តម្រងនោមមានតួនាទីបញ្ចេញចោលជាតិទឹកដែលលើស និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ដូចទៅនឹងសរីរាង្គដទៃផ្សេងទៀតដែរ តម្រងនោមងាយនឹងកើតជំងឺមហារីក។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់អ្នកដែលកើតជំងឺមហារីកតម្រងនោម គប្បីដកចេញនូវអាហារមិនល្អសម្រាប់តម្រងនោម ដើម្បីជួយឲ្យការព្យាបាលជំងឺមហារីកមួយនេះ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
១. អាហារមានសារធាតុOxalate
អ្នកជំងឺមហារីកតម្រងនោម គប្បីជៀសវាងអាហារដែលមានបរិមាណសារធាតុoxalateខ្ពស់ ពីព្រោះសារធាតុគីមីមួយនេះអាចជាប់នៅតម្រងនោម បង្កើតបានជាក្រួសតម្រងនោម និងអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកតម្រងនោមបាន។ សារធាតុoxalateមាននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជាស្ពៃពួយឡេង តៅហ៊ូ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ តែ និងឆៃថាវជាដើម។
២. ប្រូតេអ៊ីនសត្វ
ទោះបីជាប្រូតេអ៊ីនមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការថែទាំសាច់ដុំ និងបង្កើតកោសិកាក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាបែរជាផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកតម្រងនោមទៅវិញ។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ សមាសធាតុគីមីគឺអាស៊ីដអ៊ុយរិក អាចកកកុញនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជាជាតិពុល និងបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងដូចជាជំងឺបេះដូង ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំចុះខ្សោយ ដែលជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់អ្នកជំងឺមហារីកតម្រងនោម។ ពពួកប្រូតេអ៊ីនសត្វមាននៅក្នុងសាច់មាន់ សាច់ជ្រូក សាច់គោ ទឹកដោះគោ ឈីស ពង់មាន់ និងសាច់សត្វដទៃទៀត។
៣. អាហារមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់
ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ូតាស្យូមដែលលើសនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺមហារីកតម្រងនោម។ ជាក់ស្ដែង ប៉ូតាស្យូមដឹកនាំសាច់ដុំ និងមុខងារចង្វាក់បេះដូង។ ជាលទ្ធផល នៅពេលដែលយើងមានប៉ូតាស្យូមច្រើនហួសប្រមាណ វាអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ ព្រមទាំងកើតមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលអាចធ្វើឲ្យការព្យាបាលជំងឺមហារីកតម្រងនោមកាន់តែស្មុគស្មាញថែមទៀត។ អាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ រួមមានផ្លែប័រ សូកូឡា ផ្លែលម៉ើ ផ្កាខាត់ណាបៃតង ទឹកដោះគោ និងចេក។ល។
៤. អាហារមានជាតិផូស្វ័រ
ប្រសិនបើយើងមានជំងឺមហារីកតម្រងនោម ឬជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិផូស្វ័រអាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពជំងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ រាងកាយរបស់យើងមិនអាចបញ្ចេញចោលជាតិគីមីបានត្រឹមត្រូវឡើយ។ កត្តានេះអាចបណ្ដាលឲ្យយើងចុះខ្សោយ ឈឺសន្លាក់ និងដាក់សម្ពាធនៅតម្រងនោម។ អាហារដែលមានសំបូរទៅដោយជាតិផូស្វ័រមានដូចជាថ្លើម សណ្ដែក សូកូឡា ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោ និងឈីស។
[embed-health-tool-bmi]
