អាហារបំប៉ន និងវីតាមីន មានប្រសិទ្ធភាពជួយបណ្ដុះពុកមាត់ប្រុសៗបានមែនឬ?

សព្វថ្ងៃនេះមិនមែនតែស្រីៗទេ ដែលបារម្ភពីសម្ផស្ស និងរូបរាងរបស់ខ្លួនខ្លាំងនោះ ប្រុសៗក៏មិនខុសគ្នាដែរ។ បច្ចុប្បន្នប្រុសៗជាច្រើនកំពុងនិយមនាំគ្នាទុកពុកមាត់ឲ្យក្រាស់ និងមានការតុបតែងពុកមាត់នោះទៀតផង ហើយការប្រើវីតាមីន និងអាហារបំប៉នសម្រាប់បណ្ដុះពុកមាត់ក៏កំពុងពេញនិយមផងដែរ។

ប្រុសៗយើងពិតជាជឿថាផលិតផលវីតាមីន និងអាហារបំប៉នទាំងនេះពិតជាមានប្រយោជន៍មែនទេ? អត្ថបទខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលប្រុសៗយើងគួរដឹង។

១- ថ្នាំបំប៉នពិតជាអាចជួយឲ្យដុះពុកមាត់មែនអត់

អាហារបំប៉ន និងក្រែមភាគច្រើនដែលដាក់លក់នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះបានផ្សព្វផ្សាយពីគុណសម្បត្តិនៃការធ្វើឲ្យពុកមាត់ដុះក្រាស់ និងដុះបានច្រើន។ តាមពិតទៅគឺគ្មានថ្នាំបំប៉នណាដែលអាចធ្វើឲ្យបុរសដែលគ្មានពុកមាត់សោះប្រែជាដុះមកក្រាស់ក្រោយពេលប្រើសារជាតិទាំងនោះឡើយ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងថ្នាំគ្រាន់តែអាចឲ្យយើងដែលមានពុកមាត់ស្រាប់នោះដុះមកច្រើនជាងមុនតែប៉ុណ្ណោះ។ ឯមូលហេតុទូទៅដែលប្រុសៗមួយចំនួនមានបញ្ហាក្នុងការដុះពុកមាត់អាចមកពីកត្តាហ្សែន បញ្ហាស្បែក និងកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងខ្លួនទាប។

ក្នុងករណីដែលបណ្ដាលមកពីកត្តាហ្សែន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួយគឺមិនអាចជួយបានឡើយ តែប្រសិនជាមកពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងខ្លួន នោះផលិតផលបំប៉នមួយចំនួនអាចជួយដល់ការដុះពុកមាត់របស់យើងបាន។

អត្ថបទគួរអាន៖ វីតាមីន និងជាតិរ៉ែសំខាន់ៗទាំងនេះ អាចកែខៃបញ្ហាជ្រុះសក់ ជួយសក់មានសុខភាពល្អ

២- អ្វីដែលគួរមើលទៅលើថ្នាំបណ្តុះពុកមាត់

ប្រុសៗយើងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយប្រើថ្នាំបំប៉នអាចជួយឲ្យពុកមាត់លូតលាស់បានកាន់តែល្អ អ៊ីចឹងហើយបានជាគេថាការថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឲ្យបានល្អគឺជារឿងសំខាន់។

បេតា – ការ៉ាទីន (Beta–Carotene)៖ Beta–carotene អាចបំលែងទៅជាវីតាមីនAបាននៅក្នុងរាងកាយយើង។ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះគឺជាថ្នាំជំនួយដល់ក្រពេញសេបូមក្នុងស្បែក ដែលមាននាទីអាចការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត និងអាចជួយឲ្យពុកមាត់របស់យើងដុះបានល្អ។

វីតាមីន D ៖ វីតាមីន D ត្រូវបានពីពន្លឺថ្ងៃ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់រោមនិងការពារពីការជ្រុះរោមផងដែរ ដូច្នេះហើយពិតជាត្រូវការចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ពុកមាត់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅតំបន់ដែលមិនសូវនៅមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ប៊ីយូទីន (Biotin) ៖ អាស៊ីតអាមីណូគឺជាកត្តាសំខាន់នៃការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនខណៈពេលដែលប៊ីយូទីនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីនB7 មាននាទីជួយជំរុញដល់ការផលិតអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការញ៉ាំសារជាតិប៊ីទីនគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបង្កើនដល់ការលូតលាស់ និងធ្ចើឲ្យពុកមាត់រឹងមាំបាន។

អាស៊ីតហ្វូលិក៖ ជាសារធាតុចិញ្ចឹមធ្វើឲ្យជាលិកា និងកោសិកាយើងមានសុខភាពល្អ វាក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពពុកមាត់ដែរ។

វីតាមីនB12៖ វីតាមីនB12 ឬ cobalamin គឺជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសរសៃប្រសាទ និងកោសិកាឈាម។ វីតាមីននេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើមេតាប៉ូលីស និងធ្វើឲ្យសក់រឹងមាំបាន។

វីតាមីនC៖ រាងកាយយើងត្រូវការវីតាមីនC ដើម្បីស្រូបយកនូវសារធាតុសរសៃ (collagen) និងសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ ការញ៉ាំវីតាមីនC មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ពុកមាត់។

វីតាមីនE ៖ វីតាមីនE ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពគល់សក់ និងជួយដល់ការលូតលាស់ពុកមាត់។

ស័ង្កសី៖ ស័ង្កសីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនឲ្យមានសុខភាពល្អបាន។ កម្រិតទាបនៃតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចបង្កជាបញ្ហាដល់ការលូតលាស់របស់ពុកមាត់បាន ដូច្នេះការទទួលទានស័ង្កសីអាចជួយដល់ប្រុសៗយើងបាន។

នៅមានធាតុផ្សំផ្សេងទៀតសម្រាប់ការលូតលាស់ពុកមាត់រស់ប្រុសៗដូចជា cysteine ស្ពាន់ធ័រដែលមានផ្ទុកអាស៊ីដអាមីណូ និង shilajit ដែលជាថ្នាំបំប៉នម្យ៉ាង។ ម្យ៉ាងទៀតយើងគួកុំភ្លេចទៅពិគ្រោះជាគ្រូពេទ្យជំនាញមុនពេលដែលយើងសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នណាមួយ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ ចាន់ សុខឡាង · កែ 11/05/2020

អាហារបំប៉ន និង​វីតាមីន មានប្រសិទ្ធភាពជួយ​បណ្ដុះពុកមាត់ប្រុសៗបានមែនឬ?

១- ថ្នាំបំប៉នពិតជាអាចជួយឲ្យដុះពុកមាត់មែនអត់

២- អ្វីដែលគួរមើលទៅលើថ្នាំបណ្តុះពុកមាត់

អាហារបំប៉ន និងវីតាមីន មានប្រសិទ្ធភាពជួយបណ្ដុះពុកមាត់ប្រុសៗបានមែនឬ?