អំឡុងពេលពពោះ ស្បែករបស់ម៉ាក់ៗប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលជាច្រើន ហើយការប្រែប្រួលទាំងនេះទាក់ទងនឹងការកើនឡើងអ័រម៉ូនភេទស្រី។ អ័រម៉ូននេះកើនឡើង អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សារធាតុពណ៌នៃស្បែក សរសៃឈាម ក្រពេញ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់ម៉ាក់ៗ និងមានលេចចេញជាពណ៌ស្បែកមិនស្មើគ្នានៃចុងសុដន់ ស្បែកប្រដាប់ភេទ ផ្នែកកណ្ដាលនៃក្បាលពោះ មុន សង្វារ ឬកន្ទួលរមាស់។ ដូចនេះ តើម៉ាក់ៗគួរថែទាំស្បែកយ៉ាងម៉េចខ្លះអំឡុងពេលពពោះ និងក្រោយសម្រាល?
តិចនិកថែទាំស្បែកអំឡុងពេលពពោះ
- ប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចៀសស្នាមខ្មៅនៃស្បែក និងជៀសវាងនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង
- ប្រើប្រាស់សាប៊ូប្រភេទផ្ដល់សំណើម និងជៀសវាងការជម្រុះកោសិកាស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- ម៉ាក់គប្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាសាច់ដុំក្បាលពោះឲ្យរឹងមាំ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយអាការៈលេចនោមជាប់រហូត
- សម្អាតរាងកាយឲ្យបានស្អាតល្អ ដោយសារតែស្ត្រីពពោះមានអារម្មណ៍ស្អុះស្អាប់ និងក្ដៅ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវងូតទឹកច្រើនជាងម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ មួយវិញទៀត ចូរប្រើប្រាស់សាប៊ូដែលគ្មានជាតិកាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ញ៉ាំវីតាមីន និងកាល់ស្យូមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
- ព្យាបាលបញ្ហាមុនធ្ងន់ធ្ងរដោយប្រើក្រែមលាបអង់ទីប៊ីយ៉ូទីក និងជៀសវាងប្រើប្រាស់ក្រែមTretinoin អំឡុងពេលពពោះ ពីព្រោះវាអាចបណ្ដាលឲ្យទារកខូចទ្រង់ទ្រាយ។
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលដាក់មេដំបែច្រើន ដូចជានំឃេកជាដើម។
- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថែទាំស្បែកក្នុងកម្រិតតិចតួចដូចជាក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ ក្រែមផ្ដល់សំណើម និងហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិកាត់។
- ជៀសវាងញ៉ាំច្រើនជ្រុល ពីព្រោះខ្លាញ់ដែលលើសពិបាកកម្ចាត់ចោលនៅពេលក្រោយ។
តិចនិកថែទាំស្បែកក្រោយសម្រាល
- ហាត់ប្រាណដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្នាមខ្មៅនៅត្រង់ពោះ និងស្នាមសង្វារ។
- ព្យាយាមគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- បន្តផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសក្រោយងូតទឹករួច
- ម៉ាក់ៗក៏អាចប្រើក្រែមអង់ទីប៊ីយ៉ូទីកលាបពីលើ និងក្រែមវីតាមីនAនៅពេលល្ងាច
- បើម៉ាក់ ឬកូនមានបញ្ហាកន្ទួលលើស្បែក ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ។
ផលិតផលថែសម្រស់ និងគ្រឿងសម្អាងដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលពពោះ
បើម៉ាក់ៗចង់ការពារទារកដែលកំពុងលូតលាស់ពីផលប៉ះពាល់ទៅនឹងសារធាតុគីមី ជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសទី១ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរីរាង្គសំខាន់ៗកំពុងអភិវឌ្ឍ ម៉ាក់គប្បីជៀសវាងប្រើប្រាស់ផលិតផលថែទាំស្បែកដែលផ្ទុកសារធាតុគីមីផ្សេងៗ។ ចំណែកផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អំឡុងពេលពពោះមានដូចជា សាប៊ូកក់សក់ ស្ព្រៃយ៍បាញ់សក់ សាប៊ូដុសខ្លួន ឡេលាបខ្លួន និងឡេលាបក្លៀកជាដើម។
[embed-health-tool-due-date]
