អយស្ទ័រ គឺជាអាហារសមុទ្រដែលសម្បូរដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ព្រមទាំងជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B 12។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាB12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់បានញាំគ្រឿងសមុទ្រប្រភេទសម្បកទាំងឆៅ ជាពិសេស អយស្ទ័រ និងលៀសសមុទ្រ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនការញាំអយស្ទ័រឆៅអាចនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬអាចបណ្ដាលឱ្យស្លាប់ដោយសារតែបាក់តេរី Vibrio vulnificus។