ប្អូនៗជិតឈានចូលពេញវ័យ ច្រើនមានការពិបាកដឹងថារាងកាយមានអ្វីប្រែប្រួលខ្លះ ប្អូនៗមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ប្លែកខុសប្រក្រតី ប៉ុន្តែមិនដឹងថាមូលហេតុអ្វីឲ្យប្រាកដ។ បើចឹងអានអត្ថបទ “Hello គ្រូពេទ្យ” មួយនេះនឹងបានយល់ច្បាស់ពីការប្រែប្រួលក្នុងរាងកាយពេលពេញវ័យ។

១– ឈានចូលពេញវ័យ

ជាទូទៅប្អូនៗឈានចូលពេញវ័យនៅចន្លោះអាយុ៨ទៅ១៤ឆ្នាំ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងក្មេងស្រីអាចចាប់ផ្ដើមពេញវ័យនៅអាយុ១១ឆ្នាំ រីឯប្អូនប្រុសចាប់ពីអាយុ១២ឆ្នាំ។

យ៉ាងណា តួលេខអាយុចំពោះក្មេងៗឈានចូលពេញវ័យប្រែប្រួលទៅតាមលក្ខណៈផ្សេងៗពីគ្នា។ ឧ. ក្មេងស្រីមានរាងធាត់អាចឆាប់ពេញវ័យ ជាងក្មេងស្រីមានរាងស្គម ឬអ្នកហាត់ប្រាណច្រើន។ មួយទៀត ចំពោះប្អូនៗឆាប់ពេញវ័យពេក (មុនអាយុ៨ឆ្នាំ) ឬមិនទាន់ពេញវ័យ (ក្រោយអាយុ១ឆ្នាំ) ប្អូនត្រូវទៅជួបពេទ្យដើម្បីពិគ្រោះ និងពិនិត្យរកមើលភាពមិនប្រក្រតីក្នុងរាងកាយ។

គណនា BMI នៅទីនេះ

២– បម្រែបម្រួលរាងកាយពេលក្មេងស្រីពេញវ័យ

ចាប់ផ្តើមមានរដូវ
ឡើងសាច់ដុំ ប៉ុន្តែមិនដូចសាច់ដុំក្មេងប្រុសទេ
ចាប់ផ្តើមចេញរូបចេញរាង ត្រគាកក៏ចាប់ផ្ដើមរីកសាយ
ឡើងគីឡូ ពិសេសនៅតំបន់ត្រគាក (ឡើងគីឡូក៏មិនចាត់ទុកជារឿងអាក្រក់នោះដែរ ផ្ទុយទៅវិញ ប្អូនស្រីមិនឡើងគីឡូ ប្អូនប្រហែលអាចដោយសារមានជំងឺអ្វីមួយក៏ថាបាន។ ប្អូនស្រីគ្រប់រូបគប្បីទទួលទានអាហារតុល្យភាពខ្ពស់ ដើម្បីប្រាកដថាប្អូនកំពុងតែលូតលាស់អមជាមួយសុខភាពល្អ។)
សុដន់ចាប់ផ្តើមធំជាងមុន៖ ក្បាលសុដន់អាចហើមនៅពេលដំបូង បន្ទាប់មកសុដន់ទាំងមូលឡើងធំតែម្តង។
មានទឹករំអិលពណ៌ស (មានសណ្ឋានជាចាហួយ) ហូរចេញពីទ្វារមាសមុន ឬកំឡុងពេលមករដូវដោយសារវត្តមានអ័រម៉ូនមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញ ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រែប្រួលមិនទៀងទាត់។

៣– បម្រែបម្រួលរាងកាយពេលក្មេងប្រុសពេញវ័យ

ឡើងគីឡូ
ស្មាររីកធំជាងមុន
លិង្គនិងពងស្វាសរីកធំ
សាច់ដុំចាប់ផ្តើមលូតលាស់ធំរឹងមាំជាងមុន
លិង្គចាប់ផ្តើមឡើងរឹងមិនទៀង អាចធ្វើឲ្យគេមានការខ្មាសអៀន
ចាប់ផ្តើមបែកសំលេង៖ បំពង់សំឡេងប្អូនចាប់ផ្ដើមលូតលាស់ធំជាងមុន លៀនចេញមកក្រៅបន្តិចបង្កើតបានជាគ្រាប់ពក (Adam’s apple)។ សំឡេងប្អូន ប្រែប្រួលពីតូចទៅធំមិនទៀងទាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលការលូតលាស់ចប់សព្វគ្រប់ សំឡេងនឹងប្រែជាធម្មតាវិញ ហើយមានលក្ខណៈធ្ងន់ជាងមុន។
សុដន់កលូតលាស់បន្តិចបន្តួចដែរ (ប៉ុន្តែការលូតលាស់នេះនឹងបញ្ឈប់នៅពេលណាមួយ ក្នុងករណីសុដន់ប្អូនប្រុសរីកធំជាងក្មេងស្រី គួរទៅពេទ្យពិគ្រោះពិនិត្យតាមដានភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ)។

កំឡុងពេលឆ្លងកាត់ភាពពេញវ័យ ជាពេលវេលាពិបាកមួយសម្រាប់ប្អូនៗព្រោះតម្រូវឲ្យប្អូនៗសម្របខ្លួនទៅតាមការផ្លាស់ប្តូរ។ យ៉ាងណា ដោយសារនេះជារឿងធម្មជាតិគ្មាននរណាគេចផុត គឺគ្មានអ្វីគខ្មាសអៀននោះដែរ។

ប្អូនៗ​ជិត​ពេញ​វ័យ​ត្រូវ​ដឹង​រឿង​ទាំង​នេះ

១– ឈានចូលពេញវ័យ

២– បម្រែបម្រួលរាងកាយពេលក្មេងស្រីពេញវ័យ

៣– បម្រែបម្រួលរាងកាយពេលក្មេងប្រុសពេញវ័យ

ប្អូនៗជិតពេញវ័យត្រូវដឹងរឿងទាំងនេះ