បើទោះជាក្នុងប្រទេសកម្ពុជាមិនទាន់រកឃើញករណីអ្នកផ្ទុក COVID-19 លើបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនឯកជនផ្សេងៗ ឬបុគ្គលិករដ្ឋក៏ដោយ តែអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវដឹងពីវិធីការពារខ្លួនជាមុន ដើម្បីចៀសវាងពីការឆ្លង ឬចម្លងបន្តទៅកាន់អ្នកដទៃ ពិសេសសមាជិកគ្រួសារ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ រតនា បានណែនាំពីវិធីការពារខ្លួនមួយចំនួន ដែលយើងអ្នកធ្វើការក្រុមហ៊ុនឧស្សាហ៍ជួបមនុស្សខាងក្រៅ ត្រូវធ្វើ។
១- ថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ
អំឡុងពេលនេះមិនមែនខ្លាចតែមួយមុខទេ ត្រូវថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ គឺជារឿងចាំបាច់បំផុត។ ដូចនេះកុំគិតពី COVID-19 ច្រើនពេករហូតស្មុគស្មាញ ញ៉ាំមិនបាន គេងមិនលក់ឲ្យសោះ ព្រោះទង្វើបែបនោះ នាំឲ្យសុខភាពធ្លាក់ចុះ ជំងឺផ្សេងៗងាយចូលខ្លួន និងទៅបំផ្លាញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។ ដូចនេះត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិ សាច់ ផ្លែឈើ និងគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទើបជំនួយដល់សុខភាពយើងឲ្យរឹងមាំ។
២- កុំប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកដទៃ
មានបុគ្គលិកជាច្រើនត្រូវជួបអតិថិជនមិនថាជាខ្មែរ និងបរទេស ដូចនេះហើយបើទោះជាមានកាតព្វកិច្ចត្រូវជួប ក៏មិនត្រឹមចាប់ដៃ ឬទៅស្និទ្ធស្នាលជាមួយពួកគេ ព្រោះយើងមិនបានដឹងទេថា នរណាមានកើត COVID-19 ឬក៏អត់? មួយវិញទៀត បើអាចត្រូវរក្សាគម្លាតយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ែត្រ ដើម្បីសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
៣- រក្សាអនាម័យខ្លួនឯង
កាលៈទេសៈនេះមានតែការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លួន ទើបល្អចំពោះខ្លួនឯង និងគ្រួសារ។ ដូច្នេះហើយយើងត្រូវថែរក្សាអនាម័យខ្លួនប្រាណ ដោយលាងសម្អាតដៃឲ្យបានញឹកញាប់ ហើយកុំយកដៃទៅប៉ះពាល់ជាមួយផ្ទៃមុខ ព្រោះមេរោគងាយឆ្លងតាមរយៈមាត់ ច្រមុះ ភ្នែក ហើយនៅតាមកន្លែងមួយចំនួនដូចជាបង្កាន់ដៃជណ្ដើរ ទ្វារ សុទ្ធតែមេរោគសុទ្ធតែរស់នៅបាន។
៤- ពាក់ម៉ាស់ការពារ
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់មានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមដូចជាក្អក កណ្ដាស់ ហត់ នៅកន្លែងនោះ បើយើងពាក់ម៉ាសបានត្រឹមត្រូវ អាចអាចការពារខ្លួនបាន។ មួយវិញទៀតបើយើងមិនស្រួលខ្លួនគួរតែសុំច្បាប់ ឈប់សម្រាកពីការងារ ដើម្បីព្យាបាល និងចៀសវាងកុំចម្លងទៅដល់អ្នកដទៃ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ក្រសួងអប់រំប្រកាសឲ្យសាលាវ៉ាកងតូចមុនកំណត់ ដើម្បីបង្ការការរាតត្បាត COVID-19
- គណៈទន្តពេទ្យកម្ពុជា តម្រូវឲ្យពេទ្យធ្មេញ សួរ៥សំណួរទៅអ្នកជំងឺ មុននឹងព្យាបាល
- ប្រើអាល់កុលដឺក្រេខ្ពស់ មិនអាចសម្លាប់មេរោគបាន ហើយគ្រោះថ្នាក់ស្បែកទៀត!
- សម្រួលភាពតានតឹង អំឡុងការរាលដាលវីរុស COVID-19 ដោយវិធីទាំងនេះ
- ដួលសន្លប់តាមផ្លូវមិនមែនរោគសញ្ញា COVID-19 តែអាចជាបញ្ហាទាំងនេះ
- ហេតុអីពាក់ម៉ាសតែមួយមុខ មិនអាចការពារវីរុស COVID-19 បាន?
- ឮថាអ្នកផឹកស្រាអាចការពារខ្លួនពី COVID-19 បាន ពិតមែនអត់?
- COVID-19 អាចរស់នៅបរិយាកាសខាងក្រៅបានប៉ុន្មានម៉ោង?
- កុំឲ្យពិបាកដើររកទិញទឹកលាងដៃ សាកវិធីនេះក៏បាន!
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
