វើបាន។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់ឲ្យបានច្រើន និងត្រូវចាំក្នុងចិត្ដថា អ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ គឺដើម្បីឲ្យកូនៗមានសុខភាពល្អទៅថ្ងៃខាងមុខ។
[embed-health-tool-vaccination-tool]
