យុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិ គឺជាការបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលអាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់យើងកម្ចាត់ចោលកាកសំណល់ផ្សេងៗ ក៏ដូចជាបញ្ចេញញើសតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ឬសូណាជាដើម។
៣. កាត់បន្ថយជាតិពុល
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងសារធាតុBisphenol A និងជំងឺមហារីកសុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកអូវែ។ សារធាតុនេះដែរ មាននៅក្នុងប្រអប់ផ្លាស្ទីក ជាជាតិពុលមួយដែលយើងតែងតែប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយវាក៏ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន ការធ្វើមេតាប៉ូលីស និងបំផ្លាញសុខភាពជាទូទៅផងដែរ។ ពពួកសារធាតុពុលដទៃទៀត រួមមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ប៉ារ៉ាបែន ( Parabens) និងលោហធាតុធន់ធ្ងន់ដូចជាបារត និងសំណ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់វត្ថុទាំងនេះ ទើបជាការប្រសើរ។
៤. គិតគូរដល់សុខភាពពោះវៀន