វីតាមីន D គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយណាស់។ យើងអាចទទួលបានវីតាមីន D ពីការត្រូវកពន្លឺថ្ងៃ និងតាមរយៈអាហារដូចជាត្រីមានជាតិខ្លាញ់ ឬផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោដែលបន្ថែមវីតាមីន D។ ជាទូទៅយើងត្រូវញ៉ាំវីតាមីន D ពី១០-២០មីក្រូក្រាម ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ បញ្ហាកង្វះវីតាមីន D តែងកើតមាន ប៉ុន្តែយើងអាចនឹងមិនដឹងខ្លួន។ ដូចនេះហើយអត្ថបទនេះនឹងលើកឡើងពីរោគសញ្ញាខ្លះៗដែលអាចបង្កដោយកង្វះវីតាមីន D។
១. ឈឺញឹកញាប់
វីតាមីន D មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឲ្យរឹងមាំដើម្បីប្រឆាំងនឹងវីរុស និងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនជាយើងឧស្សាហ៍ឈឺ ជាពិសេសជំងឺផ្ដាសាយ នេះអាចមកខ្វះវីតាមីន D។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះវីតាមីន D និងការឆ្លងរោគនៅផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺផ្ដាសាយ ជំងឺរលាកទងសួត និងជំងឺរលាកសួត។
២. អស់កម្លាំង
អាការៈអស់កម្លាំងអាចបង្កដោយមូលហេតុច្រើន ហើយកង្វះវីតាមីន D គឺមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមនោះដែរ។ ក្នុងករណីសិក្សាមួយគេរកឃើញថាស្ត្រីដែលមានអាការៈអស់កម្លាំងអំឡុងពេលថ្ងៃ និងឈឺក្បាល គឺមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបក្នុងឈាមត្រឹមតែ ៥,៩ ng/ml។ ប្រសិនជាកម្រិតវីតាមីន D ក្រោម ២០ ng/ml គេចាត់ទុកថាមានបញ្ហាកង្វះវីតាមីនហើយ។ ស្ត្រីរូបនេះមានអាការៈប្រសើរឡើងក្រោយពីញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីន D។
៣. ឈឺខ្នង និងក្នុងឆ្អឹង
វីតាមីន D ជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង និងជួយរាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ការឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹង និងខ្នងអាចជាសញ្ញាមួយនៃកង្វះវីតាមីន D។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន D មានភាគរយខ្ពស់ក្នុងឈឺខ្នងដែលអាចធ្ងន់ធ្ងររហូតរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយទៀតបានឲ្យដឹងថាអ្នកខ្វះវីតាមីន D អាចនឹងមានបញ្ហាឈឺចាប់ក្នុងឆ្អឹងនៅជើង ឆ្អឹងជំនីរ ឬសន្លាក់។
៤. ពន្យឺតការជាសះស្បើយនៃរបួស
ការជាសះស្បើយរបស់របួសមានរយៈពេលយូរក៏អាចជាសញ្ញាមួយនៃការមានកម្រិតវីតាមីន D ទាបក្នុងឈាមដែរ។ ការសិក្សាមួយបានសិក្សាទៅលើអ្នកដែលធ្វើការវះកាត់ហើយបានរកឃើញថាផ្នែកមួយនៃរបួសមានការជាសះស្បើយយូរដែលបង្កដោយកង្វះវីតាមីន D ។ ការសិក្សានេះក៏បានលើកឡើងទៀតថាវីតាមីន D មានតួនាទីគ្រប់គ្រងការការរលាក និងប្រឆាំងការឆ្លងរោគដែលសំខាន់ក្នុងការជួយដល់ការជាសះស្បើយ។
៥. ពុកឆ្អឹង
វីតាមីន D ជួយរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ គេជឿថាមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹងមកពីខ្វះកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែពួកគាត់អាចនឹងមានបញ្ហាកង្វះវីតាមីន D ដែរ។ ការថយចុះនៃកំហាប់ឆ្អឹងបង្ហាញថាឆ្អឹងរបស់យើងបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិរ៉ែផ្សេងទៀត ហើយនេះអាចធ្វើឲ្យមនុស្សវ័យចំណាស់ជាពិសេសស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការបាក់ឆ្អឹង។
[embed-health-tool-bmr]
