នៅពេលយើងភ្ញាក់ពីគេងទាំងកណ្ដាលយប់ យើងច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាល ឬគេងមិនបានស្កប់ស្កល់នៅពេលព្រឹកមិនខាន បើទោះបីជាយើងគេងបាន៧ ទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ពិតមែន។ តាមការសិក្សា ដែលធ្វើឡើងដោយទស្សនាវដ្ដី Sleep Medicine ទៅលើអ្នកចូលរួមចំនួន៨០០០នាក់ បានបង្ហាញថា មានមនុស្សច្រើនជាង៤០% កំពុងតែប្រឈមទៅនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅកណ្ដាលយប់។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីកែខៃទម្លាប់គេងដ៏រំខានមួយនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពីមូលហេតុបង្កជាមុនសិន ដើម្បីចៀសវាងប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។