ដូចយើងដឹងស្រាប់ហើយ ក្រូចជាផ្លែឈើម្យ៉ាងពេញនិយម រស់ជាតិឆ្ងាញ់ សម្បូរវីតាមីន សុទ្ធសឹងល្អចំពោះសុខភាព គ្រាន់តែគ្នាយើងមួយចំនួន មិនដឹងច្បាស់ថាផ្លែក្រូច ពិសេសទឹកក្រូចស្រស់ មានគុណប្រយោជន៍សំខាន់ៗអ្វីឲ្យខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ អត្ថបទនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ‘ នឹងលើកឡើងពីគុណប្រយោជន៍សំខាន់បំផុតទាំង ៥ មានក្នុងទឹកក្រូចស្រស់ គ្នាយើងគួរតែញ៉ាំដើម្បីសុខភាព។
១– សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាច្រើន
ទឹកក្រូចស្រស់ ត្រូវគេរកឃើញថា ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ជាច្រើន រាប់បញ្ចូលទាំងវីតាមី C អាស៊ីដហ្វូឡេត និងជាតិប៉ូតាស្យូម។
ក្នុងទឹកក្រូចស្រស់ ២៤០មីលិ្លលីត្រ គឺមានផ្ទុកសារធាតុបំប៉នចម្រុះជាច្រើនដូចជា៖
– កាឡូរី ១១០
– ប្រូតេអ៊ីន ២ក្រាម
– កាបូអ៊ីដ្រាត ២៦ក្រាម
– វីតាមីន C ៦៧% នៃតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
– អាស៊ីដហ្វូឡេត ១៥% នៃតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
– ប៉ូតាស្យូម ១០% នៃតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
– ម៉ាញ៉េស្យូម ៦% នៃតម្រូវការរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ
ជាមួយនឹងវីតាមីន C ដ៏ច្រើន ទឹកក្រូចស្រស់ ក៏ត្រូវចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈនៃប្រភពថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មទ្វេដង និងជួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការបានល្អ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C អាចជួយពង្រឹងការលូតលាស់ឆ្អឹង ជួយឲ្យរបួសឆាប់ជា និងអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។
ក្រៅពីនេះទៀត ជាតិហ្វូឡេត ដែលសម្បូរនៅក្នុងទឹកក្រូចស្រស់អាចជួយសំយោគ DNA ក្នុងរាងកាយបានល្អ ជួយឲ្យទារកលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍទាំងមុខងាររាងកាយ និងបញ្ញាបានកាន់តែឆាប់រហ័ស។
ទោះជាមិនមានការអះអាងពីភាពឥតខ្ចោះនៃជាតិរ៉ែប៉ូតាស្យូមដែលមានក្នុងទឹកក្រូចស្រស់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែសារធាតុនេះ ត្រូវអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា អាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹង ការពារជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ញ៉ាំទឹកការ៉ុត ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព
- អ្នកភ្នែកខ្សោយ ញ៉ាំអាហារទាំងនេះ អាចជួយបាន
- បញ្ហាភ្នែកមនុស្សចាស់មានច្រើនណាស់ ជួយយ៉ាងម៉េចបាន?
២– សម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងទឹកក្រូចស្រស់ ជួយសុខភាពល្អ អាចការពារបញ្ហាការបំផ្លាញដំណើរការអុកស៊ីហ្សែន (Oxidative damage) ក៏ដូចជាបញ្ចេញសកម្មភាពសម្លាប់ពពួករ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ។
អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា សារធាតុអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយពង្រឹងគ្រប់ស្ថានភាពសុខភាព ហើយក៏ប្រហែលជាអាចជួយការពារស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង មហារីក និងទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។
៣– អាចជួយការពារបញ្ហាក្រួសក្នុងតម្រងនោម
ក្រួសក្នុងតម្រង់នោម សំដៅដល់សារធាតុរ៉ៃដែលកកើតជាដុំតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោមរបស់យើង ដែលជារឿយៗ វានឹងបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងពេលនោម ឆ្អល់ពោះ ករណីធ្ងន់ធ្ងរបង្កឲ្យនោមចេញឈាមទៀតផង។
ក្រៅពីនេះ គុណសម្បត្តិរបស់ទឹកក្រូចស្រស់ ជួយបង្កើនជាតិ pH ឬទឹកនោម នាំឲ្យកើនឡើងសារធាតុអាល់កាឡាំង ដែលការសិក្សារកឃើញថា មានសារធាតុអាល់កាឡាំងច្រើនក្នុងទឹកនោម ជួយបង្កមិនឲ្យកើតក្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ចង់ឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ គួរញ៉ាំ និងចៀសវាងអាហារទាំងនេះ
- ញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូរ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងនេះ
៤– ពង្រឹងសុខភាពបេះដូង
ជំងឺបេះដូង ជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលសម្លាប់មនុស្សជុំវិញពិភពលោក ច្រើនជាង ១៧លាននាក់ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ការសិក្សារកឃើញថា គ្នាយើងផឹកទឹកក្រូចស្រស់រយៈពេលវែង ជួយឲ្យកម្រិតជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ LDL ក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ដែលខ្លាញ់ប្រភេទនេះ ជាមូលហេតុចម្បងនាំឲ្យយើងកើតជំងឺបេះដូង ដោយជំនួសមកវិញ ទឹកក្រូចស្រស់បានបង្កើនកម្រិតជាតិល្អ HDL ក្នុងឈាមកាន់តែច្រើន។
ការសិក្សាដាច់ដោយឡែកផ្សេងទៀត បញ្ជាក់ថាផឹកទឹកក្រូចស្រស់ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើនឡើងសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
៥– កាត់បន្ថយការរលាក
បញ្ហារលាកស្រួចស្រាវ គឺជាផ្នែកសាមញ្ញមួយ កើតឡើងដោយការឆ្លើយតបរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ នៅពេលវាបញ្ចេញសកម្មភាពការពាររាងកាយយើងពីជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគ បាក់តារីពីខាងក្រៅ។
ទោះជាយ៉ាងណា នៅពេលកម្រិតនៃការរលាកមានរយៈពេលយូរ វានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ខណៈការសិក្សាជាច្រើនសុទ្ធតែអះអាង ទឹកក្រូចស្រស់ មានសមត្ថភាពអាចកាត់បន្ថយកត្តានាំឲ្យយើងកើតមានបញ្ហារលាកបាន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ញ៉ាំឪឡឹកខែក្ដៅបំពេញជាតិទឹកបានល្អ តែនៅមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀត
- ញ៉ាំល្ហុងទុំមួយសប្តាហ៍ម្ដង ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់រាងកាយ
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmr]
