តាមដានពីដំណើរការ និងពិនិត្យពីសម្ពាធឈាមឲ្យបានទៀងទាត់ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមតាមផ្ទះ។ វាអាចជួយយើងកំណត់ថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់យើងអាចជួយ និងកាត់បន្ថយការលើសឈាមរបស់យើងបាន។ យើងត្រូវត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមមុន និងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ស្តាប់រាងកាយរបស់យើង
បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើយើងធ្លាប់មានការឈឺទ្រូង ឬតឹងទ្រូង វិលមុខ អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬពិបាកដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗប្រសិនបើចាំបាច់។ ត្រូវប្រាកដថាយើងបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសលើអ្នកដែលមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំ និងអ្នកសកម្ម។
ប្រាប់អ្នកដទៃពីស្ថានភាពរបស់យើង
ការឡើងសម្ពាធឈាមគឺទំនងជាអាចពិបាកក្នុងការបានដឹងមុន សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចទៅកំរិតមធ្យមក៏អាចធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមអ្នកកើនឡើងដែរ។ ត្រូវពាក់ខ្សែដៃសម្គាល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ឬប្រាប់ដៃគូហាត់ប្រាណរបស់យើងពីស្ថានភាពរបស់យើងដើម្បីការពារយើងក្នុងករណីមានអ្វីមួយមិនល្អកើតឡើងចំពោះក្នុងអំឡុងពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។
ជៀសវាងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា