ការពាក់ម៉ាសមានសារសំខាន់បំផុតក្នុងការបង្ការ ក៏ដូចជាទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ-១៩។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើគ្នាយើងពាក់ម៉ាសយូរម៉ោង វាក៏អាចបង្កជាអាការៈឈឺក្បាល ឬឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងថ្គាម(TMJ) ផងដែរ។
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ការពាក់ម៉ាសមានសារសំខាន់បំផុតក្នុងការបង្ការ ក៏ដូចជាទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ-១៩។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើគ្នាយើងពាក់ម៉ាសយូរម៉ោង វាក៏អាចបង្កជាអាការៈឈឺក្បាល ឬឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងថ្គាម(TMJ) ផងដែរ។
ប្រសិនបើយើងមានអាការៈឈឺក្បាល ក្រោយពាក់ម៉ាសពេញមួយថ្ងៃ វាអាចបណ្ដាលមកពីកង្វះជាតិទឹក។ ចំណែកឯការឈឺថ្គាម អាចមកពីការដាក់សម្ពាធលើថ្គាម ឬសាច់ដុំថ្គាម។ ពិតណាស់ ការរឹតបន្តឹងថ្គាមរយៈពេលយូរម៉ោង អាចនាំឲ្យថ្គាម និងសាច់ដុំថ្គាមអស់កម្លាំង និងបង្កជាអាការៈឈឺចាប់។
មួយវិញទៀត ស្រ្តេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ ក៏បង្កើនសម្ពាធពាសពេញរាងកាយ រួមទាំងសន្លាក់ឆ្អឹងថ្គាមដូចគ្នា។
ការជ្រើសរើសម៉ាសត្រឹមត្រូវ ដែលមិនតឹងពេក ឬធូរពេក ក៏អាចបង្ការ ឬកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល ឬឈឺថ្គាមបានមួយកម្រិតដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើយើងពាក់ម៉ាសដែលមានខ្សែតឹង ឬរឹបត្រចៀកពេក វានឹងបង្កជាការឈឺចាប់នៅបរិវេណត្រចៀក រួមទាំងសន្លាក់ឆ្អឹងថ្គាម។
គ្នាយើងគប្បីរក្សាឥរិយាបថល្អ ដោយមិនត្រូវច្រត់ចង្កា ឬថ្គាម និងជៀសវាងប្រើប្រាស់សាច់ដុំថ្គាមលើសកម្រិតឡើយ។ បន្ថែមពីនេះ ចូរអង្គុយ ឬឈរឲ្យត្រង់ខ្លួន ជាពិសេស ព្យាយាមដាក់កឲ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅតាម។
ជាមួយគ្នានេះដែរ ការដកដង្ហើមតាមមាត់ អាចបង្កជាឥរិយាបថឆ្គាំឆ្គងនៃថ្គាម និងអាចបណ្ដាលជាការឈឺថ្គាម សង្កៀតធ្មេញ និងការខាំមិនត្រឹមត្រូវ ។ ហេតុនេះហើយ យើងគប្បីព្យាយាមដកដង្ហើមតាមច្រមុះទើបជាការប្រសើរ។
មួយវិញទៀត យើងគប្បីញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ពីព្រោះថាកង្វះជាតិទឹកក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឲ្យយើងកើតមានអាការៈឈឺក្បាល។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕