ថ្លើមបំពេញមុខងារជាច្រើនដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយដំណើរការបានល្អប្រសើរ ជាពិសេសវាដើរតួជាតម្រងសម្រាប់ច្រោះជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើន ការបង្ករោគដោយវីរុសរ៉ាំរ៉ៃ ឬញ៉ាំរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ថ្លើមរបស់យើងនឹងចាប់ផ្ដើមប្រឈមនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាទូទៅនៃការខ្សោយថ្លើម និងការព្យាបាលមួយចំនួន។
មាតិកា
សញ្ញាទាំង៣បញ្ជាក់ថាថ្លើមមានបញ្ហា ដោះស្រាយបែបណា?
១. ចាល់ទឹក
នេះជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺថ្លើម ដែលកើតឡើងចំនួន៥០%ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើម។ ការប្រមូលផ្ដុំសារធាតុរាវអាចបណ្ដាលឲ្យប៉ោងពោះ ឬហើមជើង។ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅក្នុងសរសៃឈាមថ្លើម ឬនៅពេលដែលថ្លើមមិនអាចបង្កើត Albumin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនការពារការលេចធ្លាយពីចរន្តឈាមទៅជាលិកា។
ញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប(អំបិល) ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការចាល់ទឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងចាល់ទឹកកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យអាចនឹងផ្ដល់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដើម្បីបន្ថយអាការៈនេះ។
២. ជំងឺខាន់លឿង
ជំងឺនេះបណ្ដាលឲ្យទឹកនោមមានពណ៌ស្រអាប់ និងស្បែកលឿង។ វាកើតឡើងនៅពេលសារធាតុប៊ឺលីរុយប៊ីន ដែលជាសារធាតុពណ៌កើតឡើងនៅពេលកោសិកាឈាមក្រហមបែកបាក់ កកើតឡើងនៅក្នុងចរន្តឈាម។ ថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ ស្រូបយកសារធាតុប៊ឺលីរុយប៊ីន និងបំប្លែងទៅជាទឹកប្រមាត់។
ជំងឺខាន់លឿងជាសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺខ្សោយថ្លើម។ នៅក្នុងករណីនេះ យើងគប្បីពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។
៣. ការធ្លាក់ឈាម
ជំងឺក្រិនថ្លើមអាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងបញ្ហាក្អួតឈាម មានឈាមក្នុងលាមក ឬហូរឈាមតាមរន្ធគូទ។ ខណៈដែលថ្លើមដែលមានសុខភាពបង្កើតប្រូតេអ៊ីនកំណកឈាម ថ្លើមដែលឈឺមិនមានសមត្ថភាពធ្វើបែបនេះឡើយ ដែលជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យមានធ្លាក់ឈាមកាន់តែច្រើន។ មួយវិញទៀត ផ្លាកែតទាបក៏អាចធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងឈាមច្រមុះ និងអញ្ចាញធ្មេញផងដែរ។
ប្រសិនបើយើងមានក្អួតឈាម ចូរប្រញាប់ទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។
គន្លឹះមួយចំនួនជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ
- ហាត់ប្រាណឲ្យបាន៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់៥ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍
- ញ៉ាំរបបអាហារសុខភាពដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ព្រមទាំងកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ បង្អែម ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត ស្ករចម្រាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។
- កាត់បន្ថយការផឹកគ្រឿងស្រវឹង
- រក្សាទម្ងន់។
គណនា BMR
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
4 Signs Your Liver Is in Trouble + Tips to Protect It
https://health.clevelandclinic.org/4-signs-your-liver-is-in-trouble-and-tips-to-protect-it/
13 Ways to a Healthy Liver
https://liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/
5 Ways to Be Kind to Your Liver
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-ways-to-be-kind-to-your-liver
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
28/07/2021
អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ ទូច សុខា
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម