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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แžขแžถแž…แž“แžถแŸ†แžฒแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž“แžนแž„แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แžŠแŸ‚แžšแžขแžแŸ‹?

โ€‹โ€‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžกแžพแž„โ€‹โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แŸ— แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“โ€‹แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžขแŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹ แž™แžพแž„โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แžแžถ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹โ€‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถแŸ” แžแžพโ€‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž˜แŸ‰แŸแž…โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡?

แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แžขแžถแž…แž“แžถแŸ†แžฒแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž“แžนแž„แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แžŠแŸ‚แžšแžขแžแŸ‹?

โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜

โ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ… แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžขแžถแŸ†แž„แžŸแŸŠแžปแž™แž›แžธแž“โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‚แŸ’แž›แžปแž™แž€แžผแžŸโ€‹แž…แžผแž›โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถแŸ” แž˜แžทแž“โ€‹แžแžถโ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แŸก แžฌโ€‹แŸขโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แž‚แžบโ€‹แžŸแžปแž‘แŸ’แž’โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹ แžŸแŸ’แžšแŸแž€โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹ แžšแž”แžฝแžŸโ€‹แž€แŸ’แžšโ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ‡แžŸแŸ’แž”แžพแž™โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„แŸ” แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžŠแŸ†แž”แŸ…โ€‹แž‡แžพแž„โ€‹ แžแžผแž…โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžถแž‘ แž“แžทแž„โ€‹แž–แžทแž€แžถแžšโ€‹แž—แŸ’แž“แŸ‚แž€แŸ”

แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹

โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž› แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžปแžแž„แžถแžšโ€‹แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹โ€‹โ€‹แž›แŸ‚แž„โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšโ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžšแžถแŸ†แž„แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž•แŸ’แž‚แžแŸ‹แž•แŸ’แž‚แž„แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แŸ” แž‡แžถโ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›โ€‹ แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แž‘แžฝแž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแžถแžšแž’แžถแžแžปโ€‹แž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถโ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แŸ’แžŠแž„แŸ”โ€‹ โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž› แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž—แŸ’แž“แŸ‚แž€ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž“แžทแž™แžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แžŠแžธ แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž…แž›แž“แžถ แžฌโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แŸ„แž”แž„แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‡แžปแŸ‡โ€‹โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แŸ”

โ€‹โ€‹โ€‹แžแžพโ€‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž˜แŸ‰แŸแž…โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡?

แž™แŸ„แž„โ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžš แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“โ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜แŸ” แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„ โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž•แŸ’แžŠแžปแŸ†โ€‹แžŸแŸ’แžšแž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž แžพแž™โ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” แžŸแŸ’แžšแž‘แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹ แžฌโ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แžŸแžปแž‘แŸ’แž’โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹โ€‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›

  • แž’แžถแžแŸ‹โ€‹แž‡แŸ’แžšแžปแž›
  • แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แž˜แŸ’แžšแžปแž„โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜
  • แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แŸ”
medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 10/07/2024