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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž…แŸแž‰แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž‘แžถแŸ†แž„ แŸกแŸ  แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แž แžพแž™โ€‹แžแžถโ€‹ แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„ แžฌโ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž‡แžทแžโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž‡แžถโ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž–แŸ’แžšแž˜แžถแž“โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹ แž€แŸ’แžšแŸ…โ€‹แž–แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž‡แžถโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ… แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแž—แžถแž–โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž›โ€‹ แž‘แŸ…โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹แž’แŸ’แž„แžšโ€‹ แžขแžถแžŸแŸ’แžšแŸแž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹ แž—แŸแž‘โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžแŸ”

แž…แŸแž‰แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž‘แžถแŸ†แž„ แŸกแŸ  แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถแžแŸ’แžŸแŸ„แž™แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹ แžฌโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ–ย 

  • แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ (แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž€แžผแž›แŸแžŸแŸ’แžแŸแžšแŸ‰แžผแž›โ€‹โ€‹แžขแžถแž€แŸ’แžšแž€แŸ‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžข)
  • แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ (แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แž€แž–แžธโ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™)
  • แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž›แŸ„แžโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„
  • แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แžฌโ€‹แž‘แžถแž”โ€‹
  • แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แŸ’แžšแžทแž“โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ (แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž‡แž‰แŸ’แž‡แžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜)
  • แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ (แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹โ€‹แžˆแž”แŸ‹โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšโ€‹แž“แŸƒโ€‹แžแžโ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„)แŸ”

แžแŸ’แžŸแŸ„แž™แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž–แŸ’แžšแž˜แžถแž“โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแžถโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถแŸ–

  • แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„

แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž‚แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปโ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž…แŸ’แžšแž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžข แžฌโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž€แž€โ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

  • แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแž€โ€‹แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹ แžฌโ€‹แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แŸ—

แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แžแžถ แž™แžพแž„โ€‹แž€แŸ†แž–แžปแž„โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แŸ’แžšแžทแž“โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹ แžฌโ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹ แž‘แžพแž”โ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแŸ”

โ€‹โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แŸกแŸ โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹

  • แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แŸ—
  • แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„
  • โ€‹แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹
  • แž˜แžทแž“โ€‹แžƒแŸ’แž›แžถแž“โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹โ€‹โ€‹
  • แž แžพแž˜โ€‹แž‡แžพแž„ แž€โ€‹แž‡แžพแž„ แžฌโ€‹แž”แŸ’แžšแžขแž”แŸ‹โ€‹แž‡แžพแž„
  • แžกแžพแž„โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž†แžถแž”แŸ‹โ€‹แžšแž แŸแžŸโ€‹
  • แž…แž„แŸ’แžขแŸ„แžšโ€‹
  • แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž•แŸ’แž…แž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹
  • แž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹
  • แž€แŸ’แžขแž€โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แŸ”
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 27/09/2023