មនុស្សម្នាក់ៗប្រាកដជាត្រូវការសម្រាកពេលយប់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចនេះការគេងបានស្កប់ស្កល់ពិតជាសំខាន់ណាស់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកទូទៅ លី ឬទ្ធីគុណ និងជាម្ចាស់សេវាកម្មថែទាំមនុស្សចាស់តាមគេហដ្ឋាន បានឲ្យប្រាប់ពីអត្ថប្រយោជន៍បានមកពីការគេងលក់ស្កប់យោ៉ងហោចណាស់ឲ្យបាន ៨ ម៉ោង ទើបល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ប្រសិនបើយើងមានអាការៈមិនស្រួលខ្លួន ឬមានជំងឺណាមួយ មកពីគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចនេះគួរសម្រាកដោយការគេងសន្សំកម្លាំង នោះពេលដឹងខ្លួនម្ដងទៀតនឹងស្រស់ស្រាយ។ លោកក៏បានបន្តទៀតថា ពេលគេងត្រឹមត្រូវជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងមានស្មារតីរឹងមាំល្អ៖ ‘ ការដេកលក់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង ព្រោះពេលគេងរាងកាយរបស់យើងបានបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើការ ឬសិក្សាអស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ”។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ កើតជំងឺលើសឈាម គួរគេងរបៀបនេះ ទើបមិនដាច់សរសៃឈាម
ការគេងលក់គ្រប់គ្រាន់នៅកន្លែងពុំមានសំឡេងរំខាន បរិយាកាសល្អ មានផាសុកភាពធ្វើឲ្យការចងចាំបានល្អ គ្មានសម្ពាធ ឬស្ដ្រេស គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងខ្លួនបានល្អ ប្រព័ន្ធភាពសុាំដំណើរការល្អ សុខភាពបេះដូងដើរបានល្អ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬទ្ធីគុណ ក៏បានបញ្ជាក់តាមរយៈការសិក្សាកន្លងមករបស់លោកបានបង្ហាញថា គេងលក់ស្កប់នឹងអាចបញ្ច្រៀសគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បានទៀតផង។
វេជ្ជបណ្ឌិតវ័យ ២៩ ឆ្នាំ បានឲ្យដំបូន្មានថា ពេលយើងកំពុងដេក រាងកាយរបស់យើងបានសម្រាក ហើយសរីរាង្គទាំងអស់ក៏ដូចគ្នាដែរ វាប្រៀបដូចបុគ្គលិកធ្វើការងារ គ្មានមេកើយដែរ ពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់មកគ្រប់គ្រងពួកគេទៀតទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះការគេងត្រឹមត្រូវអាចជួយមនុស្សឲ្យឆាប់សះស្បើយពីជំងឺ និងអាចរស់នៅបានយូរអង្វែងថែមទៀតផង។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
