១. ស្រ្តេស
ស្រ្តេសជាកត្តាចម្បងមួយ ដែលនាំឲ្យយើងប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលជាច្រើនលើផ្នែកសុខភាព ជាពិសេសគឺបញ្ហាទាក់ទងនឹងអ័រម៉ូនតែម្ដង។ ជាក់ស្ដែង បញ្ហាស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃ អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្ដរដូវ ពីព្រោះថាមុខងារខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនដូចជា អ័រម៉ូនprogesterone, estrogen, testosterone, FSH and LH នឹងចាប់ផ្ដើមលែងផ្ដល់អាទិភាពដល់មុខងារបន្តពូជតទៅទៀត។ ក្នុងករណីដែលស្រីៗយើងមករដូវមិនទៀង គួរតាមដានបែបបទរស់នៅជាមុនសិន មុននឹងពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ ហើយបើបញ្ហាស្រ្តេសជាឫសគល់ចម្បងដែលនាំឲ្យមករដូវមិនទៀង គ្នាយើងគួររកវិធីសាស្ត្រកាត់បន្ថយស្រ្តេស ដោយធ្វើសមាធិ ស្ដាប់ចម្រៀង ឬហាត់យូហ្គា។ល។
ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!