ទឹកមានសារសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតរបស់មនុស្សយើងគ្រប់រូប ហើយក្នុងមួយថ្ងៃ យើងគប្បីញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៨កែវ។ ពិតណាស់ ការញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងទឹកក្ដៅផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយលើសពីការរំពឹងទុក។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគប្បីចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ញ៉ាំទឹកក្ដៅជំនួសឲ្យការញ៉ាំទឹកត្រជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទើបជាការប្រសើរ។