របបអាហារពេលមានផ្ទៃពោះជារឿងសំខាន់ កាលណាម៉ាក់ៗញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពខ្លួនឯងផង ឯកូនក្នុងផ្ទៃវិញក៏លូតលាស់មិនបានល្អ អាចកើតមកខ្សោយបញ្ញាស្មារតី។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារគួរចៀសវាងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវដឹង៖

១- អាហារប្រៃ

ការញ៉ាំអាហារប្រៃពេលពពោះមិនល្អនោះទេ ពិសេសបើម៉ាក់ៗមានបញ្ហាតម្រងនោម ហើម ហើយញ៉ាំប្រៃ និងមានជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម អាចវិវត្តទៅជាជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង-ក្រឡាភ្លើង ប្រកាច់ស្លាប់ទាំងម្តាយទាំងកូន។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រីៗមានផ្ទៃពោះចូលចិត្តញ៉ាំប្រៃ ប្រយ័ត្នជួបបញ្ហាធំ

២- អាហារខ្លាញ់

អាហារខ្លាញ់មិនល្អនោះទេ ញ៉ាំកាន់តែតិចកាន់តែល្អ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យត្រឹម ៣០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ ប៉ុណ្ណោះ។ កាលណាម៉ាក់ៗញុំាអាហារសម្បូរខ្លាញ់មិនល្អដែលបានមកពីពពួកសត្វ ងាយប្រឈមនឹងជំងឺកកខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងងាយប្រឈមជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ស្ទះសរសៃឈាម។ យកល្អគួរញ៉ាំខ្លាញ់ដែលបានមកពីពពួកខ្លាញ់ត្រីឲ្យបានច្រើន។

៣- អាហារផ្អែម

អាហារមានជាតិស្ករ ឬផ្អែមខ្លាំងពេក ម៉ាក់ៗមិនត្រូវញ៉ាំច្រើនដែរ ព្រោះធ្វើឲ្យលើសជាតិស្ករ។

ពពោះ

៤-គ្រឿងសមុទ្រ

គ្រឿងសមុទ្រ មិនថា ក្តាម បង្គា ឬត្រីនោះទេ មានផ្ទុកទៅដោយជាតិបារតខ្ពស់ អាចធ្វើឲ្យទារកក្នុងផ្ទៃខូចខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ហេតុនេះម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

៥- សាច់ ឬបន្លែឆៅ

បន្លែ និងសាច់ឆៅមានផ្ទុកនូវពពួកបាត់តេរី ឬសត្វល្អិតមួយចំនួន ម៉ាក់ញ៉ាំទៅអាចរាករូស និងប៉ះពាល់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃ បើចង់ញ៉ាំត្រូវចម្អិនឲ្យឆ្អិនល្អ។

៦- កាហ្វេអ៊ីន

ពេលពពោះ ស្រីៗមិនត្រូវញ៉ាំលើសពី ៣០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ ឡើយ កាលណាផឹកកាហ្វេច្រើនជាងនេះ អាចនាំឲ្យរលូតកូន និងកូនកើតមិនគ្រប់គីឡូ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រីៗញៀនកាហ្វេអំឡុងពេលពពោះ ប៉ះពាល់កូនក្នុងផ្ទៃអត់?

៧- ជក់បារី

ជាតិនីកូទីន និងសារធាតុគីមីពុលរាប់ពាន់ប្រភេទផ្សេងទៀតដែលមានក្នុងបារី និងផ្សែងបារី អាចធ្វើកូនក្នុងពោះប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពច្រើនជាច្រើនទាំងនៅពេលពោះ និងក្រោយពេលសម្រាល ដោយការបឺតស្រូបផ្សែងបារីតាមរយៈទងសុក។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រីៗពពោះ បើនៅជិតអ្នកជក់បារី គ្រោះថ្នាក់ធំខ្លាំងដល់គភ៌

៨- ជាតិអាល់កុល

ការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល ដូចជាស្រា ឬស្រាបៀរ ពេលពពោះអាចធ្វើឲ្យកូនលូតលាស់មិនប្រក្រតី ឬសម្រាលកូនមុនខែ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ពេលពពោះគួរចៀសអាហារទាំងនេះ ទើបម្តាយ និងកូនមានសុខភាពល្អ