សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

សុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់ – ផ្ដល់តិចនិកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អប់រំផ្លូវចិត្តឲ្យបើក​ទូលាយ គិតល្អ វិជ្ជមាន រស់នៅដោយសុភមង្គល សុខ​កាយ​សប្បាយ​ចិត្តសម្រាប់​ចាស់ៗ

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

កាដូសុខភាពទាំង៦សម្រាប់ម្តាយរបស់អ្នក នៅទិវាមាតាពិភពលោក

ទិវាមាតាពិភពលោក កំពុងតែខិតជិតមកដល់ហើយ ដែលមានន័យ​ថា អ្នកទំនងជាកំពុងតែ​គិត​ថា បាន​អ្វីធ្វើជា​កាដូ​ដើម្បីជូនម្តាយ​ជា​ស្រឡាញ់​របស់​អ្នក​ជាមិនខាន។ ប៉ុន្តែ មិនថា ជាកាដូអ្វីក៏ដោយ វា​តែង​តែ​ជា​ការ​បង្ហាញពី​ក្តីស្រឡាញ់ និងការ​ដឹងគុណជានិច្ចចំពោះមនុស្ស​ដែល​បាន​បង្ហាញពីក្តី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​អ្នក​ដោយ​ឥតលក្ខខណ្ឌ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​របស់​គាត់​។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា បើ​អ្នក​ចង់​ឲ្យម្តាយ​របស់​អ្នក​នៅ​តែ​មាន​សុខភាពល្អ​ជានិច្ច​ធ្វើ​ជា​កាដូនៅ​ទិវាមាតាពិភពលោក ដែលត្រូវនឹង​ថ្ងៃទី​១២ ខែឧសភា ខាងមុខនេះ អ្នក​អាច​ទិញ​កាដូ​ដ៏​មាន​អត្ថន័យ​ដូច​ខាង​ក្រោមនេះ៖ ១. កញ្ចប់​ពិនិត្យ​សុខភាព ពិត​ណាស់ គ្មាន​អ្វី​មាន​តម្លៃ​ជាង​សុខភាពឡើយ ហេតុនេះ ការទិញកញ្ចប់ពិនិត្យសុខភាពទូទៅ​សម្រាប់​អ្នកម្តាយ​ជាទីស្រឡាញ់​របស់អ្នក គឺ​ជា​ការដូដ៏ថ្លៃថ្លា ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​គាត់​មាន​សុខភាពល្អក្នុង​រយៈ​វែង​។ នៅពេល​ដែល​ម្តាយ​របស់​អ្នកមានវ័យ​កាន់តែចាស់ ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ជា​ទៀង​ទាត់ ពិត​ជា​សំខាន់ណាស់ ព្រោះអាច​រក​ឃើញ​ជំ​ងឺ​ទាន់ពេល​វេលា និង​ទទួលបាន​ការ​ព្យា​បាល​ដែលមាន​ប្រសិទ្ធិភាព​។ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសួត ចុចទីនេះ! ២. កញ្ចប់ធានារ៉ាប់រងលើសុខភាព ក្រៅពី​ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ការ​ចំណាយ​ថ្លៃព្យាបាល ដែលអាច​កើត​ឡើង​បន្ទាប់ពីការ​ពិនិត្យ​សុខភាព ក៏​ជា​រឿង​ចាំ​បាច់​ផ​ងដែរ​។ ការមានគម្រោងលើកញ្ចប់ធានារ៉ាប់រង​សុខភាពដ៏ល្អ នឹង​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​បន្ទុក​លើ​ថ្លៃ​ចំណាយ​ការ​ព្យាបាល​ផ្សេង​ៗ​។ ការព្រួយបារម្ភ​ថា ពួក​គាត់អាច​ជា​មនុស្សចាស់ដែល​គ្មាន​ប្រយោជន៍ ឬជាបន្ទុក​របស់​កូនៗលើ​ការ​ចំណាយ​បន្ថែម​ផ្សេង​ៗ គឺ​ជា​កង្វល់ជា​ទូទៅរបស់ឪពុកម្តាយរបស់យើង​។ ហេតុនេះ ការជ្រើស​រើស​កញ្ចប់ពិនិត្យ​សុខភាព ឬធានា​រ៉ាប់​រង​លើ​សុខភាពដ៏ល្អ​មួយសម្រាប់ម្តាយ​ជា​ទីស្រឡាញ់របស់យើង គឺជា​កាដូដ៏មានតម្លៃ​សម្រាប់​ពួក​គាត់ និង​ស័ក្ក​សម​នឹង​តម្រូវ​ និង​ការ​ចង់បាន​របស់ពួកគេ​។ ៣. ឧបករណ៍​ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ កត្តាមួយក្នុងចំណោម​កត្តាដ៏ធំបំផុត​ដែលនាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ក្នុង​ចំណោមមនុស្សចាស់ គឺការ​ខ្វះ​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ​។ ក្រៅពីការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ជា​ទៀង​ទាត់ ការ​ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ គឺ​ជា​វិធី​ដ៏សំខាន់​ដើម្បី​ថែ​ទាំ​សុខភាព​ឲ្យនៅ​តែ​ល្អ​។ ហេតុនេះ ប្រសិន​បើ​ម្តាយ​របស់អ្នក មិនមាន​ពេល​ចេញក្រៅច្រើន ដោយ​បារម្ភ​ពី​កត្តា​ផ្សេង​ៗ […]

ស្វែងរក សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

តិចអត់ដឹង! ហាត់យ៉ូហ្ការាល់ថ្ងៃ ជួយខួរក្បាលចងចាំ គិតរហ័ស ហើយបាត់ស្រ្តេស

យ៉ូហ្កាដែល​ជា​តិចនិក​​​​ពេញ​និយម​ សម្រាប់​​​ហ្វឹក​ហាត់​​រាង​​​កាយ សមាធិ ក៏​ដូច​ជា​​​ចលនា​​​ដង្ហើម​ ជួយ​ឱ្យ​យើងមាន​អារម្មណ៍​ធូរ​ស្បើយ ថ្មី​ៗ​នេះលទ្ធផល​វិទ្យាសាស្រ្ត​​​បាន​បង្ហាញ​ថា យ៉ូហ្កាជួយ​ដល់​មុខ​ងារ​ខួរ​​ក្បាល​បាន​ច្រើន​ទៀត​ផង។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​១១​ករណី​ បាន​សិក្សា​ទៅ​លើ​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​យ៉ូហ្កា និង​ខួរ​ក្បាល ដោយ​បាន​​​ពិនិត្យ​តាម​ដាន និង​ប្រៀប​ធៀប​លើ​អ្នក​ដែល​ហាត់​យ៉ូហ្កា និង​​​អ្នក​ដែល​ពុំ​បាន​ហាត់​ ដោយ​បាន​ដាក់​ឧបករណ៍​​ស្កេន​ពី​​​បម្រែ​បម្រួល​​សញ្ញា​ខួរ​ក្បាល​ ក្នុង​រយៈ​ពេល​១០​-២៤​សប្តាហ៍​។ ជា​លទ្ធ​ផល​ ក្រុម​ការ​ងារ​ស្រាវ​ជ្រាវ​រក​ឃើញ​ថា ផ្នែក​កណ្តាល​នៃ​ខួរ​ក្បាល មាន​មុខ​ងារ​ទាំង​ការ​ចង​ចាំ និង​អារម្មណ៍ មាន​ភាព​សកម្ម​កើត​ឡើង។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​បន្ថែម​នោះ​ គឺប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ខួរ​ក្បាល ដែលភាសា​បច្ចេក​ទេស​ហៅ​ Limbic System ​មាន​មុខ​ងារ​សម្រាប់​ការ​វិនិច្ឆ័យ​ រៀន​សូត្រ និង​ចង​ចាំ បាន​សកម្ម​ឡើង​ តាម​រយៈ​ការ​បង្ហាញ​លើ​​ឧបករណ៍​ស្កេន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ហាត់យ៉ូហ្គាត្រឹមត្រូវ អាចបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងបំបាត់ស្រ្តេស យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ស្រ្តេស​​​កើត​មាន​ មិន​អាច​ចៀស​បាន តែ​យើង​អាច​​ដោះ​ស្រាយ​តាម​វិធី​នេះ​ លោក​ស្រី​សាស្រ្តាចារ្យ Neha Gothe អ្នក​ជំនាញ​សិក្សា​ពី​ចលនា​មនុស្ស​ និង​បាន​ដឹក​នាំ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ខាង​លើ​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា៖ “ពួក​យើង​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​ដែល​បាន​ហាត់​យ៉ូហ្កា រយៈ​ពេល​៨​សប្តាហ៍ មាន​ភាព​សកម្ម​​ខួរ​ក្បាល​ច្រើន ពិសេស​ទៅ​លើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត ការ​ប្រមូល​អារម្មណ៍​នឹង​នរ​ល្អ ក៏​ដូច​ជា​ការ​គិត​​បាន​រហ័ស​ជាង​មុន។ បន្ថែម​ពី​នោះ យើង​ក៏​ឃើញ​ថា​ អ័រម៉ូន​​ស្រ្តេស​ Cortisol របស់​ពួក​គេ​ថយ​ចុះ​ផង​ដែរ នៅ​ពេល​ដែល​ហាត់យ៉ូហ្កា”។ សម្រាប់​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ខាង​លើ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​រួម​​គ្នា ​ដោយ​​សកលវិទ្យាល័យ​ Illinois និង​សកលវិទ្យាល័យ​ Wayne […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

ស្រីៗចង់បានរាងស្អាតខ្ញង់ ខួរក្បាលកាន់តែល្អ អាចសាកកីឡាប្រភេទនេះបាន

មាន​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ច្រើន និង​កីឡា​មួយ​ចំនួន មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​សុខភាព​ឲ្យ​ល្អ​នោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ជួយ​មុខ​ងារ​ខួរ​ក្បាល​កាន់​តែ​ប្រសើរ ខណៈអ្នក​ជំនាញ​ជប៉ុន ណែនាំ​ឲ្យ​ស្រីៗចង់​បាន​រាង​ស្អាត​ខ្ញង់ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ​ល្អ គួរ​តែ​សាក​ល្បង​ជា​មួយ​កីឡា​វាយ​សី។ តាម​សារព័ត៌មាន​អង់គ្លេស​ Daily Mail លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​​សាកលវិទ្យាល័យ Tohoku Gakuin ប្រទេស​ជប៉ុន​ បាន​សិក្សា​លើ​​​យុវវ័យ​មួយ​ចំនួន ដោយផ្តោត​ទៅ​លើ​សមត្ថភាព​ចងចាំ ក៏​ដូច​ជា​សួរ​នាំ​ ក៏ដូច​ជា​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​លេង​កីឡា​យើង​ចូល​ចិត្ត បាន​បង្ហាញ​ជា​លទ្ធផលថ្មី​មួយ​ទៀត ដោយ​ក្រុម​យុវវ័យបាន​ជ្រើស​រើសប្រភេទ​កីឡា​វាយ​សី ទទួល​ពិន្ទុ​ខួរ​ក្បាល​ផ្នែក​ចងចាំ​បាន​យ៉ាង​ល្អ នឹង​​កើន​ពិន្ទុ​យ៉ាង​រហ័ស។ បើ​តាម​ អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​​ឲ្យ​ដឹង​ថា ប្រភេទ​កីឡា​វាយ​សី តម្រូវ​ឲ្យ​កីឡាករផ្តោត​អារម្មណ៍​ខ្លាំង ត្រៀម​ខ្លួន គិត និង​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ភ្លាម​ៗ បូក​ផ្សំ​ទាំង​ការ​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍ និង​ស្មារតី ជា​ហេតុ​​មួយ​ ជំរុញឲ្យ​ផ្នែក​​ខួរ​ក្បាល សកម្ម និង​ធ្វើ​ការ​ ដូច​ខួរ​ក្បាល​ធ្វើ​លំហាត់ ខណៈ​ពេល​កីឡា​ផ្សេង​ៗ ដូច​ជា​រត់​លើ​ម៉ាស៊ីន ជា​ដើម​ ទទួល​បាន​ផល​តិច​តួច។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ទាំងនេះជាក្បាច់ហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាព និងល្អបំផុត ចំពោះស្រីៗពពោះ បញ្ហា​របួស​ឆ្អឹង សន្លាក់ សាច់ដុំ និងវិធីសង្គ្រោះ​បឋម តំណាង​​សាកលវិទ្យាល័យ Tohoku Gakuin ដឹក​នាំ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ខាង​លើ បាន​និយាយ​ថា ដោយ​សារ​កីឡា​បែប​នេះ ទាម​ទារ​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​​ធ្វើ​ការ គឺ​វា​ជួយ​ដាស់​តំបន់​ខួរក្បាល មុខ​ងារ​គិត​​​ ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្មភាព ប្រៀប​ដូច​ជា​ដាស់​ខួរ​ក្បាល​ឲ្យ​​ហ្វឹក​ហាត់​យ៉ាង​សកម្ម។ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

ប្រយ័ត្ន បើធ្វើរឿងទាំងនេះ ធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្ពឹក និងងាប់កោសិកា

ទម្លាប់​ក្នុង​ការរស់នៅ របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណ មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាងខ្លាំង​មកលើ​សុខភាព​របស់​យើង ទាំង​សុខភាព​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​មាន​កត្ដា​មួយចំនួន បាន​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរក្បាល​របស់​យើងដោយ​ពុំ​ដឹង​ខ្លួន ដោយ​ធ្វើឲ្យ​ស្ពឹក រកគិត​អ្វី​ពុំ​ឃើញ ឬងាប់​កោសិកា​ខួរក្បាល ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ភ្លេចភ្លាំង ពេល​ចាស់ទៅ។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​រឿង​មួយ​ចំនួន ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខួរក្បាល​ស្ពឹក និង​ងាប់​កោសិកា​ខួរក្បាល៖ ១. ខ្សោះ​ជាតិទឹក បណ្ដាល​ឲ្យ​កោសិកា​ខួរក្បាល​រួញតូច កោសិកា​ខួរក្បាល ក៏ដូច​កោសិកា​ផ្សេងៗ​ទៀត​ក្នុង​រាងកាយ​ដែរ ត្រូវការ​ទឹក ដើម្បី​បំប៉ន​ពួកវា។ បើ​រាងកាយ​ខ្សោះ​ជាតិទឹក នោះ​កោសិកា​នឹង​រួញតូច ហើយ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខួរក្បាល​ដំណើរការ​មុខងារ​មិន​​​ល្អ​។ ២. គ្រឿងស្រវឹង គ្មាន​ផ្ដល់​ផលល្អ​ណាមួយ​ដល់​ខួរក្បាល​ទេ កោសិកា​ខួរក្បាល នឹង​រួញតូច នៅពេល​វា​រង​ការប៉ះពាល់​ដោយ​គ្រឿងស្រវឹង ហើយ​ក្នុង​ការសិក្សា​នានា តាមរយៈ​ការពិនិត្យ CT Scan ក៏រកឃើញ​ដែរ​ថា ខួរក្បាល​រួញតូច ដោយ​សារ​តែ​គ្រឿងស្រវឹង។ គ្រឿងស្រវឹង បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការធ្លាក់​ចុះ​វីតាមីន Thiamine ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ខួរក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ ហៅថា ជំងឺ​រលាក​ខួរក្បាល Wernicke។ រោគសញ្ញា រួមមាន ច្រឡំ បញ្ហា​សម្រួល​សាច់ដុំ​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​ដើរ​មិន​រួច និង​បញ្ហា​ចលនា​ភ្នែក ដោយសារ​ខូច​សរសៃប្រសាទ។ ទាំងនេះ អាច​វិវត្ត​ទៅ​ការ​ភ្លេច​ជាអចិន្ត្រៃយ៍ និង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការរៀន និង​ចងចាំ​អ្វី​ថ្មីៗ។ ៣. Hot Dogs និង […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

ជឿអត់ថា ទំនាក់ទំនងសង្គម ជួយមនុស្សចាស់ពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង?

យើងគ្រប់គ្នា ប្រហែល​ធ្លាប់​ឃើញហើយ មនុស្សចាស់​មួយ​ចំនួន គ្រាន់តែ​ឈានដល់​វ័យ ៧០​ឆ្នាំ​ឡើងទៅ មាន​ការភ្លេចភ្លាំង​ច្រើនណាស់ ខ្លះដល់​ថ្នាក់​ភ្លេច លែង​ស្គាល់កូនចៅ ឬសាច់ញាតិ​ក៏មាន​ដែរ។ ចំណែក​យើង​គ្រប់គ្នា ច្បាស់ណាស់​មិនចង់​ឃើញ​សាច់ញាតិ​ណាមួយ​របស់​យើង ជួប​បញ្ហា​ភ្លេចភ្លាំង​បែប​នេះទេ ។ បើមិនចង់​ដូច្នេះ យើងគួរ​បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គាត់​ឲ្យ​បាន​ច្រើន កុំទុក​គាត់​ចោលឲ្យ​នៅតែ​ផ្ទះ ឲ្យ​គាត់​ចូលរួម​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​សង្គម ព្រោះ​ការសិក្សា​មួយ​របស់​អង់គ្លេស រកឃើញ​ថា ទំនាក់ទំនង​សកម្ម​របស់​មនុស្ស​ចាស់ អំឡុង​វ័យ ៥០​ឆ្នាំ និង ៦០​ឆ្នាំ ជួយ​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង។ ការសិក្សានេះ ធ្វើឡើង​ដោយ​សាកលវិទ្យាល័យ University College London របស់​អង់គ្លេស ដោយ​មាន​អ្នកចូលរួម ១០.២២៨​នាក់ ដោយ​សាកសួរ​អំពី​ភាព​ញឹកញាប់​របស់​ពួកគេ ក្នុង​ការ​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ពួកម៉ាក និង​សាច់ញាតិ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ រកឃើញ​ថា ការ​បង្កើន​ទំនាក់ទំនង​សង្គម នៅ​វ័យ ៦០​ឆ្នាំ ពាក់ព័ន្ធ​យ៉ាង​សំខាន់ ជាមួយហានិភ័យ​ទាប នៃ​ការកើត​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង នៅ​វ័យ​បន្ទាប់​ទៀត។ “អ្នកដែល​ជួប​ពួកម៉ាក់​រាល់ថ្ងៃ នៅ​វ័យ ៦០​ឆ្នាំ ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង តិចជាង ១២% បើធៀប​នឹង​អ្នក​ជួប​ពួកម៉ាក់ ១ ឬ ២​នាក់ ក្នុង​រយៈពេល ២-៣​ខែ/ម្ដង“។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

បង្រៀនចាស់ៗ រៀនជំនាញថ្មីៗ ជំនួយខួរក្បាលបានល្អចៀសផុតភ្លេចភ្លាំង

ការ​បង្រៀន​មនុស្ស​​វ័យ​ចំណាស់​ ឲ្យ​រៀន​ជំនាញ​ថ្មី​ៗ អាច​​ធ្វើ​​ឲ្យ​​​ពួក​គាត់​នៅ​ចង​ចាំ​បាន​ល្អ ហើយ​ត្រឹម​តែ​រយៈ​ពេល​ ជាង​១​ខែ និង​​ឃើញ​លទ្ធផល​ នេះ​បើ​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​​ថ្មី​មួយ​​។ ការ​សិក្សា​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ សាកលវិទ្យាល័យ កាលីហ្វ័រញ៉ា Riverside សហរដ្ឋអាមេរិក បាន​​រក​ឃើញ​ថា ការ​រៀន​អ្វី​ដែល​ថ្មី តែ​១ ឬ​២​ជំនាញ ពិត​ជា​ជួយ​​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល មាន​ថាម​ពល​ឡើង​វិញ ហើយ​ជា​ពិសេស​ការពារ​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​ៗ ពី​ជំងឺ​ភ្លេច​ភ្លាំង​​ច្រើន។ នៅ​ក្នុង​ការ​ស្រាវជ្រាវ ក្រុម​អ្នក​​ជំនាញ បាន​​ស្នើ​សូម​អ្នក​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ អាយុ​ចន្លោះ ពី​ ៥៨​- ៨៦​ឆ្នាំ ចូល​រួម​ ដោយ​ជ្រើស​រើស​រៀន​ជំនាញ​អ្វី​មួយ​ដែល​ថ្មី និង​ស្រប​ទៅ​តាម​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​ពួក​គេ ក្នុង​រយៈ​ពេល​ ១៥​ម៉ោង ក្នុង​១​សប្តាហ៍។ លទ្ធផល​ឃើញ ជាក់​ស្តែង ត្រឹម​រយៈ​ពេល ៦​សប្តាហ៍ សមត្ថភាព​ចង​ចាំ របស់​ពួក​គេ (អ្នក​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​) មាន​ភាព​ប្រសើរ ឡើង ក្នុង​នោះ​រួម​មាន​ទាំង សមត្ថភាព​ភាសា គូរ​រូប សរសេរ​ទំនុក​ច្រៀង​ទៀត​ផង។ ហើយ​ជា​មួយ​គ្នា នេះ លទ្ធផល​​ការ​ចង​ចាំ ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​ ពី​១​ថ្ងៃ​ទៅ​១​ថ្ងៃ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ទាំងក្មេងទាំងចាស់ ប៉ុន្តែបើបែងចែកភេទ ស្រីៗអាចប្រឈមជំងឺភ្លេចភ្លាំង បាត់ការចងចាំជាងប្រុសៗ នេះជាមូលហេតុ ស្រីៗចាស់ទៅ ចំណង់ផ្លូវភេទកាន់តែតិច លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Rachel […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សចាស់

ល្បែង​​​រក​ពាក្យ Crosswords ជួយ​​​​​​​ខួរ​ក្បាល បំពេញ​ការងារ​ដូច​កាល​នៅ​​​​​ក្មេង

ការ​លេង​ល្បែង​រក​ពាក្យ Crosswords ឬ​អាច​ហៅ​​ឲ្យ​ងាយ​យល់​ថា ស្វែង​រក​ពាក្យ​​ដែល​គេ​បង្កប់​ក្នុង​តារាង​ អាច​ជួយ​​ឲ្យ​មនុស្ស​ចាស់​ មាន​សមត្ថភាព​រក្សា​​មុខ​ងារ​ និង​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល​​បាន​​ល្អ នេះ​បើ​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​​​ពី​ចក្រភព​អង់គ្លេស​។ នៅ​ក្នុង​លទ្ធផល​សិក្សា​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ក្រុម​ស្រាវជ្រាវ​មក​ពី សាកល​វិទ្យាល័យ​វេជ្ជសាស្រ្ត​​ Exeter ​នៃ​ចក្រភព​អង់គ្លេស​ បាន​បង្ហាញ​ថា មនុស្ស​​ចាស់​ដែល​មាន​អាយុ​លើស​ពី​៥០​ឆ្នាំ ដែល​នៅ​លេង​រក​ពាក្យ​ក្នុង​ល្បែង​ Crosswords ប្រៀប​​បាន​នឹង​ជួយ​ហ្វឹក​ហាត់​​​សុខភាព​ខួរក្បាល​។ ក្រុ​​ម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បញ្ជាក់​ដូច​នេះ បន្ទាប់​ពី​ពិនិត្យ​ទិន្នន័យ​ពី​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​បាន​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ចូលរួម​ប្រមាណ​ ជាង​ ១​ម៉ឺន​នាក់​​ទូ​ទាំង​ចក្រភព​អង់គ្លេស។ ហើយ​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​​​សាក​ល្បង​តេស្ត​គ្រប់​វិញ្ញាសា​​ដែល​ទាក់​ទង​ការ​​គិត។ ដូច​លទ្ធផល​ដែល​បាន​រំពឹង​ទុក មនុស្ស​ចាស់​ដែល​​ធ្លាប់ ឬ​​ទម្លាប់​លេង​ល្បែង​​រក​ពាក្យ​នោះ ពិត​មាន​ការ​ចង​ចាំ​ល្អ ក៏​ដូច​ជា​ការ​វិនិច្ឆ័យ រួម​​ទាំង​ការ​ពិចារណារ​ដ៏​សម​ហេតុ​ផល​ នៅ​តែ​ល្អ​ដូច​កាល​នៅ​វ័យ​ជំទង់​។ ជា​មួយ​លទ្ធផល​នេះ លោក​ វេជ្ជបណ្ឌិត Anne Corbett សាស្រ្តាចារ្យ​​ដឹក​នាំ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយ​ថា៖ ” វា​បាន​បង្ហាញ​ច្បាស់​ថា សមត្ថភាព​ខួរ​ក្បាល​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​បាន​លេង​ល្បែង​នោះ ពិត​ជា​នៅ​ល្អ គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់។ តែ​យើង​មិន​ទាន់​ហ៊ាន​និយាយ​ថា ការ​លេង​រក​ពាក្យ​នេះ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ពួក​គាត់​បាត់​ជំងឺ​ភ្លេច​ភ្លេច និង​វង្វេង(ជំងឺ​មនុស្ស​ចាស់​) នោះ​ទេ។ តែ​យើង​​គួរ​អារម្មណ៍​ថា ល្បែង​នោះ​អាច​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល​បាន​យូរ​អង្វែង​។” អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ​កំពូលបន្លែផ្លែឈើ ជួយឲ្យខួរក្បាលចងចាំល្អបំផុត ​ផ្សិត​​សាមញ្ញ ​តែ​ជួយ​ការពារបញ្ហា​ភ្លេច​ភ្លាំង និងខួរក្បាល​​បាន​ល្អ ក្រៅ​ពី​ល្បែង​រក​ពាក្យ​នេះ ការ​សិក្សា​រក​ឃើញ​ពី​មុន​ៗ​ ក៏​បង្ហាញ​បន្ថែម​ថា ល្បែង​រៀប​​ផ្គុំ​រូប​ភាព ការ​រៀន​ភាសា​បរទេស​ និង​ការ​គណនា​លេខ​ ក៏​បាន​ចូល​រួម​ចំណែក​រក្សា​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល​ផង​ដែរ​៕ ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​ សូម​ពិគ្រោះ […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ