ការបរិច្ចាគឈាមអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតជាច្រើន និងជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ បន្ទាប់ពីបរិច្ចាគឈាមរួច រាងកាយយើងនឹងផលិតឈាមឡើងវិញជាបន្តបន្ទាប់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបរិច្ចាគឈាមរួច គ្នាយើងខ្លះអាចវិលមុខ អស់កម្លាំង ឬចង្អោរដោយសារបាត់បង់ឈាម។ ដូច្នេះដើម្បីចៀសពីផលរំខានដូចខាងលើ យើងគួរធ្វើ និងគួរចៀសវាងអ្វីខ្លះ?
- សង្កត់កន្លែងបូបឈាមរយៈពេល ៥ នាទី
- សម្រាកនៅមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់ឈាមយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទី
- រក្សាបង់បិទរបួសលើដៃយ៉ាងពីរបីម៉ោង
- ញុំាទឹកឱ្យបានច្រើន
- ញុំាអាហារសម្រន់
- ញុំាអាហារសម្បូរជាតិដែក
- ញុំាអាហារសម្បូរវីតាមីន C
- ចៀសវាងលើករបស់ធ្ងន់ៗ
- ចៀសវាងហាត់ប្រាណដោយប្រើកម្លាំងខ្លាំង
- ចៀសវាងញុំាគ្រឿងស្រវឹង
- ចៀសវាងងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
- ចៀសវាងឈរក្នុងរយៈពេលយូរ
- ចៀសវាងជក់បារី
