B12 ជាវីតាមីនសំខាន់ខ្លាំងណាស់ វាតួនាទីក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និង DNA ថែមទាំងជួយចរន្តឈាម ឲ្យបញ្ជូនអុកស៊ីសែន ទៅរាងកាយគ្រប់ផ្នែក។ វីតាមីន B12 ជាប្រភេទវីតាមីនដែលរលាយក្នុងទឹក និងជាទូទៅវីតាមីននេះប្រេីដេីម្បីជំនួយកម្លាំង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត លី ឫទ្ធីគុណ បានឲ្យដឹងថា នៅពេលរាងកាយយើងខ្វះវីតាមីន B12 នោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ពិតជាមិនប្រក្រតី។