សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្ដទទួលទានកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កាហ្វេជួយយើងឲ្យបាត់ងងុយគេង និងផ្ដល់ថាមពលសម្រាប់ជួយយើងសម្រេចការងារពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែគ្នាយើងធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ដែរឬទេថា ខ្យល់ដង្ហើមរបស់យើងចាប់ផ្ដើមមានក្លិនមិនល្អ បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេរួច?
១-ហេតុអ្វីបានជាកាហ្វេធ្វើឲ្យយើងមានក្លិនមាត់?
មិនថារបស់អ្វីឡើយ ក្រោយពីចូលដល់ក្នុងមាត់របស់យើង វានឹងធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើមរបស់យើងមានធុំក្លិន។ អាហារដែលមានក្លិនកាន់តែខ្លាំងមុនពេលដាក់ចូលមាត់ នោះវានឹងធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើមរបស់យើងធុំក្លិនកាន់តែខ្លាំងដូចគ្នា។ កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិស៊ុលហ្វួខ្ពស់ ដែលវាគឺជាភ្នាក់ងារបង្កឲ្យក្លិនមាត់មិនល្អ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ វានឹងស្ងួតនៅក្នុងមាត់។ ពេលមាត់មិនបានផលិតទឹកមាត់គ្រប់គ្រាន់ មាត់របស់យើងនឹងមានធុំក្លិនមិនល្អ ដោយសារតែទឹកមាត់មិនអាចសម្លាប់បាក់តេរីបាន។ បើគ្មានទឹកមាត់ទេនោះ បាក់តេរីនឹងដុះរីកលូតលាស់ក្នុងមាត់ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យមានធុំក្លិនមាត់។ កម្ទេចអាហារតូចៗនៅសេសសល់ក្នុងមាត់ ជាធម្មតាត្រូវបានសម្អាតដោយទឹកមាត់ ហើយវានឹងត្រូវបានបំបែកចោល នឹងធ្វើមានក្លិនលេចឡើង។
មូលហេតុចុងក្រោយមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យការទទួលទានកាហ្វេបណ្ដាលឲ្យធុំក្លិនមាត់នោះគឺ កាហ្វេមានក្លិនខ្លាំង ដែលខ្លាំងជាងរស់ជាតិរបស់វាទៅទៀត។ ដូចនេះពេលវាទៅចូលគ្នាជាមួយក្លិនផ្សេងៗទៀតមានក្នុងមាត់យើងស្រាប់នោះ វានឹងធ្វើឲ្យខ្យល់ដង្ហើមរបស់យើងស្អុយយ៉ាងខ្លាំង។ នៅមានសារធាតុមួយចំនួនផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកដោះគោដាក់ក្នុងកាហ្វេ ក៏មានទាក់ទងជាមួយក្លិនមាត់របស់យើងដូចគ្នា។
២- វិធីផឹកកាហ្វេកុំឲ្យធុំក្លិនមាត់
យើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែបានដឹងហើយថា វិធីតែមួយគត់គឺដុសធ្មេញរបស់យើងបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេរួច គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកុំឲ្យអ្នកនៅក្បែរខ្លួនយើង គេចមុខចេញ ពេលយើងនិយាយទៅកាន់ពួកគាត់។ ក្រៅពីនេះយើងក៏អាចយកស្ករកៅស៊ូមកទំពារបានដូចគ្នា។ យើងក៏អាចប្រើប្រដាប់ចាក់ធ្មេញ ដែលមានក្លិនក្រអូប ឬទំពារផ្កាគ្រៀមមានក្លិនក្រអូប ឬដាក់វាលាយក្នុងកាហ្វេរបស់យើងផ្ទាល់ក៏បាន។
ប្រសិនបើវិធីប្រើឈើចាក់ធ្មេញមិនបានលទ្ធផលល្អទេនោះ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានកាហ្វេបាន យើងត្រូវទទួលទានវាក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងសាកល្បងផឹកអ្វីផ្សេងជាមួយ។ តែបៃតងអាចកំចាត់ក្លិនស៊ុលហ្វួ បណ្ដាលមកពីបញ្ហាធ្មេញពុកបាន នេះបើយោងតាមអត្ថបទស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកឯកទេស Oral Biology។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា តែបៃតងអាចជួយជំរុញដល់ការផលិតទឹកមាត់ ដែលវាជួយដល់ការសម្អាតធ្មេញរបស់យើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច (ឬបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមានជាតិស្កររួច)។ ផឹកទឹកបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ ក៏អាចសម្អាតជាតិកាហ្វេក្នុងមាត់របស់អ្នកបានដូចគ្នា។
វិធីដែលងាយស្រួល និងរហ័សមួយទៀតសម្រាប់ជួយឲ្យមាត់របស់យើងផលិតទឹកមាត់បានកាន់តែច្រើនគឺ ញ៉ាំផ្លែប៉ោម ដែលវាមានជាតិអង់ហ្ស៊ីមជំរុឲ្យផលិតទឹកមាត់។ ឬសារធាតុប្រឆាំងជាមួយពពួកបាក់តេរីធ្វើឲ្យមានក្លិនមាត់ ដូចជា ផឹកតែខ្ញី ឬញ៉ាំយ៉ាអ៊ួ ដែលពួកវាទាំងអស់នេះគឺសុទ្ធតែផ្ដល់ថាមពលបន្ថែមដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ពេលពពោះ បើស្រីៗផឹកកាហ្វេតិចតួច ប៉ះពាល់កូនក្នុងផ្ទៃដែរអត់?
- “កាហ្វេ” មានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ តោះ! ទៅថ្លឹងថ្លែងទាំងអស់គ្នា គួរផឹកទៀតអត់?
- ផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកទាំងពោះទទេ ប៉ះពាល់សុខភាពម៉េចខ្លះ?
[embed-health-tool-bmr]
